Mittagessen berechnen?

Hallo Kinderkinder,

gib doch einfach mal alles in ein Ernährungstagebuch ein (linke Leiste). Dort bekommst du dann ausgerechnet, wieviel Fett, KH und EW dein Essen hat. Vielleicht hilft dir das weiter.

lg frida

 

Hallo Birgit,

vorab erst einmal "Danke" für dein Lobgesang :) bzgl. meines Tagebuchs. Ich kenne das, ich habe auch schonmal hunderte von Seiten eines TBs nachgelesen, einfach weil es entweder amüsant oder höchst informativ war.

Zu deiner Nachfrage bzgl. der Berechnung der Nährwerte: ich bin ein großer Freund von fddb.de. Diese Webseite hat mich seit Beginn meiner Abnahme begleitet. Dort trage ich meine Lebensmittel ein und habe einen Überblick über die Nährwerte, die ich zu mir nehme. Die Datenbank auf dieser Seite hier kann ich nicht beurteilen, da ich zu der Zeit., als sie eingeführt wurde, bereits bei fddb sehr sattelfest war, dass ich aus Bequemlichkeit keine Umstellung für mich haben wollte. Aber immerhin höre bzw. lese ich in letzter Zeit immer häufiger, wie toll die Datenbank hier in diesem Forum sein soll - hmmmmm, ich könnte ja mal läuern ...... ;)

Bzgl deiner Enttäuschung über 800 g Abnahme in noch nicht einmal einer Woche gebe ich dir zu bedenken, dass Dr. Pape selber sagt, dass man mit dem Konzept SIS ca. 1 kg je Monat abnehmen wird, wohlbemerkt, im Durchschnitt.

Ich finde deine 800 g toll, vor allen Dingen, wenn du SIS als tatsächliche Ernährungsumstellung annimmst. Denn dann kommt es für mein Empfinden gar nicht darauf an, ob du am 18.07. oder am 17.09. dein Ziel erreicht haben wirst! Aber mit diesem Ernährungskonzept du kannst es schaffen, früher oder später. Und du musst niemals von vorne beginnen, aber, was wichig ist: immer weiter machen !!!!!

Und wichtig ist bei so einer Umstellung, dass man Freude daran hat. Da komme ich dann zu deinem erwähnten Wein. Dr. Pape gestattet dir am Tag (wobei er sicherlich "am Abend" meint), einen viertel Liter Wein, ohne negativen Einfluss auf die Abnahme. Wenn es trockener Rotwein ist, umso besser, denn der hat kaum Auswirkung auf eine evtl Insulinausschüttung. Wenn du also im geselligen Kreis mal zu einem Glas Wein greifst, ist das völlig iO, nur sei dir darüber im Klaren, dass die Fettverbrennung stoppt, solange die Leber mit dem Abbau von Alkohol beschäftigt ist.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg mit SIS und jede Woche eine Abnahme von 800 g !!!!!

LG Phantomin

 

Phantomine hat ja alles schon prima erklärt.
Ich möchte auch noch mal bestätigen, dass Butter morgens erlaubt ist.
Und man muss natürlich die Werte aller Lebensmittel zusammenrechnen, um auf die Gesamtwerte zu kommen.
Allerdings darf man ruhig bei Fisch auch mal mehr Fett essen, da es sich um gesunde Omega3/6-Fettsäuren handelt.

 

Hallo ihr Lieben, jetzt muss ich mich doch nochmal melden. Also das mit der Butter war eine Info die ich mal bekommen habe und daran hab ich mich gehalten. Sorry wenn es nicht so ist und man kann morgens doch Butter essen dann ist es ja umso besser. Von Halbfettmargarine verschlechtert sich der Zustand aber auch nicht. Nun nochmal zu dem Obst. Wir reden hier von ca 50gr eine verschwindend kleine Menge, die ich abends, ab und an zu meinem Quark gegessen habe. Ich habe mit dieser Methode kontinuierlich 1 Kilo in der Woche abgenommen. So dramatisch kann es demnach nicht gewesen sein. Außerdem gebe ich keine falschen Informationen an Neulinge weiter, sondern Erfahrungswerte mit denen ich gute Erfolge erzielt habe. In diesem Sinne, ihr Spezialisten ! VG Traumtante

 

???

Na, na, na, wer wird denn gleich eingeschnappt sein ?

Zu der Kontinuität eine kurze Rückfrage: seit dem 20.02. ???? Zumindest sagt das dein Ticker

 

Ich bin nicht eingeschnappt, ich finde nur das man auch andere Menschen gelten lassen sollte. Ich habe vor 2 Jahren mal in 10 Wochen 10 Kilo abgenommen, aber aus Gründen die hier nicht genannt werden wollen auch wieder zugenommen. Seit dem 20.2.12 habe ich den Kilos den Kampf angesagt und wie bereits erwähnt durch Kohlsuppe 3,8 kg abgenommen. Morgen starte ich mit SiS. VG Traumtante

 

@traumtante
Als "Spezialist" kann ich dir nur sagen, dass auch geringe Mengen Obst abends nichts bei SiS zu suchen haben, egal ob DU damit abgenommen hast oder nicht.
Eine Kombination von Eiweiß mit Kohlenhydraten und erst recht mit bestimmen Kohlenhydraten führt zu einer hohen Insulinreaktion, die bei SiS gerade für den Abend nicht gewünscht ist.

Halbfettmargarine würde ich niemanden empfehlen, man schaue mal auf die Zutaten des schnittfest gemachten Wassers ;)

Dr. Pape empfiehlt als gesundes Streichfett Kaergarden und Co., also Butter mit Rapsöl.