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.....Eier.....

Diskutiere .....Eier..... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Konnte leider nichts finden, was meine Frage beantwortet. Also kann mir jemand sagen, wie ist das mit der EW Berechnung von gekochten Eier, ist...

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  1. Trutchen

    Trutchen Mitglied

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    Konnte leider nichts finden, was meine Frage beantwortet.
    Also kann mir jemand sagen, wie ist das mit der EW Berechnung von gekochten
    Eier, ist das EW komplexer wie zB ein Shake, oder wieviel Eier braucht man fuer die
    Abend-EW-Mahlzeit?
    Danke vielmals!
     
    #1 Trutchen, 09.03.2012

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  3. malena

    malena Mitglied

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    Hallo Trutchen,
    in der Beratung hieß es, dass Eier optimal als Eiweißmahlzeit sind! 2 - 3 Eier zum Abendbrot dürften es schon sein ...
    Ich hab dir mal die Nährwerte herausgesucht:
    [h=2]Nährwerte für 100 g[/h]
    Brennwert

    574 kJ

    Kalorien
    137 kcal

    Protein
    11,9 g

    Kohlenhydrate
    1,5 g

    davon Zucker
    1,5 g

    Fett
    9,3 g

    LG
    Malena
     
    #2 malena, 09.03.2012
  4. FrauPfeffertopf

    FrauPfeffertopf Mitglied

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    Hallo Trutchen,

    das EW in den Shakes ist hochwertiger, deshalb bracht man beim Shake die Formel BMI * 1,5 nicht zu beachten, sondern trinkt den Shake pro Portion, resp. bei stärkerem Übergewicht (ab BMI 30, glaube ich...) 1,5 Portionen.

    Bei den Eiern wirds schwierig, das EW, das am Abend benötigt wird, zu erreichen, ohne das Fettlimit zu sprengen. Deshalb ess ich dann immer noch Kochschinken oder Braten dazu.
     
    #3 FrauPfeffertopf, 09.03.2012
  5. Trutchen

    Trutchen Mitglied

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    Danke euch fuer die schnellen Antworten.
    Wieder was dazu gelernt.(f)
     
    #4 Trutchen, 09.03.2012
  6. Cefija79

    Cefija79 Mitglied

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    Ich ess immer nur das Eiweiß, damit spare ich mir das Fett am Abend.....
     
    #5 Cefija79, 09.03.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 09.03.2012

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  8. Trutchen

    Trutchen Mitglied

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    Danke, toller Tipp!
    :)
     
    #6 Trutchen, 09.03.2012
  9. Cefija79

    Cefija79 Mitglied

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    Bitte....nichts zu danken.....
     
    #7 Cefija79, 09.03.2012
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