kompliziert!

den vanilla hab ich auch .....grübel.... bei mir wird der super cremig....das mit dem wasser mache ich seit 1 woche....auch ohne milch macht der satt !!!! und ich nehme auch besser ab....in 1 woche 2 KIlo.....tagsüber esse ich wie gewohnt. also kanns ja nur dadran liegen(rofl)

 

ich nehme 30 gr pulver und 200 ml wasser....dann wird er cremiger...normal sind ja 300 ml flüssigkeit...ich schüttel so ca 20 mal und mach ne kleine pause und schüttel dann noch mal kurz...

 

dazu esse ich entweder 2 scheiben kochschinken oder mal auch ne handvoll wallnüsse.....der shake macht mich alleine schon so satt das ich mit den anderen sachen nur auffülle wenn tagsüber nicht genug zusammenkam an fett oder protein....der hat ja alles was ich über nacht brauche....

 

brauchst du auch net....das eiweiss in den shakes ist so hochwertig das du nix anderes brauchst !!!!aber wenn du net satt wirst damit ess doch noch nen salat oder gemüse....hier sind auch viele rezepte zu finden fürs abendbrot....

 

kann ich verstehen....wenn ich mal abends kauen möchte mach ich mir nen salat mit thunfisch oder gebratenem fleisch....salat pur mag ich auch net mehr so richtig !!!!aber das herumexperimentieren wirst du auch noch für dich entdecken....
mein allabendliches ritual ist zb ein eiskaltes glas cola zero zum abschluss des tages....stillt auch aufkommenden süsshunger bei mir...:D