Frage: KH oder Mischkost?

Halli Hallo,
Also soweit ich weiß sollte man nur in Ausnahmefällen nur 2 mal am Tag essen, aber wenn dann darfst du bei der ersten Mahlzeit also die gegen 11.30 Uhr Mischkost essen und zwar sogar mehr als normal am Mittag weil du ja die KH´s + das Fett vom Frühstück noch dazu rechnen musst. =)

Liebe Grüße und viel Erfolg

Blub 84

 

Ich mache das auch mal Sonntags weil ich da ausschlafe und dann einfach auch mal mit meiner Familie gemeinsam Mittag essen möchte. Ich esse dann Mittag Mischkost mit doppelter KH Menge.

VG

 

Hallo sunshine,

ihr solltet aber aufpassen, damit ihr nicht zu wenig esst! Sonst schadet es euch nämlich schon! Es ist ja schließlich nicht nur "ausnahmsweise" sonder 2 von 7 Tage...
Und wenn ihr nicht auf euren Grundumsatz (kcal) kommt, dann schläft der Stoffwechsel ein... (Männer brauchen auch einiges mehr als Frauen!)


Viele Grüße

 

Brunchen ist nicht optimal, viele stellen fest, dass es sich "negativ" auf die Abnahme auswirkt. Probiere es einfach mal aus.
Ich würde dann aber auch Mischkost wählen (eben Brunch), weil du sonst nicht lange genug satt sein wirst.

Alternativ wäre aber auch möglich, dass du KH-E-Shake isst. Also nach dem späten Frühstück ein etwas früheres Abendessen (17 Uhr) und dann später noch mal einen Shake (ca.22 Uhr).

Doppelte Menge KH musst du aber nicht essen, diesbezüglich wurde Dr. Pape mal in der Beratung befragt. Stellt man sich vor, dass das 6 und mehr Brötchen heißen würde... ist das ja für die Meisten auch gar nicht möglich.

 

Nein aber mit Nudeln, Knödeln und Kuchen, Schokolade hat man schnell einige KHs zusammen von daher nicht schwer!

 

also ich mache das mit dem brunchen jeden tag. ich kann bestätigen, daß man damit nur noch sehr zäh bis gar nicht mehr abnimmt. im ersten jahr habsch natürlich (fast) alles regelgerecht gemacht und gut abgenommen damit.

so ein freestyle ist eher etwas für leute, die zielgewicht erreicht haben, um Schlank im Schlaf noch besser an ihren lebensrythmus anzupassen. bis dahin sollte man sich eher über seinen rythmus gedanken machen. denn der ist oft mehr ursache für übergewicht als die konkrete nahrung. ernährungsumstellung hat halt was mit umstellen zu tun;)