Neues von Pape - wer weiß mehr?

auch ich habe vor wochen das video gesehen und habe das hier schon mal angesprochen !!!! ich muss gestehen das ich mich nicht an die 60 g fett halte.... bei mir ist es öfters mehr !!! aber abnehmen tue ich trotzdem !!!!!! ich hab auch schon mal tage wo ich locker auf 90 g komme.

lg iris:)

 

Ich bin noch nicht lange dabei, aber ich würde sagen, Abnehmen hat auch viel mit Wohlfühlen zu tun. Wenn man sich immer nur streng an Regeln hält und nicht auch mal etwas mehr genießt, dann ist man irgendwann frustriert und dann macht Ernährung umstellen, dadurch abnehmen und gesünder leben. Deshalb würde ich mir auch keinen Stress machen, wenn du mal etwas mehr Fett isst, solange das jetzt nicht ausartet und jeden Tag passiert. So lange es trotzdem runter geht, ist es doch in Ordnung :)

 

Hallo,

was hier immer mal wieder geschrieben wurde, ist, dass Pape wohl 1 gr F pro kg NORMALgewicht meint, das wären also je nach Grösse ca 60 - 80 gr.
Wenn jemand (wie ich z.B.) über 120 kg oder sogar 140 kg wiegt, da muss einem doch jeder gesunde Menschenverstand sagen, dass dann 120 gr. Fett am Tag nicht gesund sein können!

Ich lieg immer bei ca 80, auch mal 70 aber die 60 sind mir ehrlich auch zu wenig!

 

Wenn jemand 120 kg wiegt und viel Muskelmasse hat, dann darf er auch etwas mehr Fett essen. Ist aber wenig Muskelmasse und viel (Bauch-)Speck vorhanden, dann sollte man m. E. auch bei den 60-70g Fett bleiben, denn das Fett verbraucht keine Kalorien (im Gegenteil, es haelt den Koerper auch noch warm, womit ein weiterer Energieverbraucher, die Waermegewinnung, weg faellt).

Ich finde 60g auch wenig, bin meist drueber und nehme deshalb auch nicht ab, bzw. nehme sogar wieder zu. Warum sollte es bei jemanden der 120 kg wiegt anders sein, wenn er 120 g Fett / Tag isst?

 

@ Twingo:

Ganz einfach... weil es zu viel ist.

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt 60 - 80 gr pro Tag.

Wie soll der Körper Fett abbauen, wenn er genug durch die Nahrung zugeführt bekommt?

Aber jeder wie er möchte....

 

Danke twingo, war auch für mich als almasedler sehr informativ.(hi)

 

Ich bleibe bei 60-70 gr F (Ausnahmen gibts ja immer mal). Kann mir nicht vorstellen, warum man mehr nehmen sollte. Meine Muskeln und mein Gehirn wiegt ja nicht mehr als bei jemanden der nur 65 kg bei meiner Größe wiegt.
Ich hab auch nicht wirklich Probleme die Fettwerte einzuhalten und da in meinen SIS-Büchern 60- 70 g steht, mache ich es so. Wenn die Beraterin demnächst was anderes sagt aufgrund meiner Werte, dann werde ich mich danach richten.

So einem Fernsehauftritt würde ich jetzt nicht zu viel Wert beimessen. Wer weiß, was da alles rausgeschnitten wurde, weil es nicht so toll und einfach klingt.

 

Genau DAS ist der Punkt und wurde hier bereits durch Leute, die in der Praxis nachgefragt haben, aufgeklärt. Gemeint und gesagt wurde wohl 1 g Fett / kg bezogen auf das anzustrebene Normalgewicht, gesendet wurde aber das, was du als Ergebnis gepostet hast.