Wawa ist back :D

Hallo:)

Dann trau ich mich doch nochmal zum schreiben;)

Danke für´s schlichten Ilka;), Wawa, wir wollten hier nichts verwüsten;)

Ich lese seit drei Wochen mit und hab mich nicht getraut, zu schreiben, nun hab ich mich Alma entschieden und war eben aufgeregt, ob es halt dieses Mal eeeendlich klappt....?

Hochzeiten find ich auch klasse, hast du denn Lust auf ein Kleid Wawa? Oder lieber einen Hosenanzug?
Zalando hat an Kleidern einiges zu bieten;)

Ich liebe Zumba!!! Mach ich auch jeden Donnerstag. Gestern war ich eine Stunde skaten, heute behüpfe ich mal mein Minitrampolin. Das strafft echt toll:)

So, mein zweiter Turbotag ist angebrochen und ich fühle mich echt gut.
Der erste Shake ist weg, ich halte es am besten mit Milch und Backkakao aus;)

Wiegen tue ich mich immer morgens in Unterwäsche nach dem Pipi.
Heute meinte die Waage 700 gramm weniger (y)
Ich finde es ok, wenn es langsam geht, vllt ist es dann nachhaltiger.

Morgen ist so ein Tag, da wäre es besser, wenn ich vier Shakes nehme, wie muss ich dann die Grammzahlen aufteilen?
Macht ihr alle Öl in den Shake oder nimmt jemand von euch Ölkapseln?
Ich hab nen bisschen Angst, du den Sport Muskeln aufzubauen...dazu neigt mein Körper...Ausdauer, Ausdauer, Ausdauer. Dann wird das sicher.
Ich bleibe dran, Taschkka, wir schaffen das!!!

 

@ MilkaLight: ich schließe mich wawas frage an: wie hast du den shake gemischt?? denn bei mir ist er immer sehr flüssig!!!


@ Wawa: rooootes kleid ist doch geil!!! da gibts bei zalando so ganz tolle cocktailkleider, in knielang, das kann man seeeehr gut zu einer coolen hochzeit anziehen!!!!! ich will fotos sehen 8) Deine Ziele sind wirklich sehr hoch gepokert, aber man muss ja schließlich ziele haben gelle!!! sei nur nicht enttäuscht wenn es keine ganzen 10 kg werden (was aber trotzdem bombe wäre, auch wenns weniger ist ey) hab mich gestern mit meinem freund im fitness studio angemeldet. bisschen muskelaufbau an den geräten und ich geh jetzt auch da zum zumba!!!! juhuuuu!!! schwimmen find ich auch klasse :)

 

hey wawa,
ich tendiere ja grundsätzlich erstmal zum "kleinen schwarzen", weil ich rote haare hab und den kontrast einfach großartig finde. mit nem schicken bunten halstuch oderauffälligen schuhen ist das immer wieder anders
was du anziehst hängt immer von der brautkleidfarbe ab. bei weiß - kein weiß, bei rot - kein rot...! schließlich muss die braut ja am hübschesten sein!
wenn du es nicht so mit onlineshops hast, geh doch einfach mal zu C&A. die gut sortieren haben auch fast immer eine abendgarderobe-abteilung. und so ganz teuer sind die auch nicht, wenn du dann noch weiter abnimmst macht es nix wenn das kleid dann ein bisschen lockerer sitzt. und man kann dann noch in geniale schuhe investieren :-D

 

Wenn du die erforderliche Pulvermenge (siehe Beipackzettel) mit den 6 g Öl genau abwiegst und in 200 ml Wasser anrührst, dürfte er eigentlich gar nicht so dickflüssig sein. Sollte es dir dennoch zu dick sein, nimm ruhig mehr Wasser. Das schadet nicht, wichtig ist, dass du die Pulvermenge einhältst.

Geschmacklich aufbessern kannst du mit Zimt oder Backkakao.

 

@ schwabbel:
ich gehe ab nächste woche auch zum zumba. ich bin schon ganz aufgeregt! ist das schwer? kann man da einfach so einsteigen? weil die gruppe macht das schon ne weile. wie ist es da bei dir so? nur frauen??
die ersten turbo tage sind wirklich entscheidend, wenn man da hart bleibt schafft man es! du bist also auf einem guten weg! vor allem viiiiel trinken! dann hat man sowieso keinen hunger und das abnehmen unterstützt es auch noch so ganz nebenbei!!! es ist auch denke ich am gesündesten und wirklich wie du schreibst am nachhaltigsten wenn man langsamer über einen längeren zeitraum gewicht verliert. dann hat man wirklich zeit sich auch auf weniger Kalorienzufuhr richtig einzustellen und sich umzugewöhnen auch hinterher weniger zu essen bzw. andere sachen. ich halte von zu schnellem abnehmen nix, mache mich da nicht verrückt.

wenn du z.b. 3x am tag 6 löffel mischt, dann sind das insgesamt 18. die 18 löffel kannst du dir dann auf 4 portionen aufteilen, sprich pro portin 4,5 löffel. da kannst du aber auch nochmal nachlesen im infothread. am besten du mischt dann noch wasser in die milch statt mehr milch zu trinken in den 4 mahlzeiten oder eine davon nur mit wasser z.b. dann bleibst du ja bei deinen gesamtmengen.
ich mache walnussöl in den shake, nehme keine kapseln.

Liebe Grüße

 

Es empfiehlt sich, das Pulver abzuwiegen und nicht nach Esslöffeln abzuzählen. Selten passen auf einen Esslöffel 10 g, es sind entweder zu viel oder zu wenig.

Man nimmt Almased in der Turbophase lediglich in 3 Mahlzeiten zu sich: morgens - mittags - abends, nicht in 4 Mahlzeiten.

 

Ich wiege mein Pulver ab, das ist dann auf´s Gramm genau:) ! es geht nur darum, dass ich morgen von 17-20 Uhr Uni und Zumba habe und wenn ich es so lege, dass ich den dritten davor nehme, verhungere ich abends, wenn ich es aber auf danach lege, verhungere ich eventuell morgens;)

Also beim Zumba sind es meist einfache, manchmal komplexere Schrittfolgen. Das wichtigste: Achte auf dich und denk nicht, die anderen gucken. Die haben alle mit sich selber zu tun. Lächle dabei, dann machts mehr Spaß und versuch wirklich locker zu sein, die Hüften kreisen zu lassen, auch wenn du es komisch findest. Ich hoffe, eure Trainerin macht ordentlich Power und gute Musik an, dann läuft´s von ganz allein. Und beim zweiten, dritten Mal freust du dich dann schon auf die "Lieblingslieder" und erinnerst dich an die Schritte.
Wir nehmen immer wieder neue Lieder dazu, darum sind wir alle gleich schlecht:D Hatte letzte Woche eine Freundin dabei, sie kam gut mit.

Alle sind da, um Fett zu verbrennen, sich zu bewegen und musikalisch zu sein. Das merkt man ungemein;)

Dann nehme ich meine Shakes morgen um 10/ 15 und 20 Uhr und dann passt es:)

Mein Stoffwechsel ähnelt einem Faultier, ich hoffe, Alma regt den wirklich mal an!
Ich habe in die Brühe Ingwerscheiben reingeschnippelt und bilde mir ein, dass das was bringt;)

Habt ihr euch die Brühe gemacht? Kann es sein,d ass die mit Tiefkühlsuppengemüse nicht so geschmacksintensiv wird wie mit echtem Suppengrün? Find sie so fad :/
Liebste Grüße:)

 

oh wegen den 10g pro löffel sollte ich noch erwähnen das ich einen kleinen messlöffel besitze, der glattgestrichen immer genau 10 g sind. das hatte ich wohl in der eile vergessen zu erwähnen, entschuldigung! abwiegen ist natürlich das beste, logo!!! :)

ach jetzt freu ich mich schon aufs zumba, hoffe da sind nicht nur so durchtrainierte leute hihi ;)

zwischen den shakes sollen doch MINDESTENS 5 stunden liegen (hatte ich so verstanden) oder sollen es genau 5 sein??? von mittag zu abend hab ich nämlich immer länger dazwischen ohne probleme.

ich brüh mir immer tee mit frischem ingwer auf und finde es sehr lecker und hab auch das gefühl es fördert meine verdauung und alles :) brühe koche ich nicht, trink lieber tee.