langsam am verzweifeln !!!

Bei denvielen Sachen, die du zum Frühstück isst, müsstest du doch über die 75 g kg kommen - Schätze ich jetzt mal. Wieso isst du mittags keine kh und statt dessen nur EW? Vielleicht liegt das Problem hier. Versuch doch mal 75 g kh jeweils morgens und mittags! Und warum abends Shake??? Was is mit Steak und Salat oder sowas? Bist du mit der Art der Ernährung glücklich? Ich wär es glaub nicht.Was hast du überhaupt für nen BMI? Wenn der recht niedrig ist und du gar nicht so viel abnehmen musst, könnte das mit der geringen Abnahme schon hin kommen!Versteif dich außerdem nicht zu sehr aufs Gewicht. Nimm mal lieber ein Maßband!Zu den brigeln hab ich noch ne frage. Kommst du aus dem schwäbischen? Bei ins gibt's auch briegel ;) keine Ahnung ob du dasselbe meins

 

Hey,

Welchen BMI hast du denn? Wieso gibts mittags und abends einen Shake? Machst du das schon lange so? Wenn ja, kann es vielleicht sein, dass dein Körper auf die sehr niedrige Zufuhr von Kalorien reagiert und auf Sparflamme schaltet. Nimmst du deine 60 gr Fett zu dir?

 

naja, da du auch sehr viel Sport machst, zeigt die Waage meist nichts neues an.
War bei mir auch so. Versuch mal deinen Stoffwechsel anzukurbeln, indem du deinen Speisenplan ausdehnst. Iss auch mittags mal ordentlich was. Ohne Energie kann er nix verbrennen.

Achso und was ist mit messen? Hast du dich vermessen am Anfang? Das zeigt bei mir die meisten Erfolge an. :)

 

BMI von 20 und du willst abnehmen ????:o Kein wunder , dass sich dein körper wehrt......der will nix hergeben !!!

 

Hallo Schrulle,
ja, das kann schon sein, dass mit BMI=20 nicht mehr viel nach unten geht. Ist bei mir auch so, ich pendel immer so +/- 1.5 kg um mein Wunschgewicht rum. Wobei ich gerade mal wieder auf dem aufsteigenenden Ast bin :(
Das Fruehstueck erscheint mir auch ziemlich maechtig, hast du mal die KHs ausgerechnet? Ausserdem vermisse ich da das Fett! Oder sind diese Koernerstangen eher oelig (also Blaetterteig)?
Mittags Shake verstehe ich nicht, du kannst doch quasi normale Mischkost + Extraportion KH (Obst, Smoothie, oder sogar Pudding, da Du ja kaum Fett zu dir nimmst), abends Shake kann man mal machen, aber jeden Tag? Du willst doch auch lernen spaeter mal dauerhaft SIS zu machen, das lernt man nicht mit EW-Shakes. Ausserdem, wenn schon Shake, dann auch nur Shake und nicht noch Gemuese dazu ;)


Die 60g Fett (aber gute Fette) muessen sein!

 

ich möchte Dir wirklich nicht zu nahe treten, aber bei einem BMI von 19 fängt schon das Untergewicht an. Ich weiß, wenn du meine Werte siehst denkst zu "was will die denn", dennoch denke ich, wenn Du Dich ausgewogen ernährst, Dein Sportprogramm so weiter führst, dann hast Du bestimmt bald eine tolle Figur, wenn Du die nicht jetzt schon hast. Also sei mir bitte nicht böse, aber ich glaube, dass Du Dich viel zu verrückt machst.
LG SIlke

 

Schrulle: du bist dir aber schon darüber im Klaren, dass du bei der Menge Joghurt, die du mittags zu dir nimmst, weit über der für eine reine EW-Mahlzeit zulässigen Grenze von 15 g KH bist, nicht wahr ?

Will nur damit ausdrücken, dass du mittags KEINE reine EW-Mahlzeit zu dir nimmst.