SIS Neuling - Hab Angst zu viel zu essen! Bräuchte bitte etwas Hilfe :)

Huhu ihr Lieben!

Ich kam leider durch private Probleme erst verzögert dazu, Schlank im Schlaf anzufangen. Nun hab ich mit den Pausen dazwischen ein tierisches Problem :(
Vor der Schule frühstücke ich ca. 6:30 Uhr 2 Brötchen und eine Banane. Die Mittagspause beginnt 12:45 Uhr. Das sind dann ca. 6 Stunden pause zwischen Frühstück und Mittag. Allerdings habe ich 11 Uhr rum schon immer so derben Hunger, dass mir teilweise schon schlecht ist. Nun weis ich nicht ob sich das noch einpegelt wenn sich mein Körper dran gewöhnt hat...aber schwierig ist, dass ich mich dann kaum noch auf den Unterricht konzentrieren kann. Allerdings darf ich morgens ja nur 75 KH zu mir nehmen...wenn ich jetzt etwas mehr esse um bis Mittag durchzuhalten würde das ja nicht den gewünschten Erfolg erzielen oder?

Teilweise bekomme ich durch diesen großen Hunger dann auch riesige Fressattacken (doh) Da stopf ich wirklich alles rein was nur geht und bekomme kein Sättigungsgefühl...

Habt ihr da vielleicht einen Tipp? Ich könnte zwar in der 11 Uhr Pause schon Mittag essen...aber dann müsste ich ja 16 - 17 Uhr schon zu Abend essen...dabei bin ich immer bis ca. 22 Uhr wach. Das ist doch auch nicht gerade optimal oder?

Liebe Grüße!

 

Also ich hab ja immer dieses "iss viel Obst" im Kopf...das scheint bei SiS jetzt gar nicht so sehr ein Aspekt zu sein oder? Also könnte ich morgens 2 Körnerbrötchen und eine Scheibe Vollkornbrot essen? :)
Aber wenn ich 11 Uhr esse, ist es dann nicht viel zu lange hin, wenn ich erst 18 Uhr zu Abend esse? um 16/17 Uhr ist mir eigentlich zu früh...da geh ich ja wieder hunrig ins bett....zum Abendbrot trink ich meistens einen Eiweißshake, allerdings nur in Wasser angerührt...und sooooo lange hält das auch nicht satt |(

 

Ich hatte ihn immer mit Wasser angerührt damit ich Kalorien und so einspare...aber ich kann mir gut vorstellen, dass er mit Milch oder Quark länger satt macht :) Ich werd das sicher morgen gleich mal ausprobieren :)
Also sind 7 Stunden kein Problem? Ich dachte mal gelesen zu haben, dass wenn die Pause zu lang wird der Körper in so eine Art "Hungersnot-Zustand" kommt und eher wieder dazu neigt anzusetzen :?
Sind dann eigentlich als Mittag 3 Körnerbrötchen erlaub?

Jepp eigentlich ess ich fast immer Körnerbrötchen...die schmecken mir einfach auch viel besser als Normale :)
Ich werd mir wohl eher angewöhnen zur Mittagspause noch mehr Obst oder Gemüse einzupacken, damit ich dann über den Nachmittag komme. Es ist echt doof, dass das Mittagessen in der Cafeteria so teuer ist und dafür nicht gerade prächtig schmeckt (wasntme) Dadurch wird mein Mittag immer etwas eintönig, da ich nicht sooo viele Möglichkeiten sehe, was ich für die Schule als Mittagessen mitnehmen kann...*seufz*

Das größte Problem das ich noch sehe ist, dass ich täglich tierischen Heißhunger auf Süßes habe :(
Ich war schon immer ne Naschkatze aber in letzter Zeit ist es extrem. Dazu kommt noch, dass ich prinzipiell zu jeder Tag- und Nachtzeit Süßes essen kann und das auch in rauen Mengen...und die ess ich dann auch...ich bekomm mich dann einfach nicht gezügelt...ein Apfel oder ähnliches befriedigt mich dann nicht wirklich (blush)
Liegt es einfach nur an der Umstellung auf die 3 Mahlzeiten, da ich vorher sehr unregelmäßig gegessen hab?