Erfolgserlebnisse

Die herzlichsten Glückwünsche, liebe Netty!

 

Hallo NickiK,

toller Erfolg! Also weiter so!
(clap)
Man nimmt übrigens in der Redu-Phase auch super ab!

LG
enzianblatt

 

Danke, liebe Enzianblatt!
Ich versuche halt noch ein bisschen zu turben. Einfach um noch ein paar Motivationskilos purzeln zu sehen. In der Reduktionsphase geht es bestimmt nicht mehr so schnell. Ich habe echt schon einige Diäten ausprobiert und immer nach ein paar Kilos an den Nebenwirkungen gescheitert: Müdigkeit, schlechte Laune, Kreislaufprobleme,...
All das hab ich mit Alma gar nicht! In der Reduktionsphase möchte ich mich wohl mittags an Glyx halten. Aber so genau weiß ich das noch nicht. Mussmich mal noch ein bisschen durch eure Threads forsten.


Auf die nächsten 5 Kilos, Nicole.

 

Glückwunsch auch von mir und weiter so! (f)

 

Na, das ist doch super NickiK!

Brauchst Dir übrigens keine Sorgen zu machen, ich habe absolut daran gezweifelt, daß man, sobald man wieder was ißt, weiter abnimmt. Aber es geht!

Du wirst Deinen Weg schon finden und das Forum hilft dabei :)

Grüße
enzianblatt

 

Herzlichen Glückwunsch Netty(party)
Kannst stolz auf dich sein.Wünsche dir viel Glück in der Erhaltungsphaseund hoffe das du uns erhalten bleibst.(inlove)

 

Hallo Netty, herzlichen Glückwunsch! Toll gemacht! Du wirst den Rest auch souverän meistern, da bin ich sicher!(sun)
LG swrc

 

danke melike (party)

klar bleibe ich euch erhalten.....für mich gibt es keinen grund euch zu verlassen :D

 

nachdem ich die letzten 10-14 Tage immer wieder aufgrund von Geschäftsessen, Geburtstagen etc. mein Programm nicht 100%ig durchziehen konnte, wechsle ich nach guten 4 Monaten und -32kg in die Stabilitätsphase. Zudem hat es den Anschein, dass die Rückbildung der Haut im Bauchbereich nicht mehr ganz mitkommt :)

Da ich aktuell 4x die Woche zwischen 8 und 12 km morgens jogge und ich nach wie vor drauf achte keinen Schrott zu mir zu nehmen, hoffe ich darauf, dass die Phase mir auch tatsächlich Stabilität bringt.
Werde dann im Frühjahr entscheiden ob ich noch die letzten 10kg radikaler abnheme oder evtl. bis dahin sogar noch etwas gegangen ist.
...mal sehen... auf jeden Fall war die Almadiät bis hier hin eine super Sache. Werd mich jetzt auch an Schlank im Schlaf anlehnen und entsprechend danach essen.
LG an alle!

 

Glückwunsch zu deinem Abnahmeerfolg. In der Stabilität testest du aus, wie du dein erreichtes Gewicht am besten halten kannst. Der Eine benötigt mehr Kohlenhydrate, der Andere mehr Eiweiß. Finde es heraus, dazu ist die Stabilität gedacht. Errechne dir deinen Kalorien-Tagesbedarf und bleibe zunächst 200 - 300 kcal darunter.

Ich orientiere mich seit April auch an SiS. Es klappt prima. Wenn man sich an die Grundbausteine hält: Morgens KH ohne tier. EW / mittags gemischt / abends EW + 5 Stunden Esspause, dann klappt es auch.

Da du mit deinem BMI ja schon unter 30 gelandet ist, benötigst du jeweils zum Frühstück und zum Mittag 100 g KH.

Viel Erfolg weiterhin.