sowas von verzweifelt... :(

hallo line !!!
25 gr ew am abend ist viiiiiiiiiiiiiiiellllllllllllll zuwenig!!!!!!!!!!!wenn du aber 2 shakes trinken würdest ,kämst du auf zuviele kh !!!schau ob du das brot kriegst !!dann kannst du damit aufstocken !!! du wohnst doch in meiner nähe und ich habe hier mindestens 3 bäcker die das verkaufen !!(sommer siebert grohe ....) die gibt es dann bei euch auch .oder du fährst nach schwerte und holst sie dir da !!! die kann man auch wunderbar einfrieren !!!!!
zum frühstück ::: 2 brötchen sind zu wenig ,ess 4 !!! belag normal mit 1 teel bestreichen (belag wird nicht gezählt ))
zum mittag : wieviel reis ißt du denn da ??
125gr roh sollten es sein !!(nod)
zum abend könntest du auch hüttenkäse essen ,ist eine richtige ewbombe !!oder ess doch noch fisch dazu oder etwas fleisch wenn du das brot nicht wollst!!!!!!
alles in allem ißt du viel zu wenig !!! ganz ehrlich !!!!! ess mehr und du nimmst ab !!!!versprochen !!!(handshake)

 

Guten Morgen,

nicht verzagen, du machst SIS ja noch nicht so lange. Und der Bewegungsmangel ist auch nicht gerade optimal, aber da kannst du ja noch nicht viel dran aendern. Ich habe mal geschaut, ob du ein Tagebuch angelegt hast, denn mit den Angaben oben, kann ich ehrlich gesagt nicht so viel beurteilen. Ich habe von dir diesen Post gefunden

ich denke man gewöhnt sich an alles...ich guck nur n bisserl auf die ganzen nachen die man sonst so rechnen muss...ich seh zu das ich morgens auf meine 100g KH komme, mittags ess ich was ich will :D
Nun, ich glaube nicht, das du mit 2 Aufbackbroetchen (~50g / Stueck) die 100 g KH erreichst, denn Brot hat ca. 50 % KH, also errechne ich nur 50 g KH. Wenn du aber die restlichen KH mit Nutella auffuellen willst, ist das viiiiiiel zu viel Fett!

Cevapcici (sofern nicht selbst gemacht?) sind meist auch eine recht fette Angelegenheit, da ja fettes Schweinefleisch guenstiger ist als mageres Rindfleisch. Isst du aber nur Fleisch und Salat vermisse ich die KH zum Mittagessen.

Der EW-Shake abends ist ohne KH nehme ich mal an?

Am besten legst du ein Tagebuch mit mehr oder weniger genauen Mengenangaben an, dann schauen die Spezis mal drueber, wo es haken koennte.

 

Hallo,

in einem Monat 4,4 kg abgenommen ist doch viel. Bei mir war es auch im 1. Monat ca. 4 kg und jetzt geht es langsamer, ich habe auch Stillstände und Schwankungen, mal geht es 1 kg rauf, aber langfristig wird es immer weniger, so 1 - 2 kg im Monat sind realistisch. Ich würde erstmal ruhig bleiben und nochmal genau nachlesen, welche Mengen Du essen musst. Nicht aufgeben und vor allen Dingen nicht zu wenig essen und immer im Kopf behalten, das SIS eigentlich auf Dauer beibehalten werden sollte.

Weiterhin viel Erfolg

Marion

 

das sehe ich auch so und würde nochmal nachrechnen, ob ich da die mengen erreicht habe, zweifel sind angebracht.

was den abend angeht, so empfiehlt Pape 1 1/2 portionen pulver für adipöse; also 45g auf dann nur 250ml milch, sonst wirds zu viel KH. wird dir das dann zu dick, mit etwas wasser verdünnen.

anonsten hilft nur der gang zum sis-ernährungsberater (insulean.de). nach einer BIA ist man vielleicht etwas schlauer.

 

Viiiiiel Glück gleich...und Linemaus 4,4 kg in 4 Wochen ist klasse....;-)

Liebe Grüße Linda und bei zuviel Aufregung helfen Rescue Tropfen ;-) vorm Gespräch..

 

Ich drück kräftig die Daumen für dein Vorstellungsgespräch!

 

Was ist das für ein Shake??????? Ich würde ganz spontan vermuten das dein Shake nicht SIS tauglich ist.

Schaumal bei den Nährwertangaben pro 100 gr. wieviel KH und EW der Shake hat.