Jetzt gehts abwärts

Freitag, 20.03.09

So, dass mit dem Sport hat leider gestern nicht mehr geklappt - kam nicht rechtzeitig aus dem Spätdienst heim und dann hat das Studio auch schon zu gemacht. Naja, dann halt beide Tage am Wochenende powern :)

Und ich glaube ich steige dazu um mich täglich zu wiegen, aber nach jeder Woche eine Art Bilanz zu ziehen - bin einfach zu hibbelig um immer eine Woche zu warten *hehe* Hatte heute morgen nämlich schon wieder 0,6kg weniger *freu*

Gut gut, genug der Plauderei, mein Speiseplan für heute:

Frühstück:
4 Scheiben VK-Toast
3 TL Nutella
1 TL Honig
1 kleine Banane

Mittagessen:
in der Mensa -
Hähnchen-Knusperfilet mit Geflügelrahmsoße und Herzoginkartoffeln

Abendessen:
EW-Shake (300ml)
und habe mir noch hartgekochte Eier und ein bisschen Gemüse eingepackt,
falls der Shake nicht genug sättigt

Getränke:
Wasser, Tee, Kaffee (mit wenig Milch)

 

Samstag, 21.03.09

Frühstück:
2 Brötchen
1 TL Honig
1 Portion Vollmilchschokostreusel (ca. 2 TL)
2 TL Nutella
wenig Butter fettarm

Mittagessen:
Fisch-Kartoffel-Pfanne mit Gemüse

Snack:
ein Eiweißriegel aus dem Fitness-Studio nach dem Workout

Abendessen:
Backfeta mit Ofengemüse

Getränke:
Wasser, Kaffee mit wenig Milch und ungesüßt

Sport:
2 Stunden Fitnessstudio (1h Cardio, 1h Kraftraining)

 

Sonntag, 22.03.09

Frühstück:
2 Brötchen
1 kleine Portion Cornflakes mit wenig Milch
2 TL Nutella
2 TL Honig
wenig Butter (fettarm)

Mittag:
wegen des ausgiebigen Frühstücks etwas weniger als sonst
1 Brötchen mit Wurst und Käse
1 Schokopudding

Abend:
Schweinelende mit Gemüse und Feta (Rest von gestern abend)

Getränke:
Kirschsaftschorle, Wasser, Kaffee

Sport:
1 1/2h Cardio

 

Hallo ihr Lieben :)

Gestern war ich leider den ganzen Tag unterwegs und konnte nicht wirklich SiS Konform essen - verbuche den Tag also einfach als SCHLEMMERTAG auf meinem Konto :) muss ja auch mal sein

So, kommen wir zum heutigen Tag!

Dienstag, 24.03.09

Frühstück:
2 Croissants mit Honig und Nutella
1/2 Brötchen

Mittagessen:
3 Kartoffeltaschen mit Kräuterfrischkäse (mehr Käse als Kartoffeln xD)
1 Brezel mit Lätta

Abendessen:
Putenhackbällchen, Käsewürfel und Paprika

Getränke:
Cola-Zero, Kaffee, Wasser, Kakao

 

Hehe ja, bis aufs Abendessen wars eigentlich relativ SiS konform :D ich stells mal nachträglich rein ;)

SCHLEMMERTAG (Montag, 23.03.09)

Frühstück:
2 Brötchen mit Nutella und Blaubeermarmelade
wenig Lätta
1 Amerikaner

Mittagessen:
2 Brötchen mit Putensalami

Abendessen:
Schnitzel mit Rahmsoße und Kroketten (BÖSE)
und n paar Nachos mit Käsedip (nöch BÖSER )

Getränke:
Wasser, Kaffee, Ginger Ale

...aber GUT wars ;)

 

Uhm...also deine Kritik verstehe ich jetzt nicht ganz ehrlich gesagt...

Ich ernähre mich nach dem SiS Prinzip, da ist morgens kohlenhydratreiche Kost vorgeschrieben, also auch viel Süßes, also auch Nutella. Und da ich sehr gerne süß esse, will ich die Möglichkeit wenigstens morgens nutzen. Ich habe mich schon oft genug selbst unterdrückt was das betrifft und gebracht hat es mir bisher nie etwas außer Heißhunger und früher oder später den berühmten JoJo-Effekt... SiS ist deshalb für mich ein Prinzip das sehr gut funktioniert und wo ich nicht das Gefühl habe, ständig zwanghaft auf etwas zu verzichten. Da du dich ja anscheinend nicht nach SiS ernährst wollte ich das nur klarstellen.