ich schaffe meine eiweißmengen nicht :(

Hallo,

2 Tomaten mit 1/2 Mozzarella light (Achtung Fett beachten)
2 Tomaten mit 1/2 Dose Thunfisch in Wasser
2 Tomaten mit 100g Körnigem Frischkäse mit Kräutern verfeinert
1 Scheibe Eiweißbrot mit Käse; ich liebe Appenzeller! der ist so schön kräftig.(Achtung Fett beachten)
1 Scheibe Eiweißbrot mit Finesse gegrillter Putenbrust
usw...
Guten Appetit!

 

50 g Harzer Käse
1-2 Eier mit oder ohne Eigelb, je nach Fett
oder ein Eiweißomelett aus 2 Eiweißen oder 1 Eiweiß und 1 ganzes Ei, je nach Fett
30g Putenschinken
50g Cornedbeef (halbe Dose) ist fettarm

Laß Dir schmecken! :-)

 

Wenn ich so satt bin, daß ich nichts mehr beißen kann, dann stocke ich immer mit Shake auf... der passt immer noch rein :-)

 

Hallo

wie hast du dein Schaschlik den berechnet? 250 gr. Putengeschnetzteltes haben z.B. 55 gr. EW.
Du müsstest bei deinem BMI 45 gr EW essen.

Rührkuchen leider nicht zum Frühstück außer zum Brunch.

 

rührkuchen ist wohl ei drin, sprich tierischs eiweiss. wenn das nicht jeden tag isst, geht das in ordnung. kleine regelverstöße heben die stimmung ;)
Pape nimmts wohl auch nicht so genau, wenn er im TV rosinenbrötchen empfiehlt. was nicht heissen soll, daß man alles nachmachen soll, was der große meister so macht. vor allem, wenn er seine eigenen regeln verletzt, nur weil grad eine kamera an-, und sein gehirn abgeschaltet ist.

 

Also Ruehrkuchen enthaelt ordentlich Ei, wohingegen Rosinenbroetchen ja eher Hefeteig mit einem Ei auf xx Broetchen sind.

Aber hast Recht, Frank. Wir sollten mal die Wiedersprueche auflisten.

 

ja, das ist wohl die erklärung, die Pape nie gegeben hat. aber was so ein rechter SIS-Fundamentalist ist, der packt selbst rosinenbrötchen nicht mit der kneifzange an.