Ultima ratio - mein Weg zurück ins Leben

Nachdem ich nun schon einige Zeit hier herumschnüffle, bin ich nun soweit auch ein Tagebuch zu führen.
Dazu erstmal einiges zu meiner Person:

54 Jahre
1,68 m
BMI: 36
Ziel: will erst mal 25 kg abnehmen
Zeitraum: egal - Hauptsache die Kilos verschwinden!

In den letzten 30 Jahren habe ich bedingt durch die Geburten meiner Kinder, unregelmäßiger Arbeitszeiten und hohen Stress mein Gewicht fast verdoppelt. Unzählige Diäten, mehr oder weniger erfolgreich, und Jojo haben ein Übriges dazu beigetragen. Vor 2 Jahren geriet dann alles aus dem Ruder - zumeinem Hypertonus und den hohen Lipidwerten bekam ich die Diagnose Diabetes Typ 2. Für mich war die Folge die Ernährungsumstellung mit WW ( unter diätetischer Sicht) - 17 Kilos weniger, nur 2 Kilos wieder zugenommen. Das ewige Punktezählen war lästig und nicht immer mit meinem Arbeitsleben vereinbar, also mußte ein neuer Weg her.
Da ich seit Dezember arbeitstechnisch auf Eis gelegt bin und zur Zeit nur zwischen Arztbesuchen und Therapie hin und her renne, wollte ich die Gelegenheit beim Schopf fassen, um eine für mich praktikable Ernährung zu finden. Ich habe ja Zeit, um mich in aller Ruhe einzuarbeiten.

Auf der Suche im Netz bin ich auf diese Seiten geraten und habe zum ersten Mal von SiS gelesen und fand es logisch und praktikabel. Um mehr Grundlagenwissen zu erhalten, kaufte ich Pape´s Buch und sprach mit meiner Diabetologin alles durch und bekam ihr ok, allerdings unter engmaschigen Selbstkontrollen.

Nun konnte ich durchstarten:

Die ersten Tage empfand ich als sehr chaotisch - vorausplanen, einkaufen, Resteverwertung, abwiegen,
das a l l e s essen müssen, Pausen einhalten.
Großes Grausen meinerseits!
Immer wieder die Frage, ob ich mir das wirklich antun will und kann!

Dann meine Motivationsidee: einige Schilder geschrieben
"Du willst das und du kannst es - ein besseres Leben wartet auf Dich"
und sie an markanten Punkten des Hauses aufgehängt Badezimmer, Küche,neben Flurspiegel)!

...was soll ich sagen - es wirkt!!

Natürlich hatte ich auch Ausrutscher und das Gewicht ging etwas hoch, aber dies hatte ich erwartet und konnte es tolerieren. Durch zu wenig KH´s wurden auch zwei Migräneanfälle vom Feinsten ausgelöst - aber dies habe ich nun hinter mir und bin guten Mutes, daß alles besser wird.
Fehler gehören zum Leben und haben einen tollen Lerneffekt - wenn ich denn will!

In den nächsten Tagen wird noch meine Ernährung der letzten Woche eingetragen, um einen Verlauf zu haben, muß nur noch rausfinden, wie ich das von fddb übertrage.

Auf zu neuen Ufern...!(sun)

Lynn

 

Vielen Dank Jamabi

Unterstützung kann ich immer gebrauchen---dann fällt alles leichter

LG

Lynn

 

Jetzt erst mal die Tabellen der vergangenen Woche - alles Versuchsstadium und haut nicht so hin(envy)
es wird werden - schau mer mal

 

oooops....wollte doch nur so ne ver..... Tabelle einfügen:@

so´n schiet aber auch .. wie krieg ich die nur rein?;(

 

Soo, nun habe ich es endlich geschafft, die Tabelle einzufügen!! (clap)

so langsam komme ich rein - aber immer noch nicht ganz richtig
na ja Übung macht den Meister

 

Nachdem ich gestern so lange mit den Tabellen rumgetüftelt habe war das Aufstehen heute morgen schwierig. Bin immer noch müde. Merke doch, daß ich gesundheitlich noch immer ziemlich angeschlagen bin.

Ich muß Geduld haben - wenn´s die zu kaufen gäbe, wäre ich der treueste Kunde!
Also werde ich schon wieder eine Ausnahme machen müssen und brunchen - ich hoffe ich bekomme das hin!
Ich scheine immer noch ziemlich viel falsch zu machen, denn bei meinem Gewicht tut sich nichts.

Lieber Gott schenke mir Geduld.....................................sofort