huhu, die drei wochen sind rum:)

hallo tigermama, ich habe heute mit der redu angefangen, kann also bezüglich der weiteren gewichtabnahme noch nichts berichten ;) das wird sich dann morgen zeigen, bin echt gespannt!

kann dir aber sagen, was meine erste (sehr leckere) mahlzeit war : chili con carne, nach dem rezept aus der almased planfigur broschüre, dazu gab es einen grünen salat mit etwas fetakäse, das vollkornbrötchen hab ich weggelassen...die menge war echt ausreichend und lecker war es auch :)

 

Hallo tigermama,

also ich bin jetzt zwar etwas länger in der Redu, aber am Anfang (die ersten zwei, drei Tage) habe ich schon etwas zugenommen, aber das war dann auch ganz schnell wieder weg. Es passiert jetzt auch noch, dass mal 100gr mehr drauf sind, dafür werd ich dann aber am nächsten Tag mit einer höheren Abnahme belohnt. Was aber wirklich wichtig ist und was gerne vergessen wird: iss auf jeden Fall zwischen 400 und 450 kcal, nicht mehr und auch nicht weniger. Wenn du weniger isst, fährt der Körper wieder auf Sparflamme und das wollen wir ja vermeiden. Meine Rezepte nehm ich meistens von der Internetseite eatsmarter.de, die ist wirklich gut und du kannst auch in Kategorien (z.B. unter 500kcal) suchen. Am Anfang hab ich jedes Rezept bei fddb durchgerechnet und das war wirklich eine Hilfe und so aufwendig ist es auch nicht, wenn man es zwei, drei Mal gemacht hat. Da kannst du auch Rezepte die dir geschmeckt haben gleich speichern. Die kann man ja auch nach der Diät noch gebrauchen.
Ich wünsch dir ganz viel Glück und Erfolg, liebe Grüße

 

Hallo tigermama,

du brauchst keine Angst vor dem Essen zu haben, jetzt geht es erst richtig los!!! Jetzt geht es nämlich an die Fettverbrennung, die Turbophase war nur dazu da um den Stoffwechsel anzuregen!

Nur Mut! Es werden mehr als 2kg pro Monat sein ;)

 

halli hallo :) wollte mal berichten, was die waage nach meinem ersten redu-tag gesagt hat...ich hatte heute 100g mehr drauf, damit kann ich ganz gut leben, vor allem wenn man bedenkt, dass eine kleine sünde dabei war ;)
heute nehme ich meine mahlzeit leider erst abends zu mir weil ich mit meiner freundin zum griechen essen gehe...das wird mit sicherheit ne kleine herausforderung, da das richtige auszuwählen, aber ich freu mich auch drauf...bezüglich der waage mach ich mir aber für morgen keine allzu großen illusionen |(

 

... ab morgen fange ich mit der reduphase an und hab mir ein ganz leckeres rezept aus dem vegetarischen schlank-im-schlaf buch rausgesucht: Zuccini Omlet mit Paprikaquark... eine Portion hat 385kcal, da bereite ich gleich die doppelte Menge zu, damit meine Schwester & Mutter auch mitessen können - ich bin gespannt - vor allem was die Waage nächsten Morgen sagt!