Zugenommen mit Almased

Mit diesem Gedanken solltest du nicht in die Reduktionsphase starten, sonst ist dein Vorhaben schon zu Beginn gestartet. Wenn es *klick* gemacht hat und du abnehmen WILLST, schaffst du das auch.

Nur: andere Gedanken" Ich schaffe das! (muscle)

 

Es ist nicht schwierig! Du nimmst 2 x am Tag Almased, das hält dich satt. Außerdem isst du eine feste Mahlzeit von 450 kcal. Die solltest du dir ausgewogen aus Fleisch und Gemüse gestalten, so dass du Eiweiß und Kohlenhydrate zu dir nimmst. Du wirst sehen, wie satt du davon bist.

Ändere deine Einstellung und sage dir "ich schaffe das", anstatt von vornherein mit Zweifel an die Sache heran zu gehen. Dann wird das nichts.


Dein Startdatum änderst du so:
Gehe oben auf Mein Gewicht. Dort löschst du zunächst unter Verlauf deine eingetragenen Daten.
Dann klickst du auf Daten bearbeiten und gibst rechts oben dein Startdatum und dein Startgewicht ein.

 

Es wird nicht ausbleiben, dass du hin und wieder mit solchen Situationen konfrontiert wirst. Es ist dann schon wichtig, konsequent zu sein - auch wenn man eingeladen ist.

 

hallo nadine! schön das du schon dein erstes Ziel erreicht hast :)

Ich habe zu beginn meinem umfeld (familie, freunde, kollegen) erzählt das ich jetzt diät mache und abnehmen will. da es alle wissen, respektieren sie es, fragen mich nicht ob ich ein stück kuchen will, sondern reichen mir sofort einen schwarzen kaffee. Wenn man es den leuten mitteilt, wird man meist auch sehr gut unterstützt.

auch ich wurde mehrmals eingeladen zum grillen, brunchen usw. natürlich bin ich gerne hingegangen, habe aber nicht immer etwas gegessen, sondern den leuten erzählt und erklärt, wie alma funktioniert und das es mir nicht möglich ist, mitten am vormittag zu brunchen.
also mir persönlich ist meine diät, also mein körper und wohlbefinden wichtiger als aus höflichkeit etwas zu essen anzunehmen. du musst dir einen persönlichen plan machen, wann DU essen WILLST und wann nicht. Teile das den leuten mit, vielleicht hast du glück und sie helfen dir!!!! :)
Mein Chef hat letzte woche brötchen spendiert mit frischem aufschnitt....an mich hatte er auch gedacht und mir ein eiweißbrot vom becker mitgebracht. juhu!

binde dein umfeld mit in deine pläne ein (f)

 

Ilka, du hast einen tollen Chef! Nicht jeder hat so ein Glück.

Erzählt man von seinem Abnehmvorhaben, stößt man nicht immer auf Verständnis, und mitunter erfolgen sogar blöde Sprüche. Wenn man das weiß, vermeidet man gern, überhaupt von seiner Diät zu erzählen. Mir ging es wie dir, ich habe es erzählt. Gesagt wurde nichts, aber manchmal reichen auch schon doofe Blicke, die einen dazu verleiten, dem anderen ins Gesicht zu springen! Man muss einfach drüber stehen. Wenn es einem wichtig ist, Gewicht zu verlieren, ist man auch konsequent.(f)

 

Hallo Nadine, möglich ist es, aber setz dich nicht unter Druck, denn dann blockiert auch der Körper und gibt nichts her. Mach bis zum Urlaub ganz normal weiter, locker flockig und lass dich überraschen wie es bis dahin aussieht.

Lieben Gruß