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12 Kilo mit der Dukan Diät

Diskutiere 12 Kilo mit der Dukan Diät im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo! Ich habe am Montag mit der Dukan Diät begonnen. Ich würde gerne 12 Kilo damit abnehmen. Vor 2 Jahren hatte ich es mit Metabolic versucht...

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  1. patito

    patito Mitglied

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    Hallo! Ich habe am Montag mit der Dukan Diät begonnen. Ich würde gerne 12 Kilo damit abnehmen. Vor 2 Jahren hatte ich es mit Metabolic versucht und relativ schnell 6 Kilo abgenommen; dann aber innerhalb 2 Jahre wieder alles raufgefuttert.....viel Süßes am Abend...Etwas Bedenken habe ich, weil die Diät sehr eiweisslastig ist...Hat jemand auch Ideen für Frühstücksrezepte?Einen wunderschönen Abend wünsche ich Euch!
     
    #1 patito, 28.12.2011

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  3. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Herzlich Willkommen. Ich kenne mich leider nicht mit der Dukan Diät aus. Wenn du geringe mengen KH essen darfst dann könnte das Abendbrot von Pape auch etwas fürs Frühstück sein.
    Schau mal in das TB von Melania sie hat einiges an EW Rezeoten im TB und hat auch Dukan gemacht.

    Viel Erfolg:)
     
    #2 Nurse74, 28.12.2011
  4. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Eine klitzekleine Anmerkung zum Eintrag von Nurse!
    Könnte sein, dass du diesen Namen, den sie nannte, nicht findest. Da ist ihr ein kleines Verschreibserle passiert. Lies dir gründlich bis zum Ende das Tagebuch von "Melaina" durch. Danach weißt du über die Dukan-Diät Bescheid!
     
    #3 Abnehmen Gast 75359, 29.12.2011
  5. Nurse74

    Nurse74 Guest

    :o
    Danke Lizzy, das Du aufgepasst hast :)
     
    #4 Nurse74, 29.12.2011
    1 Person gefällt das.
  6. Abnehmen Gast 75359

    Abnehmen Gast 75359 Guest

    Ist mir auch nur aufgefallen, weil ich gestern auch den Tipp für Melainas Tagebuch gegeben habe! (handshake)
     
    #5 Abnehmen Gast 75359, 29.12.2011
  7. Katja4

    Katja4 Mitglied

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    Hallo patito,

    ich habe mich bis vor kurzem noch überwiegend nach Schlank im Schlaf ernährt, allerdings nicht so penibel die Kohlenhydrate zusammengerechnet.
    Nachdem ich an Weihnachten so über die Stränge geschlagen habe, wollte ich das Angefutterte schnell wieder loswerden und habe 2 Tage Phase 1 der Dukan-Diät gemacht. Einfach Wahnsinn! Ich habe wirklich richtig viel gegessen, mich aber ganz genau an die erlaubten Lebensmittel gehalten. Ich bin sowas von überrascht, wie gut das Abnehmen mit Dukan funktioniert!

    Fürs Frühstück kann ich Dir den von Dukan empfohlenen Pfannkuchen empfehlen. 1,5 EL Haferkleie mit 1,5 EL Magerquark und einem Ei verrühren und ab in die Pfanne. Geht schnell und schmeckt lecker.

    Ich wünsche Dir viel Erfolg!

    Liebe Grüße

    Katja
     
    #6 Katja4, 29.12.2011
  8. patito

    patito Mitglied

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    Hallo Nurse 74, vielen Dank für Dein Tipp!Patito
     
    #7 patito, 30.12.2011
  9. patito

    patito Mitglied

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    Hallo Katja,Danke! Habe den Pfannkuchen auch probiert und er ist wirklich lecker; vielen Dank!Bei mir wirkt Dukan auch sehr gut; bin gespannt wie es weitergeht ;-)Patito
     
    #8 patito, 30.12.2011

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  11. vampierengel

    vampierengel Mitglied

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    Hallo patito, wie läuft es mit der Dukan-Diät bei dir?
     
    #9 vampierengel, 13.01.2012
  12. patito

    patito Mitglied

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    Hallo Vampierengel, Bei mir läuft es momentan sehr gut, freue mich, dass ich jetzt eine 6 statt eine sieben als erste Zahl beim Gewicht habe!Am Anfang fand ich das fehlende Brot und Obst etwas mühsam aber man gewöhnt sich an alles. Lust auf süßes habe ich gar nicht mehr :-) und für Rezepte habe ich eine tolle App. entdeckt (für iPhone: Doing the Dukan). Ist zwar auf englisch aber hilft ungemein.Wie geht es Dir mit Dukan?Patito
     
    #10 patito, 14.01.2012
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