mein gewicht steigt........heul hilfe

Hallo Anja! (hi)

Mach Dich mal nicht verrückt: denke, dass Dein Körper sich erst umstellen muss. Denn wie du schon so richtig sagst, hast Du noch nie soviel zum Frühstück verputzt wie jetzt. Da muss der Körper sich erst dran gewöhnen.
Eigentlich machst Du nichts falsch....wobei ich aber gerne mal wüsste, wieviel Fett Du da zu Dir nimmst. Das kommt mir recht viel vor. Du solltest schon nicht mehr als 60 g Fett am Tag essen.
Du scheinst Dir ja Deine Nahrungsmittel irgendwo in einem Ernährungstagebuch einzutragen. Dann schau doch auch mal nach den Fettwerten.

Ansonsten: einfach weitermachen.....das klappt auf jeden Fall (y)

Viele liebe Grüße
von datt Ela (f)

 

Hallo
@Ela...Wow Gratulation zu solch einer Abnahme.Wahnsinn (clap) Ich habe das selbe Problem wie Einstein. Erst steht es das Gewicht und heute 600 g mehr.Lege nun eine Turbowoche ein. Nur noch am Morgen Kh"s. Mal schauen,ob das geht.;( Dachte irgendwie es geht besser, wenn man doch soo gut aufpasst und sich nur noch am Morgen *Zuckert* :). *schnief*

Liebe Grüße

 

Ja, man sollte schon auf die Fette achten und wenn's geht, die gesunden Fette (aus Ölen und Nüssen) bevorzugen...dann aber bitte weniger Butter aufs Brot und drauf achten, dass Schoki-Aufstrich oder pflanzliche Aufstriche auch Fett haben!
Heut morgen z.B. wollte ich Pflaumenmus und Toscana Aufstrich auf mein Brot...an den Tagen davor gab's immer Pflaumenmus aufs Brot, drunter Sojamargarine...heute musste ich die Margarine aber weglassen, da im pflanzlichen Aufstrich schon Fette durch SBK vorhanden sind...damit ich nicht zuviel Fett esse!

LG
Drui

 

ja, das hab ich mit Schlank im Schlaf geschafft und mit den wundervollen Menschen hier (nod)

Logisch hab ich auch zwischendurch Stillstände, Zunahmen und den ganzen Mist. Aber wir machen ja auch keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Und das soll ja Spaß machen und es gibt auch Geniesser-Tage zwischendurch, denn sonst gibt man ganz schnell wieder auf.

Aber ca. 128 g Fett ist ungefähr doppelt so viel, wie es sein sollte. Da würde ich dringendst was dran schrauben *gg* z.B. das Croissant ist schon ne Bombe......und Butter unter Nutella (hab ich früher ja auch super gerne gegessen!) würde ich mir auch sparen. Aber das kommt schon mit der Zeit: Du wirst immer wieder Ecken finden, wo man Fett einsparen kann. Garantiert.....
;-)

Viele liebe Grüße
von datt Ela (f)

 

Hallo Einstein,
ich habe auch gerade erst mit SiS angefangen. Ich glaube, ich esse viel mehr Kalorien als Du. Ich wollte allerdings kalorienmäßig großzügig anfangen und abwarten, was passiert...
Also, besitze nicht das Buch und kenne nur die Grundprinzipien. Ich wiege mich tägl. u. werde mit dem Essen - im Rahmen Pape's Vorgaben - experimentieren...

Mir ist eine Sache aufgefallen: Diese 100gr Quark am Abend.

Hast Du da mal auf die KH geachtet? Ich vermeide - momentan - Milchprodukte am Abend.Die haben rel. viel KH. Ich hatte im Salat nur einen kl. Schuss Sahne.

Halte weiter durch!

LG