Pustekuchen packt´s....

Yep, Boerne ist echt der Knaller, zusammen mit Thiel ein unschlagbares Team (y). Hoffe auch, die neuen Folgen aus Dortmund werden noch besser....

Schön, dass du wieder mal bei mir reinschaust!

Warst ja gestern wieder fleißig schwimmen. Toll, dass du dir so regelmäßig die Zeit dafür nimmst. Ist z. Zt. ja nicht so einfach bei dir....

Im Moment ist es sehr ruhig bei uns, der Große ist ja immer noch auf Klassenfahrt, heute ist Halbzeit. Nächste Woche werde ich die jetzige Ruhe bestimmt wieder vermissen ;).

Hier ist seit Tagen Schietwetter. Ständig regnet es und ist echt kalt geworden. Gleich geht´s bei mir mal wieder zum Training ins Fitness-Studio, kann im Garten z. Zt. eh nix machen und die Bügelwäsche ist auch schon erledigt. Selbst unsere Hummel zieht es vor, lieber zu schlummern als stundenlang durch die Pfützen zu traben....

Wünsche dir noch einen schönen Tag! :*


Mein Futterplan heute:

Frühstück: 1 Aktivbrötchen, Kerrygold, Sauerkirschkonfitüre, 1 Apfel, 1 Banane
Mittagessen: Sauerkrauteintopf mit Kasseler, Joghurt, O-Saft, 1 Kinderriegel
Abendessen: wahrscheinlich Omelett oder einfach EW-Brot mit Belag

 

Mein Frühstück heute:

1 Mehrkornbrötchen mit Nutella, 100g frische Ananas, Kiwi, 1/2 Banane

Die Waage zeigt heute - 600g, sehr schön....

Eigentlich wollte ich am WE endlich den Garten winterfest machen, aber da es wieder mal regnet, wird wohl nix draus...., werde mir deshalb heute mal den Kleiderschrank vornehmen und Klamotten aussortieren. Die Sachen kommen dann zum SKF, die nehmen immer gerne Sachspenden an und ich weiß, dass die Kleidung dann auch bei den Frauen ankommt, die sie noch gut gebrauchen können.

Wünsche allen ein schönes, erholsames WE!

 

Heute ist mal wieder Apfelkuchentag. Da wir uns in diesem Jahr vor Äpfeln gar nicht retten können, gibt es sie in jeglicher Form, ob pur oder zubereitet: im Müsli, als Apfelmus, Apfelpfannkuchen, Apfel im Schlafrock, Bratapfel, Apfelstrudel, Apfelkuchen..... so langsam gehen mir die Ideen aus. Bin für Anregungen äußerst dankbar, denn lange lagern lassen sie sich leider nicht, verlieren doch sehr an Geschmack (Dülmener Herbstrose).

Mein Futterplan heute:

Frühstück: 1 Mehrkornbrötchen, Kerrygold, Aprikosenkonfitüre, Nutella, 1 Apfel, 1 Kiwi
Mittagessen: Seelachsfilet natur mit Kartoffeln u. Brokkoli, zum Nachtisch frischer Apfelkuchen (noch laufwarm) mit Sahne
Abendessen: wahrscheinlich Quark mit Mandeln, 10 Stück, gehackt

Da es seit heute Mittag wieder mal regnet, wird´s wohl nix mit sportlichen Aktivitäten draußen. Vielleicht sollte ich meine Yogamatte mal wieder hervorkramen, meine Übungen sind in letzter Zeit eh ein wenig zu kurz gekommen. Ansonsten wird es wohl ein gemütlicher Nachmittag auf der Couch werden mit einem Buch, das ich noch zu Ende lesen möchte...

Allen Mitlesern einen schönen Feiertag!

 

Heute wieder strahlender Sonnenschein, wenn auch recht kühl...

Nachdem es gestern Mittag endlich aufgehört hat, zu regnen, war ich noch ein paar Stunden im Garten werkeln, habe fast alles geschafft, was ich mir vorgenommen hatte. Seit Freitag bin ich angemeldet im Fitness-Studio, kann jetzt also regelmäßig trainieren. Ausreden von wegen schlechtem Wetter, kann nicht rausgehen, gibt´s somit nicht mehr. 2 - 3 x die Woche zum Sport, je nachdem, was anliegt, sind gut zu schaffen, ohne das andere Dinge zu kurz kommen, das habe ich in den vier Wochen Probetraining festgestellt. Ein großer Vorteil ist für mich definitiv die Möglichkeit der flexiblen Zeiteinteilung, bin nicht an starre Kurszeiten gebunden (denn "unverhofft kommt oft" gibt es bei uns häufiger).

Die Waage zeigt mir heute: - 500g, aktuelles Gewicht liegt somit bei 72,8 kg.

Mein Frühstück: 1 Croissant, Erdbeerkonfitüre, 1 Apfel, 1 Banane

Heute Mittag gibt´s türkische Küche, einen Auflauf bestehend aus Hähnchenfleisch (gewürzt mit Pul biber), Paprika, Tomaten, Oliven, geröst. Fladenbrot u. Schafskäsesoße, bin schon gespannt, wie´s schmeckt.


Wünsche allen einen entspannten Sonntag mit viel (sun)!

 

Hallo Marion (hi),

danke für deine lieben Worte. Deinen Entschluss, nun noch zusätzlich zum Schwimmen joggen zu gehen, finde ich klasse. Die passende Gelegenheit wird sich bestimmt bald finden ;). Bin schon gespannt auf deinen Bericht. Am Anfang bin ich auch oft erst bei Einbruch der Dämmerung losgelaufen oder morgens ganz früh, damit mich die halbe Nachbarschaft nicht schnaufen und prusten sieht, außerdem hatte ich nach kurzer Zeit bereits einen hochroten Kopf vor lauter Anstrengung. Bis man die richtige Atemtechnik raus hat, dauert es schon eine Weile, aber dann geht´s immer leichter. Also nicht gleich den Kopf in den Sand stecken, wenn´s am Anfang nicht so gut läuft, das wird schon. Beim Laufen ist es wie mit dem Radfahren, hat man erst einmal die Technik raus, verlernt man sie nicht, selbst wenn man mal längere Zeit nicht läuft. Dann geht´s zwar erst wieder langsamer, aber nach kurzer Zeit ist man wieder drin.

Laufe heute immer noch, aber unregelmäßig, mache aber auch gerne Nordic Walking. Habe die ganze Zeit nach etwas Passendem gesucht, was ich zusätzlich zum Laufen (Ausdauertraining) machen kann. Nachdem ich festgestellt habe, dass mir das Training im Fitness-Studio wirklich Spaß macht und ich das zeitlich auch hinbekomme, habe ich mich entschlossen, mich anzumelden. Ein bisschen zusätzlichen Krafttraining kann nicht schaden, muss dringend etwas für meine Winkearme und meine Bauchmuskulatur tun.
Schwimmen ist natürlich eine feine Sache, aber bei uns gibt es nur ein Schwimmbad mit einer 50-Meter Bahn, und dort ist es unter der Woche kaum möglich, in Ruhe zu schwimmen, denn der DLRG sperrt für sein Training immer mehrerer Bahnen ab und auf den restlichen wimmelt es nur so von anderen Schwimmern, ständig muss man ausweichen und kann nicht in Ruhe seine Bahnen ziehen, da hab ich dann gleich den Kaffee auf.

Pul biber ist eine türkische Gewürzmischung aus getrockneten und zerstoßenem milden oder scharfen Paprikas (Chilis), recht scharf, die gibt´s bei uns beim Türken.

Die Schafskäsesoße ist ganz einfach zuzubereiten und hat uns gut geschmeckt. Hier das Rezept:

200g Schafskäse
200ml Milch
1 TL Maisstärke
Salz, Pfeffer, 2 Knoblauchzehen
frische Petersilie

Von der Milch etwas abnehmen und die Stärke darin glatt rühren. Den Schafskäse würfeln und mit der restlichen Milch in einem Topf langsam erhitzen. Salz, Pfeffer, kleingehackte oder in Salz zerstoßene Knoblauchzehen zur Milch geben und das Ganze unter Rühren kurz aufkochen lassen. Aufgelöste Stärke mit der Milch einrühren, nochmals kurz aufkochen lassen. Dann vom Herd nehmen, die kleingehackte Petersilie zufügen, gut umrühren und fertig ist die Schafskäsesoße. Kann man prima zum Überbacken von Fleisch, Gemüse oder auch Aufläufen verwenden. Knoblauch nimmt man halt nach Gusto, ist ja nicht jedermanns Sache.

Warst ja heute bereits früh unterwegs. Schwimmen gehen und danach noch 3 Stunden Flohmarkt, Hut ab (bow), strammes Programm. Aber das gute Wetter muss man auch ausnutzen, geregnet hat es in den letzten Tage wirklich oft genug. Machen uns gleich auch noch auf den Weg, fahren zum Speicherbecken und drehen dort gemütlich mit Hummel unsere Runde.

Wünsch dir auch noch einen tollen Sonntag, und genieße die (sun).

Bis bald,
glG :*

 

Hallo Tine,

freue mich über deinen Besuch! Yep, habe mich nun angemeldet im Fitness-Studio. Ohne das Probetraining wäre wohl nix draus geworden, habe so gemerkt, dass ich das zeitlich hinbekomme. Wenn man die Zeit nicht aufbringen kann, ist das ganze einfach zu teuer und ärgerliches Geld. Hätte ich in dem Fall auch nicht gemacht.

Wünsch dir auch noch einen schönen, ruhigen Sonntag,
bis bald!

GLG (f)

 

Gestern ging´s wieder zum Training, Zirkel und Cardio standen auf dem Programm. Danach eine kleine Saunarunde zur Entspannung, passte zeitlich und ist für mich immer wieder ein toller Abschluss. Nächste Woche bekomme ich einen Trainingsplan und eine Einführung an verschiedenen Geräten, werde dann im Wechsel Zirkel + Cardio/Training nach Plan machen. Heute ist "Ruhetag", habe an Aktivitäten außer Spazierengehen mit Hummel nix ausgefressen. Komme gerade von unserer Runde um den See zurück, habe die Sonne und die tolle Färbung des Herbstlaubes so richtig genossen.....

(@Tine u. Marion: auch Hunde haben ihre "fünf Minuten", unserer zumindest ;))

Mein Futterplan heute:

Frühstück: das Kernige, Kerrygold, Erdbeer-Stachelbeer-Konfitüre, 1 Apfel, 1 Kiwi
Mittagessen: Hühnerfrikassee, Naturreis, Salat, O-Saft, Apfelmus
Abendbrot: EW-Brot mit Kochschinken + Harzer, Tomate u. Gurke

Wünsche allen Mitlesern einen schönen Abend!