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Fazit nach 11 Tagen Dukan

Diskutiere Fazit nach 11 Tagen Dukan im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; SOOOOO, ich hab die Haferkleie-Flocken von Kölln :) Die sind ja total geschmacksneutral!! total toll!!! (clap) Vielen Vielen Dank für den Tipp!!!...

  1. katcline

    katcline Mitglied

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    SOOOOO, ich hab die Haferkleie-Flocken von Kölln :)

    Die sind ja total geschmacksneutral!! total toll!!! (clap) Vielen Vielen Dank für den Tipp!!!

    Liebe Grüße
    Katrin
     
    #21 katcline, 14.07.2012
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  3. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Biite bitte... immer wieder gerne...

    Aber jetzt weißt Du, was ich meinte. Entweder DIE oder garkeine...

    Tolles WE

    Sabine
     
    #22 Tauchbine, 14.07.2012
  4. Schnepfe

    Schnepfe Mitglied

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    An Katrin - ich bewundere dich, dass du dabei bleibst, auch wenn die Kilos nicht so rasend schnell zu gehen scheinen!
    Ich wundere mich auch, dass es nicht schneller geht, denn allein was ich vorher abends auf der Couch genascht habe (Gummibärchen, Eis - gern mit Sahne, die Restecke vom Camembert, (natürlich fast noch der komplette Camembert), müsste eigentlich schon fast ein halbes Kilo pro Tag ausmachen.

    Ich habe aber das Gefühl, dass die Auswirkungen ausserhalb der Waage stärker spürbar sind! Meine Hautstruktur verbessert sich, die geschwollenen Füsse sind weg (!?!) und ich bin ziemlich matt und müde. (bin seit 4 Tagen in P1). Bin gespannt wie es weiter geht und hoch motiviert durch dieses tolle Forum!!
     
    #23 Schnepfe, 17.07.2012
  5. katcline

    katcline Mitglied

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    ohhh ja das kenne ich :( oder mal ne ganze Tüte Haselnüsse :(

    Ehrlich gesagt, weiß ich selbst nicht, warum ich es so lange durchhalte... Irgendwie macht es sogar fast Spaß und ab und zu zeigt die Waage ja doch mal nette Dinge an ;)

    Gestern war es gaaaaanz schlimm, ich hatte solchen Heißhunger auf Schokolade, dass ich platzen hätte können... Aber *auf die Schulter klopf* ich bin stark geblieben!!!!

    Ich muss aber auch beichten, dass ich gestern trotzdem gesündigt habe ;( Mein Vater hatte Erdbeeen gekauft und ich habe 4 Stück gegessen....

    Wie lange willst du denn die P1 machen, Schnepfe??? Und freust dich schon aufs GEmüse??? Das hat mir soooo gefehlt!!!!

    Liebe Grüße
    Katrin
     
    #24 katcline, 18.07.2012
  6. moedle

    moedle Mitglied

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    Soooo, hatte ja dieses Thema (Fazit nach 11 Tagen Dukan) eröffnet. Heute, am letzten Tag meiner Aufbauphase, habe ich witzigerweise genau das Gewicht erreicht, welches laut Dukan das "Richtige" für mich ist. Das Programm errechnete mir eine Abnahme von 5,0 kg (in 35 Tagen) um auf 55,8 kg zu kommen. Genau dieses Gewicht hat mir meine Waage heut angezeigt - lustig :-) ...
    Ich würde ja zu gern, noch die 55,0 erreichen, aber laut Dukan sollte man ja nach Erreichen des errechneten Gewichts nicht weiter abnehmen wollen. Also konzentriere ich mich ab morgen auf das "Halten". Ehrlich gesagt, hab ich ganz schön Bammel ... Es wäre ja furchtbar, wenn das mühsam abgeworfene Gewicht sich wieder anschleicht. Ich bin mal gespannt, ob ich das alles so hinkriege. Ich werde mich auf alle Fälle bemühen, den Vorgaben für die Stabilisierungssphase die Treue zu halten. Ich werde Euch dann informieren, ob sich mein Gewicht auch an die Regeln der 3. Phase hält :D

    Euch einen schönen Sonntag und weiterhin toi-toi-toi

    (Morgen das erste Obst nach 5 Wochen (clap))
     
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  7. katcline

    katcline Mitglied

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    HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (clap)

    Das freut mich für dich, dass du dein Idealgewicht erreicht hast!!! Du hast meinen vollen respekt!!!

    ICh werde wohl länger auf meinen Erfolg warten müssen :( Ich habe aber auch schon gesündigt :( An 2 Tagen hatte ich Obst (einmal 4 Erdbeeren und dann Heidelbeeren) gegessen... Aber sehr dramatisch ist mein Gewicht nicht in die Höhe gegangen, aber tiefer eben auch nicht :(

    Aber ich bin jetzt wieder eisern. Will endlich endlich endlich runter von meinem Gewicht.... Hab die Schnauze voll.... ;)

    Bitte berichte uns weiter, wie es dir ergeht!!

    Liebe Grüße
    Katrin
     
    #26 katcline, 24.07.2012
  8. Daftly

    Daftly Mitglied

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    hallo an alle :)

    haferkleie rühre ich immer in ein paar löffel naturjoghurt (manchmal mit ein klein wenig süßstoff)...so gehts am besten :)

    respekt an alle, die schön tapfer sind und weiterhin viel erfolg :)
     
  9. moedle

    moedle Mitglied

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    So, wie versprochen nochmal ein Lagebericht. Hatte ja nach 11 Tagen Dukan und am letzten Tag meiner Aufbauphase kurz berichtet.
    Bin jetzt noch 10 Tage in der 3. Phase und dann wäre es geschafft (clap). Mit einem Gewicht von 55,8 kg bin ich in die P3 gewechselt. Heute, am 40. Tag der P3 hat mir meine Waage 54,6 kg angezeigt. Heißt, ich habe nochmal gut ein Kilo abgenommen in der 3. Phase. Dazu muss ich allerdings sagen, dass ich eigentlich nicht so recht phasentechnisch esse. Ich mache zum Beispiel keinen reinen Eiweißtag und eigentlich auch nicht so recht die G- und M- Mahlzeiten. Ich ernähre mich sehr bewusst, esse wenig Fett, viel Obst und Gemüse, selten stärkehaltige Produkte und ab und zu nasche ich auch etwas. Soll heißen: Vollkornbrot, Eiweißbrot, Käse, magere Wurst, Obst und manchmal Marmelade zum Frühstück. Mittags koche ich fast jeden Tag normal, nehme dann aber meist keine Kartoffeln oder Nudeln für mich. Nachmittags Joghurt; Quark und auch 2-3 mal die Woche ein Stück Kuchen. Abends Vollkorn- oder Eiweißbrot mit Käse, Wurst oder Fisch und Gemüse und Obst. An Süßigkeiten esse ich (mehrmals die Woche) nur dunkle Schokolade (1-2 Stücke), MonCheri oder Nüsse. Am WE esse ich normal aber bewusst und es gibt auch Alkohol (trockenen Wein oder auch mal 1-2 Obstler oder Kräuterbitter auf ner Feier).
    Ich wiege mich jeden Morgen und bekomme somit mit, ob sich gewichtstechnisch was tut. Solange sich mein Gewicht so gut hält, werde ich so weitermachen, zumal ich ja eh in 10 Tagen "fertig" wäre.
    Und wir alle wissen ja nun genau, was gut oder schlecht ist für unser Gewicht und können uns dementsprechend ernähren. Und so lange ich ab und zu auch mal Süßigkeiten, Kuchen und Eis genießen darf, gehts mir gut.
    Achja, und das Ding mit den Klamotten erst - Toll !!!

    Euch Allen weiterhin vieeeel Erfolg ...
    Seid ganz lieb gegrüßt von mir
    Ina
     
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  11. Puppe3

    Puppe3 Mitglied

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    Hallo Ina!Na das motiviert mich aber!Gratulation zu dem super Abnahmeerfolg!(clap)vor allem bin ich erleichtert,dass du(ich darf doch du sagen?)jetzt so wie ich das sehe relativ normal ißt!Viel Obst Gemüse,gesundes Brot und ab und zu was süßes----aber immer das Gewicht im Auge!So hab ich das auch vor!Ich will keine Rießenmengen abnehmen....bin mit 8 Kg mehr als zufrieden!Habe bisher auch immer gesund gelebt-nur seit letztem Winter einfach zuviel gegessen aus Stress und vielleicht auch das "Alter"8)bin immerhin auch schon 43!
    Drück mir die Daumen,dass ich es mit Dukan schaffe wieder auf den richtigen Weg zu kommen!Denn mein Motto ist ......Nichts fühlt sich so gut - wie schlank zu sein!
    Dir alles Gute.
    Gruß Puppe3
     
  12. Sandi2203

    Sandi2203 Mitglied

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    Hallo Ina und herzlichen Glückwunsch zu deinem super Erfolg!!!
    Es ist schön zu lesen das man das Gewicht mit Dukan wirklich halten kann und auch noch ne Kleinigkeit abnehmen kann :D
    Für mich ist das total Motivierend und das gibt mir noch mal so richtig Motivation!
    Ich wünsch dir weiterhin so viel Erfolg und danke für deinen Bericht!
     
    #30 Sandi2203, 24.08.2012
Thema:

Fazit nach 11 Tagen Dukan

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