Einschätzen Nährwerte Mittagessen

Ja, das ist sehr realistisch. Also ich machen keinen Sport, fahre nur gelegentlich Fahrrad (darauf bin ich übrigens nicht stolz, ich sollte unbedingt mehr tun, nicht nur wegen des Abnehmens) und ich nehme mit konsequentem Schlank im Schlaf mit den Mindestmengen mindestens 1-2 Kilo pro Monat ab, meine Exceltabelle sagt, dass es durchschnittlich über 300 Gramm pro Woche sind. Das ist nicht schnell, aber es ist kontinuierlich und es ist langfristig durchführbar. Und es macht Spass, weil ich gerne esse und auf nichts verzichten muss. Wenn ich Lust auf irgendwas habe, weiß ich, dass ich es spätestens am nächsten Mittag essen darf - ich muss es nur kalkulieren.

Was sollen (zu) schnell abgenommene Kilo, die ruckzuck wieder drauf sind, sobald man eine Blitzdiät nicht mehr durchführt?

Gruß,

Anni

 

Nein, denn gemeint sind 1g je kg Normalgewicht! Womit wir wieder bei den üblichen 60-80g F sind am Tag.

 

Hallo Sandra ich mache seit Februar SIS habe jetzt seit Januar fast 11 kg abgenommen (vorher ähnlich wie SIS aber ohne die langen Pausen und nur abends keine KH). Ich mach 6 mal die Woche Sport als fast täglich anfangs war es ein auf und ab bei mir das ging einige Wochen so aber dann ging es ständig nach unten. Ich nehme in der Woche 200g - 500g ab. Ich kann es manchmal auch garnicht fassen das ich mit soviel und vorallem alles Essen nur zur richtigen Zeit so einen Erfolg hatte. Das habe ich zuvor noch nie geschafft!

Ich wünsch Dir viel Erfolg!

 

Das hört sich ja echt super an.....heute ist der 3. Tag SiS und ich freue mich jedes mal aufs neue dass ich mich so satt essen kann.....ich hatte erst bisschen was zugenommen, aber heute zeigte die Waage schon 300gr weniger...ich bin froh...und heute oder morgen kommt mein Stepper, da kann ich dann richtig durchstarten mit Sport, zur Zeit mache ich halt nur Fitness/Pilates DvDs, muss aber auch was für die Ausdauer tun, ich denke dann purzeln auch die Pfunde :-)

Danke für deine Motivation :-)

LG Sandra