almased ab 2.1.2012....

rapante, wenn du wirklich diese 15 kilo abnehmen willst, dann wirst du es bis zum 10.02. sicher nicht in phase 3 schaffen. das wäre schön, wenn das so einfach gehen würde :(
häng lieber ne woche turbo dran, wenn du wieder gesund bist und dich fit genug fühlst. wie gesagt, das ist erstmal die wichtigste grundlage für alles weitere.

bei mir steht am 25.01. auch eine einladung zum essen aus. wir gehn in ein restaurant. aber ich habe mir schon alles genau zurechtgelegt und geplant, was ich dann im restaurant essen werde.
wenn du jetzt schon davon ausgehst, dass dein urlaub alles zur nichte machen würde, dann ist das glaube ich schon mal eine schlechte grundvoraussetzung für deinen erfolg.
nicht, dass ich dir was unterstellen möchte, aber überleg es dir mal :)

 

also ich würde nie auf die idee kommen mir butter auf das brot zu schmieren ;)
oder wie meinst du das?

 

Warum nicht??

Was stattdessen?

 

schau mal:
[TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 4 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1482 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]354 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70 g Eiweißbrot nach Dr. Pape (Bäckerei Malze [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]727 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]174 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,2 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]8 g Butter [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]248 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,7 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Hähnchenbrust, Hauchschnit [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]156 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Putenbrust geräuchert 1%Fett [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]352 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]84 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1482 KJ [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]354 kcal [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]15,3 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6,4 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]44,2 g [/TD]

[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"][/TD]

mit einem Tomatensalat (Tomate, fettarmer Joghurt) war das meist mein Mittagessen, geht aber auch abends. Mich hat es lange satt gemacht (>5h).

 

das ist mir zu fett. ich nehme lieber fettarmen frischkäse oder magerquark mit kräutern :)

 

Margarine;-)

 

Huch es fehlt die Reihenfolge:
also kj / kcal / Fett / KH / EW

 

misshoney, deine auflistung der bäckerein ist leider nicht ganz aktuell. ich weiß hier bei uns auch von 1.2 bäckern, die dieses brot anbieten :P dachte schon, ich müsste dafür ewig weit fahren ^^

 

Brrrr, Kunstprodukt und hat dieselben Fettgehalt wie Butter.

Aber Geschmackssache, ich mags nicht.

 

ich esse Butter auch viel lieber aber habe dann eben die Halbfettmargarine :-) und das eben Hauch dünn

Onkelin die Liste kam net von mir;-)