My Fist Time mit Dukan

Hallo Zusammen,

Ich hab am Sonntag mit der Dukan - Diät angefangen, Es läuft eigentlich sehr gut. Außer das ich die Ganze Zeit schon auf dieses blöde Buch warte...(doh) ( die Dukan Diät) Ich hoffe es kommt bald. Weil ich will endlich lesen...:-)

Also Heute gab es bei mir zu essen..
Zum Frühstück : 250g Magerquark mit einem Schuss Milch und 1,5 El Haferkleie mit Süssli..

Zum Mittag: 1 kleine Dose Thunfisch ohne Öl mit Frischkäse Zwiebeln und Kräutern.

Zwischendurch : 2 Kaffee mit Kaffeweißer.. und 250g Magerquark

Zum Abendessen: 150g Hühnerbrust mit Zwiebeln, Sojasauce, Zitrone und lecker....:P

Ich hoffe ich mache soweit alles richtig... Ich bräuchte nur noch ein paar Ideen was ich mit Surimi alles so zaubern kann.. vielleicht einen Salat ?? hat irgendjemand eine Idee...

liebe Grüße uns Kampf den Kilos...

Eure Sandra

 

Hallo Sindi (sun)

Nein mein Thunfisch war ganz ohne Öl. Aber ich erzähle gerne etwas von mir, Ich bin 165 cm groß und im Moment 80 Kg Schwweeeerrr....:( Hab vor einem Jahr auch schon ca. 13 kg mit Low Carb abgenommen. Aber in diesem Jahr auch locker wieder 4-5 Kg draufgefuttert...

Den Dukan - Thread hab ich schon entdeckt und bin auch schon fleißig am lesen.
Was ist du den so Nachmittags und Abends? was sind den deine Lieblingsrezepte??
liebe Grüße Sandra

 

Oh mann...(sweat) hab grad festgestellt das ich kein Magerquark mehr habe... Nur noch 20 % Magerquark.. kann man den auch nehmen??

Zum Mittag werd ich Heute Kochschinken mit Joguhrt - Dip mampfen.... und Zwischendurch Joguhrt mit 0,1 % geht eigentlich auch 1,5% Fett :o


liebe Grüße....

 

Sodele.....

Der Tag ist fast zu Ende, Und mir geht es sehr gut...;) Hab Heute Mittag Kochschinken mit Senfjoguhrt Sauce gegessen. Und Heute Abend hab ich Pfeffersteak alla Dukan gegessen. Lecker.. ich denke ich werd gegen Später noch einen Magerquark mit Süssli verhaften. Und dann ist er vorbei ..... der 4. Attack - Tag.....(rofl)

liebe Grüßlein....

 

Guten Morgen miteinander,

200g weniger :S hätte ruhig ein bischen mehr sein dürfen. Aber immerhin .... Es geht abwärts.

Hoffentlich kommt Heute endlich mein Buch... ich hangle mich hier von Interneteinträgen zu irgendwelchen Foren.... Aber es läuft.

So mein Frühstück Heute war wieder 250g Magerquark mit 1,5 El Haferkleie ein Schuß Milch und Süssli.
Zu Mittag hab ich mir Harzerkäse und Zwiebeln zu einem Salat vorbereitet ... dazu gibts Kräuterquark. zwar nicht die Fettfreie Variante aber der muß auch weg.... |( oder soll ich ihn lieber lassen..?? und Joghurt dazu ??

Heute Abend werd ich mir eventuell das gefüllte Putenbrüstlein mit Frischkäse und Kochschinken machen... das war sehr lecker...

Eins muß ich aber doch sagen... Mir fehlen Absolut die Himbeeren in meinem Frühstücksquark....Blöd......(doh)

Freu mich schon echt auf das Gemüse nächste Woche.....

wünsch Euch allen einen schönen Sonnigen und Guten Durchhalte Tag......

 

Guten Morgen Zusammen,

Nach knapp 3 Wochen Urlaub bin ich letzte Woche wieder daheim angekommen. Und ich muß Euch leider sagen das ich NICHT jeder Köstlichkeit aus dem Weg gegangen bin..(pizza) Tja... Klar hat mir das meine Waage letzte Woche deutlich gezeigt... Darauf hin hab ich mich am Sonntag wieder in die Angriffsphase begeben.. und da befinde ich mich auch noch... Ich denke ich werde Sie wieder 10 Tage durchziehen.. ;) Heute nach ca. 1 Woche bin ich so ungefähr wieder da wo ich aufgehört habe.... Immerhin.. aber es sind ja noch 4 Tage.....
Also drückt mir dick die Daumen..... bis Bald und Herzliche Grüße eure Sandrenne