"SIE" und "Ihr Körper"

nicht nur Pflichtlektüre für Frauen, sondern für ALLE... hat doch erst gestern der ARZT meines Mannes empfohlen extrem weniger zu essen und er meinte sogar, unter dem GU essen wäre absolut nicht schlimm.... so n Trottel!

 

Hallo,

der Arzt hat ja nicht unrecht. Natürlich muss man unter dem Grundumsatz liegen, sonst nimmt man nicht ab. Die Frage ist nur wie viel weniger - und das ist halt doch deutlich mehr als viele fdH bzw. unterkalorische Diäten empfehlen. Und dann kann Jojo entstehen, wenn der Körper durch eine echte Mangelsituation seine Fettverbrennung auf Sparflamme drosselt und bei wieder regulärer Ernährung auf "hurra, da kommt wieder was "rechtes" - jetzt wird aber gebunkert" schaltet.

Aber mehr als man verbraucht (sprich Grundumsatz) funktioniert auch nicht.

Gruß

Anni

 

Ja, mea culpa.|(

Gruß,

Anni

 

Sehr schöner Text der wirklich sehr hilfreich ist und man sollte es sich sehr zu herzen nehmen!

 

...ein toller Artikel und ist bestimmt so, obwohl ich zur Zeit mich schon an SIS halte, am Nachmittag aber mal mit den Kids Eis geschlürft habe, geht alles sehr langsam vom Gewicht her,
fühle mich aber super und irgendwie "leichter" trotzdem:)
naja wird schon werden, Rom wurde auch nicht von heute auf morgen gebaut(devil)

 

Jetzt fehlen hier nur noch die Sport treiben und Gesundernähren Sprüche.
Ich habe jetzt mit Dukan innerhalb von 10 Wochen 18 Kg abgenommen dabei meinen Körperfettwert von 28% auf 22% gesenkt habe nicht gefroren,bin leistungsfähiger wie vorher, hatte nie Hunger oder Fressattacken und meine Blutwerte sind von zu Hoch auf Optimal. Als Sport bin ich 30min am Tag spazieren gegangen. Befinde mich zur Zeit in der Haltephase. Wenn ich nach einer Diät die Ess-
sünden die ich vorher gemacht habe wieder begehe dann werd ich mit Sicherheit wieder zunehmen.
Zum Abnehmen muß man eine Diät machen da sollte jeder die machen die ihm am besten bekommt bzw. mit welcher er am besten klarkommt. Danach muß die Ernährung so umgestellt werden das man das Gewicht auch hält. Wer meint 30kg abzunehmen und danach wieder mit "Bier und Pizza" sich dauerhaft ernährt der ist natürlich wieder schneller bei seinem alten Gewicht oder sogar drüber.
Welche Diät ist egal die Ernährung danach ist wichtig.
Stippo

 

Ich schieb den Beitrag mal nach oben - bevor er wieder in der Versenkung verschwindet!

 

HI Bine,

genau dort gehört er auch hin!

Ganz nach oben!