Anja's Speiseplan

hallo manuela
ach schade wir haben aldi nord...
mein BMI ist 33,1

ich hab heute morgen gemerkt das ich doch mehr abgenommen hab....freu freu freu
ich dachte ja ich bin mit 95kg gestartet aber in wirklichkeit waren es 96kg somit hatte ich heute morgen beim wiegen 94,2kg das sind dann doch 1,8kg weniger als vor 4 wochen...also morgen sind erst vier wochen aber da wir nun den wiegetag auf freitags haben sind für mich heute 4 wochen

-1,8kg ist doch ganz ok könnte zwar mehr sein aber dafür das ich mich kaum bewege wegen dem knie ist es ok

gestern war ich beim arzt und nun darf ich mein bein wieder voll belasten... geht natürlich nur langsam aber schon ganz gut...die krücken sind nun weg und somit sollte es nun auch etwas schneller mit dem gewichtsverlust sein

ehrlich gesagt hab ich keine lust das was ich esse alles abzuwiegen und in die tabelle einzugeben das ist mir zu umständlich...ich achte so darauf und wenn es so weiter geht ist auch gut sind bis zur hochzeit dann auch nochmal 9 kilo weniger.....

bald wenn es mit dem knie wieder alles ok ist geh ich wieder walken

mein schatz ist der hammer der sagt du nimmst ab bei deiner diät und ich nehm zu....
also er ist 1,74 und wog zu beginn 65,4 heute hatte er 66,3...er isst nun immer mit mir also meistens und in den pausen isst er süßkram....lach kein wunder aber ich finds gut endlich nicht nur noch knochen....ach ja mit dem rauchen hat er auch abgehört das finde ich super bin mächtig stolz auf ihn

schönen tag an alle

 

frühstück(coffee)
1.5 vollkornbrötchen
3 tl rübenkraut
20g lätta
1 banane

mittag(pizza)
reste von gestern
etwas lachslasange
1 ecke fladenbrot mit salat käse kochschinken tomate gurke
1 scheibe sonnenblumenbrot
100g hüttenkäse
1 tl rübenkraut

abends(*)
gehe nun in pizzaria salat essen
und da meine freundin später kommt wie geplant ess ich nun schon mal hüttenkäse dann hab ich gleich doch keine probleme mit dem ew

schönen abend euch allen bis morgen dann

 

hallo manuela ich wünsche dir auch ein schönes wochenende und allen anderen natürlich auch

hab gestern abend dann doch etwas anderes gegessen ein steak mit salat....war dann etwas zuviel eiweiß aber ich denke das ist ok

frühstück(coffee)
1,5 vollkornbrötchen
1 tl himbeermarmelade
2 tl rübenkraut
20g lätta

mittag (pizza)
regenbogenforelle
kartoffelecken
salat

 

Abend (*)
shake bin mal gespannt wie er so schmeckt(happy)
und noch etwas regenbogenforelle den rest

ich wollte hier eine tabelle einstellen wo ich meine maße eintragen kann
und dann wollte ich alle paar wochen die maße wieder dazu schreiben

kann mir jemand sagen wie ich das machen kann so das ich die tabelle immer wieder erweitern kann.

am liebsten würde ich das auf die erste seite von meinem tagebuch machen

danke für eure tipps

 

Hallo zusammen

ach anna du hast ja schon echt gut vorgelegt...aber keine sorge ich folge dir
hatte heute endlich mal wieder die 3 nach der 9 wenn auch nur knapp 93,9 wo ich doch schon kutz vor der op bei 93 war.....naja was solls

jetzt wo ich langsam wieder anfange mich zu bewegen wird es hoffendlich auch etwas schneller mit dem abnehmen gehen....

bekomme von meiner krankenkasse nun einen monat fitnessstudio bezahlt weil der doc mir keine krankengym verordnet hat

das ist ja dann schon mal ein anfang und wenn ich erst wieder arbeite renn ich eh den ganzen tag durch den laden

und so wie alles wieder ok ist werde ich mit nordik walken wieder anfangen nur alles langsam will nicht das es zuviel für mein knie wird

bei dir klappt es ja richtig gut...machst du irgend welchen sport????

Frühstück(coffee)
1,5 vollkornbrötchen
2 mini croissant
30g lätta
4 tl rübenkraut

ach ja der ew drink war garnicht so schlecht....naja gibt durchaus besseres aber war ok
schmeckte wie angerührtes mehl..:o..glaub ich denk ich hab das noch nie getrunken mehl meine ich

wünsch euch einen schönen sonntag

 

Mittag(pizza)
kartoffelpü
rinderbraten mit etwas soße
romanesko,brokoliegemüse
halbes vollkornbrötchen
1ferrero roche

abend(*)
rinderbraten
hüttenkäse