Nach langer Pause wieder da

Ich wünsche einen schönen Montag morgen

Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende (sun)

Bin etwas enttäucht seit einer Woche tut sich nichts mehr auf der Waage gut ich nehm zwar nicht zu aber auch nicht ab, ich mache Täglich eine halbe Stunde Sport ich Esse nach angaben, das ist schon doof ;(.

Meine halbe Stund Sport habe ich auch schon hinter mir ich hoffe wenn ich nächste Woche wieder auf die Waage stelle das ich dann etwas sehe ich geb ja nicht auf.

Mir geht es soweit gut

lg bis später

 

Danke für deine liebe Worte

Nein messen tu ich nicht villeicht is es ja mal angebracht (blush)das ich auch mal meinen Bauchumfang messe danke für deinen Tipp

 

Hallo und einen schönen guten Morgen

Ich melde mich mal wieder da ich ja gesagt habe das ich mich öfter melde aber es durch meinen Urlaub etwas schleifen lasse. Finde es ja toll biste am Arbeiten zieht die Zeit sich mmmh biste im Urlaub fliegt die Zeit weg :o.

Mein Frühstück heute
Vitalbrot mit Magerine un Konfitüre meinen Kaffee natürlich und einen S,oothie so nun kommt es ich habe nicht die kh heute Morgen gehabt (vom Stuhl fall)

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Na nu ich dachte weil ich nicht zu viel esse das ich noch einen Smoothie trinke dann habe ich meine KH *grummel

So weit waren meine letzten Tage ok am Dienstag war ich auf einem Geburtstag da gab es leckeren Kuchen mit Sahne und und und nun kommt es ich konnte nicht wiederstehn und hab zum Früchte Kuchen gegriffen :D . Abends haben wir dort noch gegrillt da habe ich dann eine weiße Rostwurst mit Tomaten und Mozarella gegessen.

Mein Sport habe ich jeden Tag 30 min. durchgezocken oder soll ich sagen gehampelt aber ich muß sagen ich werde jeden Tag etwas besser ich huste nicht mehr so viel und komme nicht mehr so oft ausser Atem ( ich weiß diese Raucher )

Und das ich es nicht vergesse mein Wasser von 3 liter am Tag schaff ich nun auch (clap)

So nun muß ich sagen diese gesunde umstellung tut mir gut und ich fülle mich besser

Jetzt wartet noch etwas Hausarbeit die macht sich immer noch nicht von alleine

bis nachher

 

[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1070 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]256 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Mozzarella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1034 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]247 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 kleine Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1255 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]300 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]500 g Selbstgekochte Gemüsesuppe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1255 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]300 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,2 g[/TD]


mein essen gestern Mittag und Abends

 

[TH]Produkt[/TH] [TH="colspan: 2"]Brennwert [/TH] [TH]Fett [/TH] [TH]Kohlenhydrate [/TH] [TH]Protein [/TH] [TD="class: myday-table-std-td"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2347 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]561 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]100,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 Flasche Smoothie, Ananas-Banane-Kokosnuss[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]890 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]213 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]42,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30 g maribel Die Feine, Erdbeere Johannisbeer[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]246 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion Pflanzen Margarine (Vita D'or)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]151 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]110 g Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötche[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1059 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]253 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2347 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]561 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]10,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]100,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]12,7 g[/TD]

Hallo und guten Morgen

Mein Frühstück heute morgen und ich bin satt so langsam muß ich wieder kämpfen mit mir das ich das auch wieder alles essen tu.
In der Zwischenzeit habe ich 30 minuten Sport hinter mir und nun Trinke ich meine zweite Tasse Kaffee.
Achja und morgen ist Wiegetag ich hoffe es hat sich jetzt etwas getan. Auf morgen freu ich mich schon da kommt meine Freundin da machen wir einen gemütlichen Abend.
Momentan fülle ich mich solala nichts will von der Hand gehn und ich kann mich zu nichts aufraffen zum Sport muß ich mich aufraffen ich denke mal das wird wieder.

Lg

 

(hi) Einen schönen guten Morgen

Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende ich ja hatte Besuch am Samstag und wir waren bis 1 Uhr auf dem Balkon es war herrlich und den Samstag kann ich von der liste streichen da wurde gegrillt und naja wie soll ich sagen ging dann anstatt 1 Schwenker 2 ....
Einmal sündigen geht ja da ich mir ja keinen Stess mehr machen will.
Ich möchte Abnehmen ohne Druck!

Heute habe ich mein Massband genohmen und meinen Bauchumfang gemessen villeicht sehe ich ja jetzt daran das ich abgenohmen habe danke noch mal für den Tipp. Mein Wiegetag habe ich verschoben da ich das Gefühl hatte das sich nichts getan hat deshalb bin ich nicht drauf der ist jetzt morgen .
Soweit klappt alles mein Sport Frühstück Mittagessen und Abendessen .Morgen werde ich wieder mit meinen Kindern schwimmen gehn.
Jetzt habe ich noch eine und eine halbe Woche urlaub und dann gehts auch wieder los und dann muß ich wieder aufpassen das ich nicht zu süßem greife wegen dem Stress der abunzu ist.Ich denke dann werde ich mich hier melden das ihr mir in den Hintern tretten dürft.
Schönen Tag noch werde mich heute Abend wieder melden
lg Erika