Kann ich abends...

hmm ich würds nicht machen. du isst ja abends sicher auch noch andere dinge, die KH´s enthalten. Und mit Schoki zusammen, wirds dann wohl zu viel. Geniess doch einfach ein Stückchen mittags!

Wenn ich abends extrem Lust auf was süsses hab, dann ess ich quark oder joghurt mit Zimt. Schuss Zitrone rein und bisschen Flüssigsüsse. Und schon is der Süsshunger gestillt. Und das EW stimmt auch ;)

 

Laut den "Alten Hasen" ist in Schokolade Zucker und der gehört zu den agressiven KH. Die lassen den Insulinspiegel auch in kleineren Mengen stark ansteigen.... Also.... leider nein...

 

Ich würde es dir nicht empfehlen, denn jede Art von Zucker, blockiert den Abnehmprozess der abends beginnt!! Ich würde dir zu 1-2 Stückchen Apfel raten!! Oder was auch sehr gut ist, eine Handvoll Nüsse, die du ohne bedenken abends essen darfst!! Nüsse sind Eiweiß Träger und stillen auch den Heißhunger auf süßes, ( bei mir jedenfalls)!! Oder was auch gut ist wenn dir so etwas schmeckt, ein Eiweiß Shake (Champ Body Shape Protein 90 Shake Plus L-Carnitine Himbeer-Panna Cotta) mit 1,5% Milch! Das nehme ich jeden Abend und es hilft!! :)

 

Himbeeren = Obst
Obst = Kohlenhydrate
Kohlenhydrate abends = leider nein!

 

Ich würds lassen. Ich habs ganz am Anfang mal mit Heidelbeeren im Joghurt gemacht, ohne irgendeinen Schaden festgestellt zu haben. Beerenfrüchte haben ja nicht so viel KH und nicht mal einen hohen Wert beim Glykämischen Index. Allerdings ist das was Du an Werten in Tabellen bekommst immer ein Durchschnitt - und gerade Früchte können da im Zuckergehalt total variieren. Die Himbeere hält sich uU. einfach nicht an das, was in fddb oder der GU-Tabelle steht, und dann hast Du eine Kombi Fruchtzucker/tierisches Eiweiss, die den Insulinspiegel ordentlich pusht. Deshalb wohl besser nicht am Abend.

Liebe Grüsse,
Ursula

 

Abends kein Obst, keine Schoki, kein Nougat, kein Marzipan, keine Chips/Flips/Salzstangen!!!!

Erlaubt (zum Knabbern) sind aber: Nuesse, Mandeln, Trockenfleisch (aber auf die Marinade/Gewuerze achten, wegen Zucker), oder -und das werde ich demnaechst ausprobieren (wenn ich endlich mal einen Dealer gefunden habe, der das fuehrt)- geroestete Sojakerne. Ich werde berichten ...