Ich war heute bei der BIA-Messung

Hallo,

also bei mir ist am Freitag dass rausgekommen :

Gewicht 72 kg
Fettmasse (10-20) 20,9
Magermasse bzw. Muskelmasse (41-50) 51,1 kg
Körperwasser (31-38 ) 37,4 l
Zellmasse (24-30) 28,1
Ernährungs-Index (100-140) 116,8 %


Bei drei Mahlzeiten je 664 kcal

also 20-20 Fett
25-40 Eiweiß
85-100 KH

 

hallo maus ,
ich bin ganz zufrieden mit den Werte aber der BMI muss noch runter :) bzw die Kilos.
Ich glaub der sagt aus wie gut man Ernährt ist aber was u wie das jzt aufzufassen ist weis ich auch nicht *hehe* vL kann uns ja wer aufklären.

 

Hallo Schoki,

super Werte ist doch prima, hat sich zur letzen Messung was verändert?

@Schoki und Maus,

der Ernährungsindex sagt aus wie gut man sich ernährt hat.
Würde man eine unterkalorische Ernährung z.B. mit ein 1000 Kcal zur Abnahme nutzen würde der Ernärungsindex runter gehen warscheinlich weit unter Hundert.
Ideal ist lt. meiner Beraterin Index zwischen 120 -140.

 

Hallo Nurse,

Danke, ach ja das hab ich schonmal wo gehört :)

ja bei mir hat sich einiges verändert. Ich war im Mai das erste mal bei der Messung und seitdem habe ich ca 8 Kilo abgenommen und 6,5 Kilo oder so ist nur Fett *gg* ich hab auch an Muskelmasse zugelegt. Ach ja und ich hab 9 cm am Bauchumfang verloren

und bei der Menge was ich essen soll an KH Fett und EW hat sich nichts verändert.
Lg Schoki

 

114% is ganz ok. Bissle mehr essen kann aber nicht schaden.

 

Hallo Maus,

wir haben ja fast den gleichen BMI - booaahhhh, du darfst pro Mahlzeit soviel KH? Habe ich das richtig gelesen? Sind ja mehr als die üblich 75 g. KH pro Mahlzeit.
Ich nehme Abends übrigens auch keine KH zu mir...Ist ja ein Ding

LG Gritte

p.s. und Glückwunsch

 

Hi Maus,

achso - na dann versteh ich das. Ich werd noch ein bisscen mit den 75 g KH ackern, bei mir ist das Fett leider ungünstig am Körper verteilt. Ein wenig muss noch runter.

Gutes Gelingen beim Halten

Gritte