eiweißshake

Hi wie viele man abends zu sich nehmen darf, weiss ich nicht. Wenn DU einen mit MIlch nimmst, ist immer irgendwie durch die MIlch schon KH von ca. 15 gr. drin. Ich glaube das geht noch in Ordnung. Ansonsten kannst Du ihn auch mit Wasser mischen ;) Oder halb halb.

Welcher am besten schmeckt musst Du für DIch selbst testen. Ich mag keine auf Sojabasis, die haben einen komischen Nachgeschmack. VIele sagen der von DM schmeckt gut. Ich finde den OK. Das wirkliche Geschmackserlebnis, wenn Du etwas auf süss stehst ist das Protein der Firma Scientec. Gibts aber nur im Fitnessstore oder im Internet. Der wird nicht in der Drogerie verkauft. Ist auch etwas teurer, als bei DM - aber leckerer und hochwertiger.

Gruß
Stefan

 

Wie viel Eiweiß muss man nochmal abends zu sich nehmen?
1,5 Gramm pro BMI Punkt? Oder wie war das noch? Ich hatte es mir notiert, aber irgendwie ist der Zettel weg. Ich habe das Gefühl ich esse abends zu wenig Eiweiß.

 

Hi Casimia,
ja, 1,5 g Eiweiß pro BMI-Punkt für abends ist bei SIS korrekt.

 

Dankeschön :)

 

Ich habe noch eine wichtige Frage!
Da ich zur Zeit noch immer krank bin, konnte ich nicht selber gucken. Meine Mutter hat mir heute einen Eiweißdrink mitgebracht, aber der hat pro Drink nur 20 g Eiweiß! Ist das nicht viel zu wenig?
12 g KH
20 g EW
3,4 g Fett

Aber ich muss ja viel mehr Eiweiß zu mir nehmen abends...also reicht das nicht aus oder?
Und zwei davon trinken geht ja nicht, weil ich dann zu viele KH habe oder?
Ach Mann.

 

Wow.... Das klingt schon sehr kompliziert! Leider hab ich das Buch noch nicht, aber ich bin wirklich neugierig! Ich KÖNNTE also mein Abendessen als Drink einnehmen? Ich lese immer wieder das schöne Wort "Nougat". Sobald ich also morgen mehr Infos habe gehe ich erst einmal einkaufen. Vielleicht find ich ja noch einen empfehlenswerten Drink.