ab heute schreibe ich auch...

in meinen Onlinetagebuch :x

gestern morgen, ging es mir sehr schlecht. jetzt weiß ich das es an meinem versuch lag - schlank im schlaf zu testen.

das ist absolut nichts für mich.

ich hatte vor längerer zeit, eine stoffwechselanalyse durchführen lassen, da ich nach eine schweren krankheit und chemo nach 1,1/2 jahren innerhalb sehr kurzer zeit erst 20 kilo zugenommen habe und dann ging es weiter aufwärts....trotz salate, gemüse, obst, vollkornnudeln, kartoffeln und quark usw.

dann ging es weiter, nächster versuch. mein arzt meinte fdh, gesagt-getan und mir ging es noch schlechter....er glaubte mir nicht! er meinte ich solle nicht so viel naschen, ich bekam einen lachkrampf, da ich lieber deftig esse statt zu naschen. wenn ich mal ein stück kuchen esse, dann reicht diese süssigkeit für wochen.

ich liebe minerallwasser mit zitrone und eiswürfel....ab und an auch apfelschorle, fruchtschorle oder cola zero.

also, suchte ich wieder weiter..... david kirsch, auer..... aber ich habe in 2 wochen 5 kilo abgenommen. das problem ist, es ist eine knallharte diät mit sehr eingeschrenkten lebensmitteln. nicht familientauglich und am besten nur machbar wenn man urlaub hat.

die 5 kilo waren nach kurzer zeit wieder drauf....

trennkost - WW - Viv - schlank im schlaf latent!

dann habe ich über meinen beruf eine heilpraktikerin und ernährungswissenschaftlerin kennengelernt, die mir anboten eine stoffwechselanalyse durchzuführen... ich dachte zuerst das soll helfen?

tja, aber es war- ist einleuchtend.... ich habe viel salat gegessen kaum fett und habe zugenommen.... tomaten/bohnen/rosenkohl/nudeln/um. machen mich dick.....

leider war die umsetzung für mich nach 4 wochen und über 7 kilo leichter aus persönlichen gründen, nicht mehr machbar...wie doof eigentlich!

jetzt habe ich es trotz besseren wissen, noch mal mit schlank im schlaf versucht, doch kohlenhydrate bewirken bei mir das ich mich müde fühle, ich bekomme kopfweh, muss ständig aufstossen und ich habe sodbrennen um.

also, ab gestern dann wieder stoffwechsel metabolic typing.... mir geht es so gut wie lange nicht mehr, und es wird sich steigern.....

und 200 gramm habe ich auch abgenommen...da ich jetzt das und so viel esse, wie mein körper es benötigt...klasse....und es ist familientauglich ....

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Einen wunderschönen Guten Morgen, (inlove)

danke liebe Sonnenschein und danke Dissilein(f)

Ich habe gestern Abend:

1. Schweineschnitzel, ca 250 Gramm in 1 Tl. Kokosfett gebraten, aus der Pfanne genommen und

2. Aubergine ca 100, Karotten 130g, Mais ca. 35 g und ca. 300 g. frische Champignons in der Pfanne braten, mit Knobipulver, frischen Pfeffer, Salz und Spice Harmony (für Pita Typen - Ayurveda Gewürz) würzen. Für cremigkeit sorgt 30 ml. Kokosmilch

20 gramm Knobibutter, auf die Schnitzel... mniam mniam....

 

So, gleich mal lecker Frühstücken,

Rühreier aus 2 Eiern, 1 E. Kokosfett, 2 Eßl. Schnittlauchröllchen.
Aus 1 Eßl. (18 gramm) Dinkelmehl, 1 kleinen Ei und 125 ml. Milch plus eine prise Salz einen Teig herstellen und einen Pfannenkuchen in 1. E. Kokosfett ausbacken.

Rührei auf den Pfannkuchen anrichten mit Schnittlauch bestreuen.

1. Birne dazu :)

 

Hallo liebe Wollmaus,

ja, das ist es freu....

ich muss 45% Eiweiß- 30% Kohlenhydrate davon das meiste in Gemüseform - und 25% Fett zur jeder Mahlzeit zu mir nehmen.

Das schöne ist, wie auch bei dir, dadurch, das man das isst, was für dich/mich gut ist, habe auch ich keinen Heißhunger mehr...weder zwischendurch noch wenn ich an der Grillbude mit den leckeren Krakauer vorbei gehe.... :x

Das schöne an dem ganzen ist, ich stehe Morgens zwischen 6 und 7:00 Uhr auf (ich gehe aber auch gegen 23/24:00 Uhr zu Bett) und fühle mich pudelwohl. Ich habe auch kein Völlegefühl mehr, oder was ich ganz oft hatte, das ich kurz nach dem essen, müde geworden bin!

Wir schaffen es jetzt entlich unser Wohlfühlgewicht zu erreichen, und werden uns weiterhin so Motivieren....yeaaaaaaaaaaaaaaaah....(rofl) und ab August geht es los mit Sport....leider ist das Angebot bei uns in OD sehr dürftig.

Ich will Sylvester, wieder ein Kleid tragen in dem ich mich Wohlfühle

 

Mein Mittagessen heute:

Eiweiß: 240 Gramm Hähnchenbrust

Kohlenhydrate: 32 Gramm "trocken" Basmatireis - 260 Gramm Blumenkohl - 70 Gramm Mais

Fett: 8 Gramm Kokosfett - 90 ml. Kokosmilch

Knobipulver - Ingwer - Paprikapulver - Fleischbrühe - frisch gem. Pfeffer
wenn es fertig ist, ist eine große Portion und mega lecker......

Dann bleiben noch 5 Einheiten für Zwischendurch und Abendbrot..... (wasntme)

Da kann ich eine 300 Gramm Scholle essen als Eiweiß, als Fett - Kokosfett zum braten - 20 gramm Nusschinken knusprig angebraten zum Fisch - als Kohlenhydrate - 170 Gramm Schwarzwurzel und 1 Glas Rotwein...jami....