Dukan Rezepte

Zum Dessert:


kleine plätzchen oder auch pancakes :

Zutaten:
-2eier
-4EL Körniger Frischkäse(200g)
-4EL Haferkleie
-2EL Stevia(je nachdem ob man grade lust auf was süßes hat)

das alles in einen behälter tun und zusammen pürieren, bis alles zu einer gleichmäsigen masse wird.
Dann den ''teig'' mit einem EL auf eine, mit ein wenig öl beschichtete, pfanne 'klecksen'.. 20-30 sek. warten und wenn möglich, die plätzchen wenden :) haha hört sich an wie son navigationssystemXD

Schokoladencreme/Nutella :

Zutaten:
-7EL Magermilchpulver
-1TL Kakao
-3EL Süßstoff
-2-3 flache EL Milch
-1 Eigelb

alles in einen behäter geben und zusammen-mixen, fertig:)

perfekt für pfannkuchen:

Zutaten:
-4 Eier
-1 EL Stevia
-1 TL Backpulver
-1/2 TL salz
-350ml Milch
-300g Maizena

Für das Pfannkuchen Rezept müssen alle Zutaten gut miteinander verrührt werden. Zuerst sollten hierzu die Eier in einem hohen Behälter mit einem Schneebesen gut aufgeschlagen werden. Anschließend sollten Salz, Stevia, Backpulver und Maizena zugefügt werden. DIe 300gMaizena sind beim Pfannkuchen Rezept erst als letzte Zutat zuzugeben. Alle Zutaten müssen nun solange gut verrührt werden, bis kein Klümpchen mehr zu sehen ist.

Dann wie üblich den pfannkuchen in einer mit wenig öl beschichteten pfanne backen, voila :)

 

Für Fellchen ( und alle anderen )
Sauerkrautröllchen
Menge je nach Hunger 3 Scheiben Putenschinken ( Putenbrust oder magerer Kochschinken)

mit Kräuterfrischkäse (Exquisa 0,2 %) sonst normaler
bestreichen
Sauerkraut auf gut ein Drittel der Fläche verteilen
mit Pfeffer, Paprika oder nach Belieben würzen
aufrollen
mit der offenen Seite in eine Auflaufform geben

dazu eine leckere Sosse machen - nach Belieben
ich habe mir eine würzige Tomatensosse gemacht

3 geschälte Tomaten aus der Dose
Pfeffer, bissel Süßstoff
1 Chilischote ,ohne Kerne, zerkleinern
1 Knoblauchzehe fein zerhacken
Prise Salz
einkochen lassen und beim umrühren die Tomaten zerteilen

zu den Röllchen geben und 15 min bei 170° in den Backofen

Guten Appetit

 

Ahhhhh... Das ging noch weiter... Interessant...
Das klingt echt lecker... Das wird auf jeden Fall die nächsten Tage probiert...
Ich wollte Donnerstag ja eh Sauerkraut mit Kassler-Lachs machen... (Ich muss nur meinen Mann davon überzeugen, dass es KEINEN Apfel da rein gibt... 1. mag ich keine Äpfe ausser im Kuchen und 2. ist es nicht erlaubt und damit basta... Wenn er was "für die Süße" braucht muss jetzt Süßstoff reichen :-) ) Da kann man ja ruhig was an Sauerkraut aufheben... Und dann will ich das auch futtern... Mjammi...
Daaaaaaaaaaankeeeeeeeeee!!!

 

ohhhhhhhhhhh,

die Sauerkrautröllchen teste ich heut auch mal!!!!

Mir gehen sonst langsam die Idee aus!!

Lieben Gruß

Martina

 

Bin jetzt in Phase 2 und in 2 Wochen zum Raclette eingeladen :o, ich zermartere mir jetzt schon das Hirn was ich da essen könnte. Hat jemand von Euch eine geniale Idee? (clap)

Der Raclettelkäse fällt ja aus wegen zu viel Fett, Kartoffeln verstehen sich von selbst....

 

Raclette geht doch auch mit anderem Käse... Ausserdem Fleisch... Und Gemüse... Also Pilze, Paprika und sowas... Wir machen an Weihnachten auch Raclette... Wir haben die Eltern von meinem Mann da... Und so können wir zusammen essen ohne dass die 3 auf was verzichten müssen oder ich gezwungen bin zu sündigen... Ich glaub, Raclette ist ne verdammt gute Idee...

 

Hallo...

Hat hier eigentlich irgendwer schonmal den Michschnitte-Kuchen gemacht??? Schmeckt der??? Wird der was??? Sollte man irgendwas verändern oder beachten???

Ich bin schon die ganze Zeit mit dem am liebäugeln... Aber irgendwie traue ich mich nicht so richtig ran...

 

HILFE!!!! Bei welcher Ernährungsumstellung darf man Milchschnittte-Kuchen essen???:o
Ich will den auch haben - sabber - sabber :P

lg vom Lichtlein

 

Das darf man bei Dukan... Für Dukan gibt es tausende von Kuchenrezepten...

http://dukandiaetrezepte.de/desserts/milchschnitte-kuchen/

 

Jesses... Maria Hülf...
nein, nein, ich gucke jetzt nicht nach, ich gehe mich jetzt brav Schlank schlafen (talk) morgen ist auch noch ein Tag (happy)

Ich wünsche Dir und mir eine gute Nacht!

lg Silberlicht