Anja's Speiseplan

Danke nurse

ne wusste ich nocht nicht werd ich sicher vorbei schauen wenn der pc nicht von meiner tochter besetzt ist

lg anja

 

Guten morgen zusammen

grummel grummel schon wieder mehr auf der waage(devil)
wenn das so weiter geht bin ich bald bei 100

also heute versuch ich das fett im blick zu behalten

Frühstück 10.30

30g Special Flaks 24g kh
1 1/2 Vollkornbrötchen 38g kh
3 tl Erdbeermarmelade 20g kh
2tl rübenkraut 12g kh
20g Magarine 8g Fett

 

Mittag
steak mit pilzen und zwiebeln
und einen großen gemischten salat mit 30g gouda

da ich mich verrechnet hatte hab ich etwas zuviel eiweiß gegessen insgesamt 54g ew

beim nächsten mal wirds besser ...dachte hab mit dem fleisch zu wenig darum noch die 30g käse ohne hätte die menge gepasst....ergal war auf alle fälle läääggggerr;)

 

Abends

100g lachs gebraten 20g ew
50g gouda 12g ew
100g kochschinken 20g ew

und großen gemischten salat mit essig öl salatsoße

so da bin ich mal gespannt ob mich die waage morgen mal lobt(clap)

 

hallo zusammen

so waage ist immer noch nicht lieb wieder 200g mehr.....aber ich geb nicht auf...werde es der waage schon zeigen(muscle)

hab gestern abend dann mich noch kurzfristig umentschieden und keinen lachs mehr gegessen anstelle noch mehr kochschinken in den salat

so Frühstück 10 uhr

20g Special Flaks 24g kh
10 kl Weintrauben
1 1/2 Vollkornbrötchen 38g kh
3 tl Erdbeermarmelade 20g kh
2tl rübenkraut 12g kh
20g Magarine 8g Fett

 

Mittag 15.30 uhr

quark mit himbeeren
1,5 stück kuchen

50g ew 61kh

heute abend 20.30 uhr gibt es wieder

200g kochschinken 40g ew
1 ei 6g ew

und großen gemischten salat mit essig öl salatsoße

 

Hallo zusammen

freu freu freu meine waage hat es sich wohl überlegt das sie mich doch mag
96,3 heute morgen zwar immer noch mehr wie zu anfang aber es geht bergab...juhu

Heute morgen 10 uhr
1,5 Völlkornbrötchen
20g lätta
4 tl rübenkraut
1 tl erdbeermarmelade
1 kl banane

Mittag 15.30 uhr
Brokolie mit etwas paprika u Pilzen als gemüse
lachs und etwas steak
nachisch etwas quark mit himbeeren

heute abend 20.30 uhr
gibt es vorraussichtlich
salat mit kochschinken oder thunfisch

@lisschen
ich ess mittags nur kh wenn ich lust drauf hab sonst eben nicht

schönen tag zusammen