Reduktionsphase: Was war heute auf dem Tisch?

bei mir gab es heute zuchini, aubergine und paprika aus dem backofen mit ein wenig rapsöl und knoblauch, 0,1 joghurt und ein wenig tofu dazu :) (habs zum 1. mal probiert :D und war kalorientechnisch gut im rahmen)

 

das hört sich gut an.

bei mir gabs gestern ein Hähnchenwrap von MC.... aber die sind ja unter 300 Kalorien

 

Ich esse heute einfach mal einen gemischten Salat mit Streifen von gekochtem Schinken und einem Joghurtdressing.

So'n Hähnchenwrap ist auch nicht schlecht ...:P

 

Heute hatte ich Sauerkrautsuppe, ..... schöne Nebenwirkung (y)

 

Wie geht die Sauerkraut Suppe? den meine Leinsamen wollen mir nicht helfen......

 

500g Sauerkraut
2 Zwiebeln
800ml Brühe
100g Frischkäse
100g Hirtenkäse
1TL Paprika
Salz und Pfeffer

Zwiebeln und Sauerkraut kurz andünsten, Paprikapulver drüber geben und mit der Brühe ablöschen.
20 min köcheln lassen, dann den Käse dazugeben und erneut 10 min köcheln lassen

 

Na dann hab ich ja schon mal 1 Gericht für kommende Woche.....:-) danke

 

bitteschön, gerne

 

Hallo zusammen,

hab schon ne Weile bei euch mitgelesen und beschlossen mich jetzt auch mal anzumelden! :)

Ich bin jetzt beim 2ten Tag der Reduktionphase und heute gibts bei mir

Ratatoullie mit etwas Feta und Räucherforelle. Ich hoffe das ist ok, ich schau eigentlich nur auf KH und nicht auf Fette usw...

LG maesu

 

Das solltest du aber schon machen, denn die liefern dir die meisten kcal.
Wenn du deine Abnahme geschafft hast, musst du die in deine Tagesmahlzeiten richtig einbauen, um nicht wieder zuzunehmen.