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Hilfe bei meinem Abend essen

Diskutiere Hilfe bei meinem Abend essen im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; man sollte nicht das gesamte Frühstück mit Smoothies ersetzen, sondern man kann damit ergänzen. Brot, Brötchen und/oder Müsli sollten auf alle...

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  1. lynn

    lynn Mitglied

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    man sollte nicht das gesamte Frühstück mit Smoothies ersetzen, sondern man kann damit ergänzen.
    Brot, Brötchen und/oder Müsli sollten auf alle Fällle sein. Salopp ausgedrückt braucht der Körper diese KH um richtig auf Betriebtemperatur hochzufahren. Isst du zu viel Obst/Smoothies, die sehr viel Fruchtzucker enthalten, dann pusht du den Insulinspiegel richtig hoch - und genau das gilt es zu vermeiden. Die KH (und Zucker/Fructose ist ein KH) sollten, wenn möglich, langsam verstoffwechselt werden.
    Also Frühstück ist enorm wichtig und sollte auf keinen Fall wegfallen!!

    Hast du dir das Grundbuch bzw. die Infos für Einsteiger schon zu Gemüte geführt? Dort ist das genaue to do aufgeschrieben und wichtige Fragen erklärt. Ist sehr hilfreich!!

    Weiterhin viel Spass und Erfolg
     
    #21 lynn, 05.04.2012
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  2. Anzeige

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  3. biggi2011

    biggi2011 Mitglied

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    das stimmt definitiv nicht, siehe Post #16 von Nurse
     
    #22 biggi2011, 05.04.2012
  4. biggi2011

    biggi2011 Mitglied

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    meinst du löslichen Cappucchino ? Der enthält in der Regel Zucker und den solltest du abends meiden.
    Cappuccino ohne Milch ist ansonsten ein Kaffee und den darfst du abends eh trinken.
     
    #23 biggi2011, 05.04.2012
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