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Was mach ich falsch??

Diskutiere Was mach ich falsch?? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo! Ich hab echt ein Problem. Irgendwie klappts bei mir einfach nicht! Dabei achte ich wirklich auf die KH und das Eiweiß usw Morgens esse...

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  1. Maike

    Maike Mitglied

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    Hallo!
    Ich hab echt ein Problem. Irgendwie klappts bei mir einfach nicht!
    Dabei achte ich wirklich auf die KH und das Eiweiß usw
    Morgens esse ich wie empfohlen 150g Brot mit Magarine Nutella Honig Marmelade dann noch Obst und trink dazu nen Tee.
    Mittags dann verschieden, worauf ich Lust hab, mal warm Nuddeln oder Reis manchmal auch Müsli oder Brot mit Käse oder Wurst und was Süßes.
    Und Abends dann 40g Eiweiß hab ich extra ausgerechnet und halt wenig Kh. Auch auf das Fett achte ich!
    Natürlich immer mit 5 Std Pause.
    Aber mein Gewicht verändert sich einfach nicht!! :(
    Kann mir jemand vll helfen? :confused:
    Vielen lieben Dank Maike
     
    #1 Maike, 12.12.2007

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  3. Su*

    Su* Mitglied

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    gut du isst 150gr brot das endspricht den 75 gr KH die man essen sollte

    das was mir jez spontan auffällt
    unter die 75gr KH fallen auch auch nutella,honig obst


    heisst mit einer portion nutella honig marmelade und obst á 12,5 gr KH
    kommst du ganz schnell schon auf 50 KH's nur für den aufstrich und das obst

    blieb dann noch 25 gr KH's fürs brot das endspricht 1 brötchen oder 1 scheibe brot
    also 50gr brot die übrig bleiben


    lieben gruss su
     
    #2 Su*, 12.12.2007
  4. Maike

    Maike Mitglied

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    Ahja vielen lieben Dank!
    Hab's auch im Buch gefunden und mir jetzt ausgerechent, sodass ich beim Frühstück insgesamt auf 75g KH komme. Danke für den guten Tipp! =) (auch mit dem Eiweiß-Quark! Nimmst du ganz normalen Natur-Quark??)
    Aber eine Frage hab ich noch: zum Mittagessen dann:
    Ich darf ja auch 75g KH zum Mittag essen und es ist ja angegeben wieviel das in Nudeln, Reis oder Kartoffeln ist. Aber wieviel Fleisch und Gemüse oder Salat darf ich dann dazu essen? Bzw. wieviel KH muss ich denn dann bei den Nudeln (Reis, Katoffeln) abziehen? Oder ist das dann wie beim Abendessen: 250g Salat oder 500g Gemüse dazu? Und Fleisch?
    Schönen Abend noch und ich werd's jetzt neu motiviert versuchen! ;)
    Lieber Gruß Maike
     
    #3 Maike, 12.12.2007
  5. Cherrybee

    Cherrybee Mitglied

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    Hallo Maike,
    falls ich dich richtig verstehe, isst du abends KH. Auch, wenn es wenig ist, bei SIS sind abends keine KH vorgesehen.
    Ich bin ja kein Experte, aber verzichte mal auf die KH am Abend. Mach dir Hühnchenfilet und Salat dazu.
    Ich esse auch Mittags immer eine richtige Mahlzeit, die sättigt mich auch. Nur so ein Mittagssnack wäre mir spätestens abends zu wenig, denn dann vermisse ich auch die KH.
    Im Buch von Pape und auch hier gibt es viele Rezepte für Mittag und Abend.
    Hoffe, ich konnte dir ein wenig weiterhelfen.
    Liebe Grüße und nicht aufgeben. Bei mir geht das Abnehmen auch sehr langsam...:D
     
    #4 Cherrybee, 12.12.2007
  6. Maike

    Maike Mitglied

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    Vielen Dank Cherrybee für deinen Tipp!
    Aber ich esse Abends keine KH. Ich meinte damit nur, dass das Fleisch oder z.B. die Tomate auch einen geringen Anteil von KH hat. Und im Buch haben auch die Rezepte fürs Abendessen ca. 10g KH. Also bis dahin sind die erlaubt... Aber trotzdem danke! ;)
    Schönen Abend noch lieber Gruß Maike =)
     
    #5 Maike, 12.12.2007
  7. Cherrybee

    Cherrybee Mitglied

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    Hallo Maike,
    womit ich aufgehört habe, war Nutella. Mit Nutella, und auch, wenn es nur 1-2 mal die Woche war, ging bei mir auch nix. Weiß nicht, ob das irgendwie hilft?
    Machst du Sport?

    Liebe Grüße und Kopf hoch;)
     
    #6 Cherrybee, 12.12.2007

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  9. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Hallo Maike,

    versuch mal dein mittagessen so zu gestalten,das auch mittags das eiweiss überwiegt.Es gibt leute,denen reichen die kh am morgen für den ganzen tag,da sie die kh vom mittag noch am abend nicht verwertet haben.

    und versuche es morgens mal mit konfitüre und honig oder vegetarischen brotaufstrichen.

    ich denke wenn du dies eine woche lag versuchst,geht wahrscheinlich einiges auf der waage.

    gruß
    bernd
     
    #7 Bernd, 12.12.2007
  10. Bärbel

    Bärbel Mitglied

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    Hallo Maike,

    ich hatte das gleiche Problem mit der Nutella am Morgen, seid dem lasse ich das auch wech und siehe da, dann ging bei mir auch das Gewicht etwas schneller runterMittags solltest Du Wert auf Mischkost legen und vorallen Dingen auch auf das Fett achten, Abends einen Salat mit Fisch, Sreak oder Geflügelfleisch, das hilft bei mir auch und abends brauche ich keine KH`s mehr.
    Liebe Grüße bis bald Bärbel
     
    #8 Bärbel, 13.12.2007
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