mal wieder NEUANFANG

Hallo BaLu,

ich kann grad gut nachempfinden, wie du dich fühlst ... bin vor einer Woche auf mit einem Neustart angefangen ... lass den Kopf nicht hängen! Kann nur besser werden ... ab morgen nur noch drei Mahlzeiten und nicht mehr den Mülleimer für die ganze Familie spielen!

Bei hohem Ausgangsgewicht ist die Abnahme in den ersten Wochen meist höher als 2 - 3 kg, also lass dich dadurch bitte nicht verunsichern. Wenn du außerdem auch noch regelmäßig Sport betreibst, werden die Pfunde nur so purzeln!
Sag mal, kann es sein, dass du zu den einzelnen Mahlzeiten zu wenig gegessen hast, dass du nach kurzer Zeit schon wieder einen "Nachschlag" brauchst??? Waren die 120 g Nudeln das Rohgewicht oder gekocht? Also ich kann nach meinen Mahlzeiten erst mal nix mehr essen ... mindestens mal 3 - 4 Stunden, danach stellt sich vielleicht so langsam der "kleine Hunger" wieder ein!

Vielleicht würde es dir ja auch helfen, mit ein paar Eiweißtagen zu starten ... das hat mir ganz gut geholfen, wieder "auf die Spur" zu kommen!
LG
Malena

 

Hallo BaLu,

ich habe bisher schon etliche Neustarts (17 Jahre lang) gemacht, bin aber mit Schlank im Schlaf auf ein Abnehmprogramm gestossen, bei dem ich mich
richtig wohl fühle. Mit den 5h zwischen den Mahlzeiten komme ich gut klar, da ich genügend zu den Essenszeiten zu futtern bekomme.

Damit ich nicht in Versuchung gerate die Reste vom Teller meiner Familie zu essen, kommen die sofort nach dem Essen in
den Bio-Mülleimer. Das hilft mir ungemein, ganz nach dem Motto: Aus den Augen aus dem Sinn.

Warum setzt du dich mit der Zeit selbst so sehr unter Druck, gebe dir und deinem Körper doch die Zeit die er zum Abnehmen benötigt.
Wir haben unser Gewicht doch auch nicht in kurzer Zeit gesteigert, das ging doch auch nach und nach.
Es ist doch egal wie schnell die andern abnehmen, jeder hat doch seinen eigenen Rhytmus. Gebe Dir Zeit, sei mit dir
ein wenig geduldiger und vorallem gnädiger.

Ich persönlich habe mich über mein erstes verlorenes Kilo wie ein Schneemensch gefreut, und wie lange ich für den Rest brauche, werde
ich einfach sehen. Ich werde einen Schritt nach dem anderen gehen, in meinem Rhythmus. Und da ich weiß, dass ich keine
Sportskanone bin, dauert es sicher länger als bei so manch einem anderen

Ich wünsche dir von (h), dass du deinen Rhythmus findest und viele Erfolge für dich verbuchen kannst.

 

Hallo BaLu

Herzlich Willkommen hier bei uns :)
ich habe zwar "nur" eine BMI von 29 gehabt, habe aber bei allen anderen vorherigen Versuchen kläglich versagt. Null diszieplin :( mit SIS habe ich das hinbekommen. Jetzt kann ich an Süßigkeiten und an Chips vorbei gehen.
Habe mich satt gegessen und die Pause eingehalten und zu Mittag auch ein Stück Kuchen oder Schokolade gegessen.
Wenn du dich satt isst dann sollte das "gelüsten2 nachlassen. Darf ich fragen wieviel KH du zu Dir genommen hast am Morgen?

Hier auch für dich noch mal das Post wo so ziemlich alle wichtigen Info´s zu sammen gestellt sind.
http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/15601-info-s-fuer-neue-schlank-schlaf-ler.html

 

herzlich willkommen
ich finde auch solang du wider neu startest ist das kind doch nicht in den brunnen gefallen ...
du möchtest ja etwas ändern gib dir zeit und du schaffst das ganz sicher

 

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man mit Eiweißtagen gut starten kann, weil man zum einen 4 Mahlzeiten essen darf und somit die Pausen nur ca. 4 Std. betragen. Auf der Waage macht es sich nach zwei Tagen auch schon bemerkbar! Was für mich aber das Ausschlaggebende war ist die Tatsache, dass ich bei vor diesen Eiweißtagen einen wahnsinnigen "Hieper" nach Süßem hatte, der danach vollständig verschwunden war. So, als wären sämtliche Speicher auf Null zurückgestellt...

 

Hallo

*reichdiehand*Mein BMI mit 42 ist auch Rekordverdächtig ;( Aber wichtig ist doch, dass wir mal ganz ehrlich sind und wissen,dass es *leider* nicht über Nacht verschwindet.(envy) Aber mit SiS und `dem` Frühstück geht das wirklich. Futter jeden Morgen 3 Aufback -Roggenbrötchen mit Banane oder Nutella oder Honig ,Marmelade ...Dann bin ich min.5 Std. satt .Dann gehts mit z.B. 2 Hähnchenschnitzel und lecker Paprika,Pilze,Zwiebel und Tomaten angebraten und gewürzt weiter und Zimtquark und wieder voll satt und am Abend z.B. Fisch mit Gurke oder so. Also ich haben gar kein Hunger dazwischen. Könnte eher auch durch das Wasser trinken noch länger warten,aber dann wird es am Abend zu spät. Vermeide im Moment z.B. Nudeln da *ich* die Erfahrung gemacht habe dass ich schnell wieder Hunger habe. Somit bei allen Mahlzeiten immer Dinge die mich satt machen. Ich bereite mir alles an frischen Zutaten früh genug zu,damit es fertig ist, wenn Hunger kommt,oder vielleicht etwas dazwischen kommt. Ich wiege noch ab,da ich mich wunder was ich essen muß!! Alleine an Eiweiß am Abend. Da bin ich jeden Tag überrascht über die Mengen und wenn ich die nicht futter tut sich auch nichts. :-)
Also packen wir es an...

Liebe Grüße Linda