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wie viel kh toastbrot?

Diskutiere wie viel kh toastbrot? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo,ich finde da irgendwie nichts. wie viel kh haben denn vier scheiben toastbrot mit marmelade? und wenn ich abends zu viel esse, nehme ich...

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  1. dorothee

    dorothee Mitglied

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    hallo,ich finde da irgendwie nichts. wie viel kh haben denn vier scheiben toastbrot mit marmelade? und wenn ich abends zu viel esse, nehme ich dann nichts ab? lg, dorothee
     
    #1 dorothee, 27.04.2012

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  3. Dilanya

    Dilanya Mitglied

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    Auf der Toast Packung steht doch in der Regel drauf, wieviel kh pro Scheibe drin sind! Außerdem wissen wir ja nicht, wieviel Marmelade du dir aufs Brot machst
     
    #2 Dilanya, 27.04.2012
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  4. FrauPfeffertopf

    FrauPfeffertopf Mitglied

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    Ausserdem findet man die Angaben auch alle auf fddb oder hier im Ernährungstagebuch!
     
    #3 FrauPfeffertopf, 27.04.2012
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  5. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    wenn du mehr als 15g KH isst abends oder nicht erlaubte KH aus zucker und stärke, dann wirds eher schwierig.
    wenn du zu viel fett am abend isst wirds auch schwierig. ich würds mal mit 20g F abends gut sein lassen normalerweise. mehr scheint mir schädlich, weniger eher förderlich.
    zu viel eiweiss am abend ist eigentlich kein problem.

    natürlich kann man am abend auch mit mischkost abnehmen. aber dann muss die kalorienbilanz über den tag stimmen und es geht langsamer. immer vorausgesetzt die insulintrennkost aka SIS ist kein großer schwindel, wovon hier keiner ausgeht.
     
    #4 FrankTheTank, 27.04.2012
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