Welcher Sport ist der beste beim Abnehmen?

also ich gehe zum bodypump und schwimmen und radfahren... entweder habe ich wahnsinnig gutes bindegewebe oder der sport hilft wirklich, den körper gut zu formen ;)

 

Für mich ist die Abwechslung beim Sport sehr wichtig, damit ich am Ball bleibe. Ich mache Zumba (Tanzen), Zirkel- Gerätetraining, Radfahren, Inlinerfahren, schwimmen und ab und zu Nordic Walking. Im Moment überlege ich, ob ich wieder beim Volleyball einsteige.

 

Ich bin im Fitnessstudio angemeldet. Dort habe ich alle Möglichkeiten, von Kardio über Krafttraining bis zu Zumba und Co. Kann das eigentlich nur empfehlen, allerdings sollte jeder der Interesse hat, zuerst eine Probestunde absolvieren.

 

Also die direkteste Antwort ist matürlich: der Sport, der dir am meisten Spaß macht. Ich habe mit Crosstrainer angefangen da ich zu Hause einen stehen habe und fand es am Anfang auch fad. Aber mittlerweile macht es Spaß weil ich immer wieder merke wie es leichter fällt, ich länger durchhalte, meine Beine langsam wieder an Form gewinnen - und das trotz dem Speck der noch da ist. Von der Kondition ganz zu schweigen, die Treppen in der Uni sind jetzt kaum noch registriert weil ich nicht mehr schnaufe wie ein Walross. Schwimmen ist außerdem toll, weil es die Gelenke nicht belastet und alle Muskeln beansprucht.

 

Am besten und effektivsten ist, mehrere Sportarten nacheinender auszuüben. Nicht jeden Tag, sondern verschiedene Arten an verschiedenen Tagen!

 

Hallo,
ich mache es wie Lizzy schreibt... mehrere Sportarten in 1 Woche. Also 2 x Zirkeltraining im Fitti, 2 x mit dem Rad zur Arbeit, und ab und zu Joggen. Am Morgen nach dem Joggen waren bei mir bisher die besten Ergebnisse auf der Waage zu sehen. Allerdings hat man nicht so viel "Kraft" zum joggen, weil man ja wirklich weniger Nahrung/... zu sich nimmt, als in der Zeit vor der Alma-Diät. Aber es lässt sich trotzdem gut machen ;)

 

Ich mache Nordic Walking, Fatburning/Aerobic und Bauch, Beine, Po Workout.

Also drei Sachen, das Nordic Walking immer nach Wetter und zwischendurch( Habe einen tollen Nordic Walking Weg direkt hinterm Haus) die Workouts versuche ich je nach Dienstplan alle 2-3Tage im Wechsel durchzuziehen und bis jetzt hauts hin und ich merke auch, dass das Gewebe etwas fester ist.

 

Ich wechsele auch mit den Sportarten ab: Schwimmen, Joggen und eine Workout-DVD (Bauch, Beine, Po) hauptsächlich, ansonsten auch gerne mal Fahrrad fahren und Inliner fahren, wobei ich das auf eher sonniges Wetter beschränke.

Mir macht bisher alles davon Spaß, und meiner Meinung nach ist es so, dass einem mit mehr Abwechslung nicht so schnell die Lust am Sport treiben vergeht. :-)

 

Huhu, ich als absoluter Sportmuffel schaffe es nun endlich auch mich regelmäßig sportlich zu betätigen. Vorher bin ich hin und wieder mit dem Fahrrad gefahren, aber nicht regelmäßig, und nur bei schönem Wetter. Durch einen Tipp hier im Forum (ich glaube von Rossi) bin ich auf dieses Video gestoßen und habe es zu meiner täglichen Routine erklärt. Jetzt mache ich fast jeden Tag zu diesem Video Sport, denn es ist so motivierend und macht mir so viel Spaß, dass ich es immer wieder gerne mache. Außerdem helfen die vielen Schulterübungen gegen die Verspannungen, die ich vorher regelmäßig hatte. Wenn ich viel Zeit habe, hänge ich auch mal ein anderes von Tiffanys Videos an, aber meistens muss das Warm-Up reichen. http://www.youtube.com/watch?v=SPGNKMKpL1E
Ich kann euch nur empfehlen das auch mal auszuprobieren! LG