Jetzt ist's genug mit der Firlefanzerei!

ich denke nicht, dass wir dieses jahr nochmal zum kurs gehen.. meine eltern müssen dann ja immer herfahren und die schaffen das zeitlich leider nicht. außerdem fliegen die für 1ß tage in die türkei übermorgen... die habens gut.. möchte auch so gerne mal dahin :(
also erst wieder nächstes jahr im frühjahr.

hallo meine liebe spreeperle,
schön von dir zu lesen :)

mach dir doch nichts aus den läppischen 800g.. ich denke nicht, dass es an den klößen lag. ich schätze, es ist einfach nur wasser... merke ich bei mir auch immer gleich, wenn es mal kh außer der reihe gab ;)
die sind auch sicher spätestens übermorgen wieder weg!

was heißt denn, ihr wart in den pilzen? damit kann ich grade nichts anfangen - noch nie gehört.

sei nicht traurig, du weißt ja, wie du es wieder ausgleichen kannst ;)
ich werde morgen noch einen pp-tag dranhängen und mittwoch gibts dann wieder gemüse.

hier noch mein essensplan für heute:
- haferkleie mit sojamilch + zimt + süßstoff
- 250g quark mit zitronensaft
- 3 kleine rinderhack-frikadellen
- wackelpudding-quark
- 3 scheiben geräucherter schinken, light
- 200g putenbrust gebraten
- 2 scheiben hinterkochschinken

für morgen früh steht schon bereit:
- mikrowellenbrötchen mit frischkäse und einer scheibe kochschinken
- 1 joghurt mit fruchtaroma, 1 % fett
- wackelpudding-quark
- 200g putenbrust gebraten
- seehecht

so ist der plan.. kommt bestimmt noch das ein oder andere schüsselchen quark mit zimt dazu :P

jetzt häng ich noch meine wäsche auf und dann gehts mit der wärmflasche ins bettchen.

gute nacht (f)

 

ohje... stimmt (giggle)

das ist eigentlich für den ganzen tag gedacht :P
der joghurt mit fruchtaroma fällt übrigens raus, hat zu viel KH...

und die waage schrie heut morgen auch 800g mehr... könnt k... (envy)
also normal weiter im plan... heute noch einen pp-tag und dann mal sehen... hmpf.

 

ich weiß nicht, wieso...
ich denke wasser weil ich jetzt meine tage hatte.. müssten heute vorbei sein..
dann noch, weil der sonntag nicht ganz dukan-like war.. naja und nach dem sport kenne ich das mit der zunahme... aber nicht 3 tage später :P
und muskelmasse auf gar keinen fall... 800g muskelmasse würde mind. 1 jahr dauern.

naja, weiter gehts.. ich hoffe der pp-tag bringt heute nochmal was... diese blöden (erstmal) 7 kilo sollen doch zu schaffen sein!
ende der woche bessert sich das verhältnis mit der blöden waage aber meistens.. dan bin ich wieder voll drin und alles ist gut...

vielleicht liegt es auch daran, dass ich momentan nicht ganz so gut drauf bin... vllt ist es liebeskummer? ich weiß es nicht. ganz komisch.

euch allen einen schönen und erfolgreichen tag!

 

das hoffe ich doch mal.. morgen sind gefälligst die 800g wieder verschwunden, sonst fliegt frau waage aber mal ausm fenster - so! :P

leider ist es wirklich so mit dem muskelaufbau... habe viel darüber gelesen. ich persönlich mache jetzt nicht viel sport... aber eine frau, die wirklich ein jahr lang 3 x die woche krafttraining macht kann es schaffen ca. 1 kg muskelmasse aufzubauen. bei männern geht das schneller.
so wie alles ;)
und ich denke auch nicht, dass wir muskeln aufbauen, nur weil wir proteine essen. sondern einfach nur unsere vorhandenen muskeln durch die proteinzufuhr behalten können.

naja... der tag ist fast geschafft, gleich gehts nach hause und dann schmeiß ich mir erstmal meinen fisch in den ofen... und dann leg ich mich schön mit meiner wärmflasche aufs sofa :P

 

so.. ich versuche mich grade an einem erdbeer-quarkkuchen ohne kleie...
ohje...

hab mein erdbeer-eiweißpulver mit quark und nem ei gemixt und ab in die mikro. da bin ich jetzt ja mal gespannt :D

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