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Zur Hochzeit sollen es 25 Kilo weniger sein - mindestens! Ich mach jetzt SiS

Diskutiere Zur Hochzeit sollen es 25 Kilo weniger sein - mindestens! Ich mach jetzt SiS im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Emilie, herzlich willkommen im Forum. Na das liest sich doch schon mal alles gut und keine Sorge, die Pfunde purzeln ganz sicher. Geb...

  1. Naddl1978

    Naddl1978 Mitglied

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    Hallo Emilie,

    herzlich willkommen im Forum. Na das liest sich doch schon mal alles gut und keine Sorge, die Pfunde purzeln ganz sicher. Geb deinem Körper erst einmal die Chance sich an die neuen Essgewohnheiten zu gewöhnen. Und ein Tipp vorab, wiege dich nur an einem Tag in der Woche.. die täglichen Gewichtsveränderungen machen die meisten Leute nämlich seeeeeeeeehr ungeduldig und demotiveren dich leicht.

    Ansonsten, weiter so und die 20kg schaffst du locker in 2 Jahren. Sag deinem Freund er kann schonmal anfangen tanzen zu üben :P
     
    #11 Naddl1978, 11.04.2012
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  3. Emilie

    Emilie Mitglied

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    Ich sag ihm er kann schon mal sparen. Ja ich sollte mich nicht täglich wiegen, aber das ist schon schwer :(
     
  4. minnie02

    minnie02 Mitglied

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    hallo, emilie
    mach dir mal wg der 150gr keinen kopf. dein körper braucht ja auch seine zeit, sich umzustellen. du machst dir ja sehr viel arbeit mit deinem essensplan. sieht lecker und gesund aus, du schreibst, du hast 2 jahre fürs abnehmen zeit, daher mach dir bloß keinen stress, wenns mal nicht so richtig fluppt
    minnie02(f)
     
    #13 minnie02, 11.04.2012
  5. Emilie

    Emilie Mitglied

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    Danke Minnie. Ich hoffe auch, dass das in 2 Jahren gut klappt, freue mich aber, wenn es vorher was wird ;)

    So Tag 2 (an Essen) ist jetzt um. Habe heute Abend doch noch was geändert. Insgesamt gab es nun das hier:

    ProduktBrennwert awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Fett awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Kohlenhydrate awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif Protein awww.abnehmen_aktuell.de_images_abnehmen_bilder_2011_01_myproducts_1.gif [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1559 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]372 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas (abgetropft) Spargel, Stangen wei&szli[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]146 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]35 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Saure Sahne[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]486 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]116 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Bio-Joghurt, natur, mild 1,8 % Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]243 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]150 g Finesse Putenbrust hauchzart , mit Honi[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]684 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]163 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3639 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]869 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]117,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]34,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]75 g Frischkäse Zubereitung, 60% Fett i. Tr.,[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]760 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]182 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]140 g Weizen Brötchen (Edeka)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1501 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]359 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Flasche Schoko Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1379 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]329 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2491 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]595 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]108,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 ml Sojamilch, light[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]240 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]905 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]216 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g Haferflocken extrazart, klassisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1090 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]260 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]15 g Zucker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]254 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]61 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7689 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1836 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]51 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]238 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]95,2 g[/TD]


    Besonders das Frühstück fand ich toll (ich dachte Sojamilch ist bäh, merkt man aber so gut wie gar nicht, aber morgen nehm ich weniger Zucker) und werde es definitiv wiederholen! Obowohl ich gestehe, dass mir so eine Stunde vor dem Mittag dann doch der Magen knurrt. Allerdings frühstücke ich auch um 6 und Mittagspause ist dann ja erst um 12, Abendessen gibt es wieder gegen 6. Die Zeit überbrücke ich dann immer mit Wasser oder Tee. Mein Abendessen war heute eher okay (gestern gefiel mir besser, aber da gab es ja auch Erbsen, die nicht erlaubt sind (wasntme) ). Jetzt kommt gleich noch 20 Minuten Aerobic und dann mit dem Buch (das heute endlich kam) ab ins Bett. Mein Tag war eigentlich ganz gut. Ich hab echt nicht viel Hunger über den Tag verteilt, was mir sehr gut gefällt, fühle mich dafür dann aber direkt nach den Mahlzeiten auch echt voll. Daran muss ich mich noch gewöhnen.
     
  6. Trutchen

    Trutchen Mitglied

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    Hallo Emilie,
    dein Plan doch ok und noch zusaetzlich Aerobic....
    besser geht nicht.
     
    #15 Trutchen, 11.04.2012
  7. Emilie

    Emilie Mitglied

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    Das wird sich noch zeigen ;) Aber mein Plan für morgen steht nun auch (morgens hab ich dafür immer leider gar keine Zeit).
     
  8. Trutchen

    Trutchen Mitglied

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    Was gibt es morgen?
     
    #17 Trutchen, 11.04.2012
  9. Emilie

    Emilie Mitglied

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    So einen Mix aus heute und gestern:


    [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1616 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]386 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]45,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60 g Schnitt Käse - Lust auf Leicht, nussig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]538 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]128 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Herta Finesse, saftiger Schinken hauchza[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]235 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]130 g Eier, Freilandhaltung[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]844 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]202 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3098 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]740 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]96,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]31,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Joghurt mit der Ecke, Himbeere[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]641 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]153 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Original Rauch-Lachs[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]450 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]107 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]140 g Weizen Brötchen (Edeka)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1501 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]359 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Frischkäse Zubereitung, 60% Fett i. Tr.,[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]507 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]121 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2355 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]562 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]70 g Haferflocken extrazart, klassisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1090 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]260 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]41,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]240 g Banane, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]905 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]216 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]48 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 ml Sojamilch, light[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]242 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]7 g Zucker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]119 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]7069 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1688 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]53,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]197,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]93,9 g[/TD]



    Hat weniger kcal, dafür mehr Fett. Weiß nicht, ob das gut ist, aber von den Werter her kommt es hin und klingt ganz okay finde ich (freue mich wieder aufs Frühstück :D ).

    Das heutige Abendessen fand mein Magen bisher wohl nicht sooo gut, aber der Naturjoghurt fettarm pur war auch kein Spaß. Da muss ich mir noch was besseres ausdenken.
     
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  11. Trutchen

    Trutchen Mitglied

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    [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-even"]60 g Schnitt Käse - Lust auf Leicht, nussig[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-even"]538 KJ[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-even"]128 kcal[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-even"]18,6 g[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td"]50 g Herta Finesse, saftiger Schinken hauchza[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td"]235 KJ[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td"]56 kcal[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: cms_table_myday-table-std-td-even, width: 342"]130 g Eier, Freilandhaltung[/TD]


    das hast du deinen Mann zum Abendessen aufgetischt????
    Da wuerde ich aber den Laufpass kriegen (rofl)
     
    #19 Trutchen, 11.04.2012
  12. Emilie

    Emilie Mitglied

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    Nein, das gibt es ja erst morgen :) Aber er würde das essen (er isst echt fast alles, hauptsache es gibt was ;) ) und heute war er abends nicht da :)
     
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Zur Hochzeit sollen es 25 Kilo weniger sein - mindestens! Ich mach jetzt SiS

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