Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben

Liebe Frida,
das wäre eine Idee, wenn wir zur heutigen Zeit nicht Problemchen mit dem Erdmagnetfeld hätten!!
Wenn das GPS meines Hands schon nicht richtig funktioniert, vertraue ich auch nicht auf einen Kompass!
Welches Schiff verläßt sich denn heutzutage noch auf einen Kompass? Und ich mit meinem super Orientierungssinn würde mich mit Sicherheit in der eigenen Suppentasse verlaufen, wenn das ginge(rofl)

 

1.Tag Reduktion

Da ich die vergangene Nacht kaum schlafen konnte und im Morgengrauen erst richtig einschlief, war heute nichts mit walken - es war tagsüber zu warm!!
Gregor konnte heute auch nur Stillstand vermelden!

Also hab´ich die Gunst der Stunde genutzt und heute meinen sportfreien Tag genommen.

Da ich späääät aufgestanden bin, habe ich die 1,5 fache Menge alma mittags getrunken und dann Abends grillen. Ich denke, daß ich gut innerhalb meiner Werte geblieben bin. Zumindest zeigten meine BZ-Werte keine anormalen Werte.

Mein erstes festes Essen bestand aus:
3 Eßl Hirtensalat
6 Eßl Tzaziki
ca 40g Lammfilet, 50g Kotelett und 60 g Putenschnitzel
3/4 grüne Paprika, 1/4 große Zucchini
1 Eiweißbrötchen und ca. 3 Eßl süße Chillisauce
danach war ich absolut pappsatt(giggle)

Morgen läuft dann wieder das gewohnte Sportprogramm und schauen, ob es noch Heidelbeeren gibt. Das muß ich nutzen.
Außerdem habe ich meinen Wochen-Essensplan erstellt.


@nurse
ja Manu, bin noch immer auf Alma, das wird auch so weitergehen, wahrscheinlich bis Weihnachten, dann dürfte ich mein Wunschgewicht erreicht haben.
Danach kommen noch 18 Wochen Stabilitätsphase.
Ich denke also, daß ich noch 1 Jahr die Alma im Haus habe!

Geniese deinen Urlaub in Österreich (richtig?) wenn du dann wieder da bist, kannst du weiter sehen - irgendeine Lösung gibt es immer.

Ich wünsche dir und deiner Familie eine gute Erholung und viel Freude. Lass die ganze Abnehmerei aus dem Kopf - Urlaub soll entspannen und das brauchst du!

Knuddel dich mal gaaanz doll(bear)(bear)(bear)(bear) laß den Kopf nicht hängen!!(h)


Ich wünsche allen Besuchern ein schönes und sonniges Wochenende!

 

2. Redu

Nach dem 1. Tag Redu beschied Gregor mir heute morgen: (shake) + 300g :P - der Schlingel, ich hoffe,er will es sich nicht mit mir verderben!!

Aber die Zunahme wundert mich nicht, jetzt schon die 2. Nacht, in der ich nur sehr wenig schlafen konnte - es ist schon zu warm zum Laufen, werde dies auf heute Abend verlegen.
Ich will auf keinen Fall ins Defizit kommen, jetzt wo die Abnahme einigermaßen läuft!!

Heute geplant : Alma - Grillen - Alma pikant

Habe heute meinen Ingwertee mal total abgewandelt : frische Ingwerscheiben, je 1EL frische Heidel- und Holunderbeeren (beides 30 Min ziehen lassen, darauf achten, daß die Beeren ganz bleiben, dann abfischen), die Ingwerscheiben bleiben bis zum Schluß - mal sehen, wie das schmeckt!

Hmmm. es geht, aber mit Minze eindeutig mehr Geschmack!!! Wird so gestrichen!

Vor dem Mittag läuft noch mein Bodytraining Programm 30 - 40 Min.
Am Nachmittag werde ich meine Mutter für 1,5 Std. im Seniorenheim besuchen.
Bin richtig guter Stimmung und motiviert.

Allen einen wunderschönen Sonntag, wer arbeiten muß, einen ruhigen Dienst

 

Neee, früher wird das nichts - ich kenne mich und meine Ausrutscher - besonders wenn ich wieder arbeite und Stress ausgesetzt bin! Lieber tief staffeln und sich ggfs. überraschen lassen!

Danke für deine Hinweise, hab´ich gleich umgesetzt!

 

Hej Trutchen,
die schwüle Hitze verhinderte heute jeglichen Sport. Muß da aufpassen, sonst spielt mein Kreislauf verrückt. Und zwischen den Mahlzeiten hatte ich heute keinerlei Hungergefühl!
Dir auch einen schönen Abend