1 Tag: TOTAL gereizt und hungrig

Hallo Janna, herzlich willkommen im Forum!

Zwischen den Almased-Shakes und auch später wird zwischen den Mahlzeiten nichts gegessen. Erlaubt ist lediglich die selbstgemachte Gemüsebrühe http://www.almased.de/service/rezepte.html. Statt Wasser kannst du auch Tee trinken, diesen jedoch nicht mit Zucker süßen.

Schau mal in den Informationsthread: http://www.abnehmen-aktuell.de/almased-diaet-forum/16325-startest-almased-hast-paar-fragen-10.html . Hier findest du viele Informationen. Lies dir bitte auch den Beipackzettel aus der Dose gut durch, und wiege dein Pulver ab.

Du musst die Startphase (= Turbophase) nicht so ganz lange machen. Wenn dir das Kauen so sehr fehlt, wechsel nach ein paar Tagen in die Reduktion. Hier darfst du eine Mahlzeit (bis 450 kcal) am Tag essen, und du trinkst nur noch 2 Shakes. Im Allgemeinen gewöhnt man sich aber schnell an die Shakes, denn sie sättigen sehr gut.(f)

 

Hallo Janna,

herzlich willkommen hier im Forum.

Ich war die ersten beiden Tage auch richtig mies drauf und heilfroh, dass ich an diesen Tagen allein war (mein Mann war gottseidank (für ihn(devil)) nicht da. Aber halte durch, am 3. spätestens 4. Tag geht es dir super. Versuche, dich abzulenken mit putzen, spazieren gehen oder Radfahren, je nachdem, was du so magst. Ich habe stundenlang mit meiner Tochter telefoniert, die leider 700 km entfernt wohnt, habe geputzt und gebügelt, habe mit meinem Hund lange Spaziergänge gemacht und zwischendurch immer im Forum mitgelesen. Das lenkt ab und hilft, Zeit bis zum nächsten Shake zu überbrücken :)
Wenn du den Shake nicht so gern magst, kannst du auch 1/2 TL Backkakao (Kakao ohne Zuckerzusatz) oder etwas Schoko-Molkepulver mit hineingeben, ausserdem auch ein paar Tropfen Süßstoff. So mag ich heute noch meinen Shake sehr gern, weil er fast wie Kakao schmeckt. Du kannst auch mit Walnussöl variieren. Auch das gibt einen etwas anderen Geschmack.
Ich habe mir außerdem angewöhnt, das Wasser für meinen Shake im Kühlschrank aufzubewahren, da er mir persönlich gekühlt besser schmeckt.
Also Kopf hoch und durch;). Spätestens übermorgen hast du deine Gereiztheit überstanden.

LG insabo

 

Hallo Janna,

das ist nur dein innerer Schweinehund, der dir da Probleme macht. Jetzt gilt es durchzuziehen, egal wie. Wenn du wirklich willst mit ganzem Herzen, dann wird dir Alma auch schmecken..

Du willst abnehmen.....und es wird auch klappen, vertrau einfach darauf...

Egal welche Diät ich machte, es hat nie funktioniert, erst mit Alma klappt es..

Und iss keine Nudeln, lass es weg. Trink Brühe und kau Kaugummi... dann klappt es auch..

Saraa

 

@Janna
unterstützt Du die Diät auch mit sportlicher Betätigung?
Ich bin zwar immer noch in der Turbo, aber seit ich am 4. Tag begonnnen habe morgens um 6 im Fettverbrennungsbereich etwas zu machen, fällt es mir noch leichter abzunehmen...

 

Also, ich kann auch sagen, dass bei mir Alma am beste funktioniert. Ich bin jetzt seit ner kappen Woche dabei, hab 3,6 kg abgenommen und bin sehr motiviert. Die ersten Tage waren schwer, hungergefühl, Kopfschmerzen ... Aber mit Kaugummi habs auch ich geschafft, meinen Körper auszutricksen.
Auch hat sich der Körper an die Flüssignahrung gewöhnt, ich vermisse das Kauen nicht mehr und wenn doch mal ein Hungergefühl aufkommt, dann trink ich viel Wasser oder Tee. das Beruruhigt den Magen.

 

Ich hab in meiner Turbo Phase nachts vom Essen geträumt und auch gelitten und mich manchmal gefragt "Was mach´ich hier eigendlich."

Verlier Dein Ziel nicht aus den Augen und bleib tapfer, Du wirst sehen es lohnt sich!