☆✿♫♪♥♫ Mit guter Laune in die Reduktion starten ♫♪♥♫✿☆ ♀♂

hallo habe mal eine frage habe zwei wochen die turbophase gemacht und bin nund seit paar tagen in der reduktionsphase esse salate (eisber,gurke,tomate)mit hühnerbrust aber das sind nicht mehr als 450kacl und nehme trotzdem wieder leicht zu...ist das bei euch auch so?

 

Hallo Jacky, du ich bin seit zwei Tagen in der Reduktionsphase und nehme trotzdem täglich 300g ab. Allerdings weiß ich von anderen, dass sie auch die erste Zeit etwas zugenommen haben, bis der Stoffwechsel sich wieder einpendelte. Also nicht verzagen, einfach durchhalten. Ich esse meine Mahlzeit mittags, dann Almased abens um Punkt 18 Uhr. Eine Stunde vor dem ins-Bett-gehen bin ich noch für 30 -60 Minuten auf dem Laufband. Machst du denn auch etwas Sport?

 

Dankeschön. Bist du auch in der Reduktionsphase? Sag mal wie meinst denn das mit dem Brecht - Sprüchlein. Ich muss nicht kämpfen, ich ess einfach nix (rofl).

 

hallo hallo,
schön das jetzt paar mehr in der reduktionsphase sind, ich nämlich auch, seit ca zwei wochen:) hab auch das schlank im schlaf rezeptbuch, sehr tolle sachen drin:)
sonst stell ich mir ab und zu mal selbst was zusammen, also viel fisch oder hähnchenfleisch mit salat oder gemüse:) kalorien rechene ich dann immer mit der fooddatenbank aus:)

 

hallo sonneimherzen ja klar mache ich sport gehe einmal in der woche schwimmen,und dann mache ich fast jeden abend(wenn ich es schaffe)eine halbe stunde just dance und ab und zu bin ich noch am sportgerät dran.das zieht mich irgendwie nen bissel runter weil es bei mir am anfang so gut ging.lg und nen schönen tag gewünsct bin heute abend erst wieder da.

 

Hallo meine Lieben (h)
ich hatte heute folgendes zu Mittag:
Lauch gebraten, 100 g Champignons und 3 große Tomaten rein. Dazu lecker Kräuter, und einen EL geriebenen Käse dazu. Als Beilage eine Schüssel Salat sowie 2 Scheiben getoastetes Vollkornbrot. War sehr lecker, allerdings habe ich die Portion wieder nicht geschafft. Bin neugierig wann ich endlich die Rezepte auch aufessen kann (emo)

Mir geht es super. Ich habe wieder 200 GRAMM weniger auf der Waage gehabt und bereits meine erste Sporteinheit mit 45 Min laufen hinter mir. Wat für ein doller Tach. Ich wünsche Euch allen viel Glück weiterhin, schön durchhalten Jacky lass dich bloß nicht runter ziehen. Falls doch schaffe abhilfe. Schreibe abends auf einen Zettel was denn morgens die Waage anzeigen sollte und klebe ihn auf die Anzeige. Somit wiegst du dich morgen und hast dein Wunschgewicht (rofl)

 

ja das wäre schön mit dem wunschgewicht...mit dem finger schnippen und dann ist es da.(wasntme)
ich schreibe mein gewicht ja schon jeden tag auf na mal schauen was se morgen zeigt die liebe waage

 

Jacky, wenn du mal zeit hast schreibe doch bitte deinen tagesablauf. dann können wir vielleicht einen kleinen fehler entdecken, warum nichts mehr oder kaum was geht.