Alma-Sportmuffel werden aktiv

schade, dass die meisten muffel nichts mehr eintragen... :(
ich bin am samstag umgezogen und habe dadurch noch einiges um die ohren. sobald ich mit der wohnung alles auf der reihe hab, bin ich aber wieder dabei. (muscle) haltet mir also schonmal einen platz frei! ;)

 

(party) juhu, mondschein und flips, super, dass ihr auch (wieder) mitmacht!

 

10.09-16.09.	Mo.	Di.	Mi.	Do.	Fr.	Sa.	So.
10.09	11.09	12.09	13.09	14.09	15.09	16.09	Gesamt
Magicball (*)	50	190
Leithly	345
Mia84	265
mondschein

bin jetzt 3 Tage auf einem Seminar, da wird nicht viel werden mit Sport, Freitag wieder, wünsch euch allen eine schöne Woche

 

ich bin ab morgen für 11 tage auf einem rucksacktrip (sun) werde meine stunden dann nachtragen (muscle)

 

Habs tatsächlich mal gepackt, ein bischen was zu tun.

10.09-16.09.	Mo.	Di.	Mi.	Do.	Fr.	Sa.	So.
10.09	11.09	12.09	13.09	14.09	15.09	16.09	Gesamt
Magicball (*)	50	190
Leithly	345
Mia84	265
mondschein	30

 

sry aber ich möchte die anderen nicht demotivieren, da ich wohl immer platz 1 hätte (soll jetzt blos nicht arrogant rüberkommen).
laufe immer noch 6x die woche 50 min. mit anschliessendem hantel-training komme ich so auf auf ca. 400 min/woche + 1-2x tischtennis à 45 min....
finde die idee hier echt klasse und hoffe, dass der topic nicht "einschläft".
gruß an alle & hoffentlich wird der tägliche sport auch bei euch zum "suchtähnlichen" zustand wie bei mir ;)
(machte zuvor 0 sport!)

 

Hallöchen,
ich bin wieder da und trage ab Sonntag wieder ein. Es wäre nich fair von mir, die letzten 6 Wochen nachzutragen, da ich täglich min. 4,5 Std Sport hatte! Also werde ich mit der vergangenen Woche starten um bullrider nicht zu demotivieren!;)

 

10.09-16.09.	Mo.	Di.	Mi.	Do.	Fr.	Sa.	So.
10.09	11.09	12.09	13.09	14.09	15.09	16.09	Gesamt
Magicball (*)	50	190
Leithly	345
Mia84	265
mondschein	30
lynn	290	180	100	200	120	890

Mein neues Programm sieht folgendermaßen aus:

täglich:
60 - 90 Min. Walken bzw. 120 Min. Nordic.Walking
60 Min. BBP u. OK-Schultertraining mit Pinofitband grau/grau
45 Min. Tai Chi

zusätzlich wöchentlich:

3x 60 Min. Powerschwimmen und 60 Min. Ausdauerschwimmen
2x 2-3 Std. Gassigehen

Dies habe ich vor, bis ich wieder voll arbeiten kann!

 

wow @lynn *Hut ab, ich muss mich immer noch selbst überreden, um was zu tun, diese woche war gar nix bei mir, ich hatte seminar, es sei denn im Zimmer kreuz und quer gehen und irgendwelche Spielchen vortragen, zählt auch :D.
Die kommenenden 2 Wochen kann ich auch nix machen, weil mir der Hautarzt ein dubioses Ding gestern aus dem Bein geschnitten hat (ich sage dazu Warze, aber er hat einen anderen Begriff verwendet) und er gemeint hat, Sport ist nicht die nächsten 2 Wochen ;(

Aber wenn die um sind, steige ich wieder mit ein.

Schönes Wochenende allen.