Hilfe gegen Gierattacke??????

Halt! Stopp!
Wenn du hunger hast und viel isst. Super!! :D
Aber bitte bitte nicht mit Haferkleie!!
Nehme lieber nur Fleisch, Fisch oder Eier zu dir als Snack oder mache einen Pudding! (Bitte auf die Stärke achten! 2 EL pro Tag sind erlaubt!)

Ansonsten den Sport ein wenig runter schrauben. 60min leichter Ausdauersport sind mehr als ausreichen und wenn du zu viel machst, dann überforderst du deinen Körper und es treten eben solche Symptome auf. ;)

Hab auch in einem Froum gelesen, dass man mit solchen Hungerattcken am nächsten Tag weniger auf der Waage hat als sont. Ob das stimmt? ^^

 

Hallo, :)

Dann schraube dein Sport konsum herunter. Bei Dukan muss man nur 30min spazieren gehen! Da ist nix mit Kraftsport und stundenlanges Fiti!
Am Anfang habe ich es auch übertrieben und war danach vollkommen ausgepowert. Immerhin habe ich nie wirklich Sport gemacht und von 0 auf 100, war schon ein richtiger Schlag.
Jetzt gebe ich mich mit 30min Cross und 30min spazieren auf dem Band sehr zufrieden und es ist auch nicht allzu anstrengend. :)
Wegen der HK Menge...wie lange machst du DUkan schon und in welcher Phase bist du im Moment?
Denn wenn du es mit der HK jetzt so übertreibst wird die Waage dich dafür sehr hart bestrafen.
Es kann mal passieren am Anfang, dass man über der HK Menge kommt, weil der Kuchen gerade so lecker ist. Aber es darf nur ein oder zwei Mal höchstens passieren. Sonst ist alles kaputt!

Bitte gebe Dir Zeit und versuche dein jetziges Verhalten zu ändern!

 

Hallo, :)

Naja am Anfang von Dukan war ich schnell müde und habe mein Tempo nach ein paar Tagen an Dukan angepasst. :)

Dein Beitrag hört sich an als würdest du deinen Körper bis an die Grenze reizen und Dukan ist nun wirklich eine "faule" Diät. xD

 

Hallo Elli,

gegen Wadenkrämpfe, Migräne, etc. hilft es abzuklären, ob der Vitamin-D-Spiegel (=Sonnenhormon) optimal ist. Meinen hab ich auf vitamindelta getestet, dann innerhalb einer Woche aufgesättigt, wie es in dem Buch Gesund in 7 Tagen erklärt ist und bin alle Mangel-Symptome (bei mir war vordergründig: Depressionen) los. Gier nach Süßem ist übrigens auch etwas was damit abnimmt.

Gegen Gierattacken hab ich mir früher leckere Torten selbst gemacht, so wie hier z.B.: http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-tagebuecher/11301-melainas-tagebuch-9.html#post198810

Eine Philadelphia-Götterspeise-Torte gibts auch. Sehr zu empfehlen!

 

Hi Elli,

ich hatte bisher leider auch kein Glück einen Arzt zu finden, der mich nicht auf die Abwarten und Tee trinken- oder Psycho-Schiene gestellt hat. Am ärgerlichsten fand ich, dass ich jahrelang Antidepressiva bekam, obwohl die Ursache ja eben doch körperlich war, wie ich dann selbst feststellen konnte.
Ich habe haufenweise Bücher und Studien gelesen darüber (meistens englische) und hab mir die Ärzte-Listen auf vitamindelta angesehen, aber leider war kein Arzt in meiner Nähe. Ich habe mich, weil meine Beschwerden so schlimm waren, dem eigenverantwortlichen Selbstexperiment gestellt und die Formel zur Dosierung in seinem Buch an mich angepasst. Ich hatte keine negativen Nebenwirkungen.

Leider sind diese interessanten Tests auch keine Kassenleistung. Oft muss man als Selbstzahler auch noch den Arzt überreden und bekommt dann häufig noch zu hören, es wäre alles top. Am liebsten wäre ich zu einem Naturheilpraktiker gegangen - kann ich mir aber nicht leisten. Die konzentrieren sich auf Prävention und genau darum geht es bei z.B. Vitamin D.

Seit 1 Woche nehme ich nun auch nicht mehr die Pille, also künstliche Hormone. Steige um auf die Kuperkette - muss dafür 120km zu einem Arzt fahren, habe dafür aber bis zu 5 Jahre hormonfreien Schutz. Und mein Körper kann endlich wieder auf sein eigenes Progesteron zurückgreifen. Was das bedeutet lohnt sich auch nachzulesen. Stichwort: bioidentische Hormone.