Mein SiS Tagebuch ----Rookie

Na ich bin ja mal gespannt,
hab heute meinen ersten SiS versuchstag hinter mir.
Ich muss sagen mir geht es BLENDEND ich hatte nach dem Frühstück wahnsinnige Energie und hab erstmal die ganze Wohnung geputzt.
Gegessen hab ich:
Morgens:
1Kornspitz mit Nuttella, Honig und nen Apfel (ist eigentlich viel zu wenig an Kohlehydraten aber naja, ich gelobe Besserung)
dann 5 stunden Pause nur wasser
Mittag:
3 Kartoffeln 2 Fleischpflanzerl (Rindfleisch)
5 stunden Pause nur wasser
Abends:
1 WellMix eiweiss shake, 2scheiben Eiweißbrot, 3 scheiben Käse und ein Ei.

was mich stört ist die hohe Kalorienzahl, bin heute bei 2300 kcal, habe die letzten Tage aufgepasst nicht über 1600 zu kommen. (80% vom angepassten Tagesbedarf zur Gewichtsreduktion)
Und ab bei weitem noch nicht die empfohlene Menge gegessen. zumindest morgens und mittags.

Mein problem ist das wir alle hier nicht auf Gemüse stehen.
Mal abwarten.
Hab mir das SiS kochbuch bestellt.
Freu mich auf meinen veganen Kuchen morgen früh.

 

Rookie´s Diättagebuch


So, bin heute Nacht sehr viel wach gelegen, die Kleine war sehr uruhig und ich hatte auf einmal ein Problem mit den Händen, mein Hände haben auf einmal angefangen zu jucken, ich dachte ich dreh durch, die Handflächen,zwischen den Fingern und drum rum.
Jetzt gehts gerade ein bissche, solange ich sie in ruhe lasse. Aber es ist nix sichtbar.

Naja auf jeden Fall hab ich über SiS nachgedacht.
und festgestellt, daß ich glaube, ich werde zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht konsequent alles so durchführen wie verlangt.

Ich habe ja eigentlich das Abnehmen mit Kalorienzählen angefangen und das werde ich auch beibehalten, dann mit der Abnahme kann ich leben.
Ich werde halt die Kalorien nach dem sis system essen : morgens KH mitta Mischkost usw. und auch die Pausen versuchen einzuhalten.

Aber die vorgeschriebenen Mengen, ne das will ich momentan nicht.
das werde ich erst probieren, wenn ich in einem Gewichtsbereich bin, in dem ich auch mit einer Zunahme von 2-3 Kilo leben kann, die mit Sicherheit in der Umstellung auf SiS und die Kalorienmenge passieren wird.
Ich bleibe nun bei 1700Kal das sind 80% vom angepassten Tagesbedarf.
gestern war ich 600 Kal drüber und heute 400gr schwere, ich weiß muss nix zu sagen haben, aber ich will die paar Kilo die ich erst runter hab nicht mit experimente wider drauf und mich dann von neuem abmühen.

Sorry dass es so ein langer Beitrag wurde, aber es war auch ne lange Nacht.
(wenn ich kaum schlafe kann ich ja nicht im Schlaf schlank werden ne ernsthaft...

 

Korrektur:
am Samstag hatte ich 130,7 kg
beim ersten wiegen heute morgen gegen 4 uhr 30: 131,1 kg = Zuhname von 400gr
zweites wiegen um ca 9.00 h : 130,3 = Abnahme von 400 gr

Keine Ahnung vielleicht spinnt meine Waage, habe das gleiche an kleidung getragen und den Standplatz der Waage nict verändert, werde den Tatbestand weiter überwachen

Ich habe aber zwischen 4.30 und 9.00h geschlafen.....doch schlank im Schlaf??

Hoffe ich hab bald ne 2 vorne juhu

 

ohja, mit dem wiegen, das ist so ein splean von mir, hoffe ich kanns mir irgendwann abgewöhnen, momentan hab ic noch zu wenig vertrauen in mich selber.

Meinst du auch ich sollte erstmal richtig eine Reduktionsdiät machen und dann SiS leben?
Das problem ist, ich bin extrem übergewichig und mir gehts nicht gut dabei, ich habe Schmerzen und will mich wieder normal bewegen können.
Ich bin fest überzeugt das SiS funktioniert.
Ich muss wahrscheinlich hat noch rein finden. Ich bin zu ungeduldig, daß war schon immer mein Problem.

 

Oh, das mit dem Soja muss ich gleich mal schaun hab den Shake mit normaler milch gemacht, das geht doch abends oder?

Ansonsten werden wird es heute sehen, weil ich heute veganen Kuchen gegessen habe dort war Pudding drauf den ich aus sojamilch gemacht habe.Bis jetzt hab ich nutr so eine Art spannungsgefühl in den Händen.

 

Ne Alma oder andere Substitutions diäten mach ich nicht nochmal.
Wenn ich an Reduktion denke, dann rein an Kalorienzählen.
aber nix mehr mit Mahlzeiten ersetzen durch shake.


Danke für eure netten Beiträge übrigens