lecker lustig Leben - ein weiteres Tagebuch

hallo
wünsche schöne weihnachten gehabt zu haben!!(*)

da wir in der Jagdhütte(coffee) (heidy)die weihnachtstage verbracht haben, kann ich jetzt erst wieder schreiben..
also:
am 23. habe ich mit meinen alten schulfreunden raclettiert, das ist tradition..
da gabs kein Mittagessen und abends eben keine KH, geht ja ganz gut bei ralette

ab dem 24. gings aber dann los:
(d)Glühwein, sekt, wein hat in ermangelung des mittagessens ganz gut eingeschlagen (vertrage aber auch nicht mehr viel..)
beim abendessen wurde auf nichts verzichtet(pizza),
das konnte ich meinen verwandten nicht an tun.. und es wäre auch einfach viiieeel zu schade gewesen..
und abends mussten auch noch ein paar plätzchen und selbstgemachte pralinen (hab ich verschenkt..) probiert werden.. (war schon echt diszipliniert die ohne zu nachen und probieren herzustellen!)
auch am an den weihnachtstagen hab ich das so durchgezogen.. allerdings haben wir außer dem frühstück(süß aber mit ei, dass gehört einfach dazu) nur eine warme mahlzeit gehabt und dazwischen mindestens 5h pause..
allerdings bin ich auch abends immer nochmal schwach geworden und da wurde einiges an schocki vernichtet(tmi)..
so das wird jetzt aber abgehakt, schließlich war ja auch weihnachten und es hat mir einfach mal gut getan ohne irgendwelche vorsätze.. (ok fast ohne) punktum!

und seit gestern weht jetzt ein anderer wind!
das schreib ich aber in meiner nächsten nachricht, sonst wirds zu unübersichtlich..
bis gleich
L

 

so jetzt folgt teil 2:

hab beschlossen mein " psychologie für anfänger" noch ein bisschen weiterzumachen..
denn a) ist ja anonym (zumindest halbwegs)
b) wüsste nicht mit wem ich sonst so reden sollte, komme mir immer so vor als würd ich aus ner mücke nen elefanten machen und
c) wenn ich euch langweile werd ich es ja merken und soo interessant ist dieses TB ja sowiso nicht..
d) es ist ja auch MEIN TB, da kann ich schreiben was MIR einfällt etc..

das nur zur Warnung
aber nun zum eigendlichen Thema

also seit gestern gibts die volle umstellung zu SIS
süßes Frühstück
5h pause
mittag mit KH!!!
5h pause
abends keine KH
jetzt am anfang auch öffter mal nichts..
oder schadet das??

ansonsten wird der schokoldenkonsum eingestellt
und ich versuche mich vermehrt sportlich zu betätigen
(halte das extra hier etwas schwammig- will nicht direkt als eine gelten, die sich soo vie vornimmt und es dann schon am 2.tag nicht schafft.. auch wenn ich an meine vorherigen berichte denke mich schon voll geoutet habe! aber Probemerkennung = 1 schritt zur besserung!)

also es gibt wieder Kh dazu folgende gründe:
1. mir ist mal aufgefallen worauf ich seit jetzt über einem Jahr verzichte:
Pizza ( die letzte gab es letzten Dezember auf nem geburtstag, 1 klitzekleines stück mit ganz viel schlechtem gewissen und selbstzweifel hinterher,
Nudeln, Risotto (hab ich mir jetzt zu den weihnachtsfeiertagen gewünscht, war himmlisch)
2. das essen war ein ziemliches streitthema mit meiner Familie (besonders meine Mutter)
geworden, da hab ich einfach keine Lust mehr drauf
3. ich habe dieses schlechte gewissen so satt.. und warum muss ich das so oft haben?? weil ich mir unnötig dinge verweigere oder mir sachen vornehme die ich nicht einhalte..
und ich habe es an weihnachten so genossen einfach mal frei zu sein (obwohl so ganz legt man das ja nie ab... wie hieß es hier so schön "man kann nicht raus aus seiner Haut")
4. und dann sind da die ganzen Erfolgsstories: von euch aber auch sonst aus dem weiteren bekanntenkreis.. und ich meine ursprünglich hab ich ja auch so angefangen: nur abends auf KH verzichtet oder halt gar nichts..
5. ich habe mir mal die frage gestellt warum ich das mache? ich bin sonst eigendlich nicht wirklich eitel, schminke gibts nur wenn wirklich nötig, ich bin gerne draußen und mit tieren unterwegs und das ist eben kein Laufsteg.. treibe meine Mutte seit jeher in den Wahnsinn..
(nein zur konfirmation geht man nicht in jeans und pullover!!)
und ich bin nicht offiziell übergewichtig! mein BMI ist im normal berreich (ok nach weihnachten wahrscheinlich im oberen normalberreich aber normal)
also was treibt mich an??
so ganz bin ich noch nicht dahinter gekommen (oder halte mir die Augen zu??)
aber da ist zum einen definitiv der Ehrgeiz:
ich hatte die 65 kg und die will ich wiederhaben,
ich habe gut in diese Hose gepasst, dass will ich wieder!
dieses teil war mir mal zugroß...
ich glaube ich muss das nicht weiter ausführen..
ich hatte letztes jahr auch wirklich probleme als ich aufhören wollte/sollte abzunehmen,
man war trotzdem jedes mal stolz wenn wieder weniger auf der waage stand..
dann bin ich einfach ein Fan von Disziplin, Kontrolle und Sicherheit, glaube ich:
habe früher diszpliniert Leistungssport gemacht (5-7x /w)
bewundere Balletttänzer für ihre Leistung und Konsequenz auch wenn ich mit der Kunst an sich überhaupt nichts anfangen kann..
das essen ist eine möglichkeit wie ich diszipliniert sein kann..
dann und dass fällt mir sehr schwer einzugestehen: die aufmerksamkeit..
ich bin eher die stille graue maus, die ihre Leistunge bringt,
mein Bruder ist der chaot, aber eben sehr charismatisch...
eigendlich stehe ich nicht gerne im mittelpunkt aber irgendwie hat es trotzdem gut getan als es aufgefallen ist, dass ich so abgenommen hab..

so muss schluss machen,
werde gleich abgeholt,
liebe grüße und schönen abend L

 

oh,

kann nicht glauben, dass ich das wirklich so geschrieben habe...
hatte eben keine zeit mehr, nochmal irgendwelche korrekturen vorzunehmen oder alles einfach wegen berrechtigten zweifeln zu löschen!
jetzt steht es da..

so zum heutigen Tag:
Frühstück: brote mit marmelade und nutella
müsli mit haferkleie und vanillesoja
mittag: NUDELN mit Spiat
ananas mit WALLNUSSEIS
abends: 1 l cola light

abgesehen von ein paar liegestütz und kniebeugen kein sport
gute nacht
L

 

vielen dank tauchbine!
schön mal einen anderen autor außer mir sebst hier zu sehen...
komm auch gut rüber!
(party)

 

hallo
heute gab es: zum frühstück müsli (50g aldia-marant+ 30 haferflocken+ 20g cornflakes)
dazu noch ein halbes toast mit marmelade
müssten so 75-80 g Kh gewesen sein
hab das müsli gestern abend schon abgewogen.. brauchte heute nur noch die sojamilch dazu geben..
mittags gab es hackbraten aus der dose mit KARTOFFELN und rotkohl
danach ananas mit STRATIATELLAYOGHURT und 3 mandarinen
und der heutige dicke minuspunkt: studentenfutter aus frust beim lernen
(aber direkt nach mittagessen also die pausen hab ich schon eingehalten.. nur halt sooo viele kalorien..)
heute abend: war mit meinem papa in düsseldorf beim sushimenschen.. da gabs superleckeren seealgen-, gurkensalat und spinat allerdings mit so einer süßlichen erdnusssoße(weiß nich wie viele kh da drin waren! aber die haben es frisch drauf gemacht da.. deswegen hab ichs vorher nicht gesehen..) und misosuppe ohne einlagen..
lecker lecker!!

heute vomittag war ich schwimmen:
nicht ganz 2000 m, allerdings viel beinschlag weil ich meine brille zur zeit nicht finde..
bin soo unorganisiert und muss wegen dem welpen auch alles hochlegen.. zum verzweifeln!
ansonsten ein paar liegestütz und kniebeugen zu mehr kann ih mich derzeit leider nicht aufraffen..

so schreib es jetzt schon mal rein:morgen gehe ich joggen!
so jetzt ziehe ich das hoffentlich auch durch, will mich ja nicht total blamieren!

überdenke derzeitig meine waageabstinenz..
wollte eigendlich ein bissl warten, hab keine lust auf das große theter wenn ich all meine weihnachtspfunde sehe! (ich nehme mir immer vor mich nicht zu ärgen.. und tu es trotzdem immer)
aber dann hätte ich zumindest einen anhaltspunkt.. ob das wirkt mit dem sis..
danach kann ich ja dann pausieren (mit dem wiegen, meine ich)
naja mal sehen ob ich am samstag den mut aufbring..
dann hab ich nen wert zum start ins neue Jahr..

so hat grad mal aufgehört zu regnen, das nutz ich jetzt für die abschlusshunderunde!(toivo)
wünsch noch einen schönen restabend!
L

 

hallo slimslim
danke für deine Nachricht! freu mich über jede meldung!
studiere tiermedizin in giessen..
und hab jetzt im januar noch patho- neben pharma und mibi eine von DEN prüfugen..
aber es ist die letzte wo ich noch durchfallen kann!!

so dass hat mich jetzt voll abgelenkt! vielen dank slimslim!!!!(y)
wollte nämlich eigendlich schreiben, dass der abend nicht so ganz nach plan verlaufen ist:
nach dem kino (mit cola light als abendesssen soweit gplant) sind wir nämlich noch in eine Coctailbar..
war zwar nur einer und auch nicht so der megasüße (rum + kirschlikör+ zitronensaft+ ginger ale) glaube ich.. aber trotzdem!
so noch kurz den rest des tages zusammenfassen:
morgens Müsli: 20g haferflocken, 40g fertigmüsli, 20g cornflakes 250 ml sojavanillemilch
+ ca.60 g toast mit nutella--> ist glaub ich ein bischen viel..
mittags: CURRYREIS (ca. 3 große esslöffel) KETCHUP und Hühnchen + Salat
hinterher kleine portion stratiatellajoghurt, mandarine und zitronenbonbons
es fällt mir einfach so schwer aufzuhören!
muss mir strategien einfallen lassen!

einzige gute punkt des heutigen tages: war 45 min joggen (puls unter 160, muss mich mal schlau machen was mir das sagt..)
und das auch nur weil ich es gestern hier gepostet habe..
aber im neuen jahr..
eigendlich ein gutes thema für mein morgiges pseudopsychologiegeschreibsel..
falls zeit da ist..
sonst wünsch ich euch allen jetzt schon einen guten Rutsch!
ganz liebe grüße
l

 

hallo
der letzte beitrag dieses Jahres!!!
achtung ich versuche mich wieder als freud:
dieses tagebuch ermutigt aber auch irgendwie zum Nachdenken und grübeln..

also passend zum Jahreswechsel:
"mit guten Vorsätzen ist der weg zur hölle gepflastert"
das kenne ich nur zu gut, und wenn das stimmt ziehe ich auf einer siesigen breiten straße dort unten ein..
deswegen hab ich die letzten jahre eigendlich versucht darauf zu verzichten.. macht ja eh nur unglücklich, wenn man es wieder nicht schafft!
heute hab ich aber noch mal versucht zu reflektieren, was ich mir so vorgenommen hatte:
ordentliche wollte ich sein, selbstbewusster, disciplinierter beim training und und und..
und mir ist aufgegangen, dass es eigendlich immer irgendwelche eigenschafften waren die ich ändern wollte, es waren selten irgendwelche konkreten ziele
ich will also meine Eigenschaften ändern, mich verändern.. warum? weil ich unzufrieden bin!
aber kann man das wirklich?
oder macht man sich da was?
nur damit ihr mich nicht falsch versteht: es gibt durchaus dinge die man verändern kann- manchmal reicht schon ein besuch beim frisör..
aber gerade charactereigenschaften? mutiger sein? auffälliger sein? weniger schüchtern?
vielleicht muss man auch einfach mal lernen mit sich selber zufriederner zu sein?
ist auf jeden fall wert drüber nachzudenken..
und ich glaube so ganz zufrieden ist niemand mit sich..
ich hatte da so einige erlebnisse, als ich zusammen mit einigen anderen deutschen studenten im Ausland war, 2 von ihnen waren mädchen, die mir schon seit beginn des Studiums aufgefallen waren: sehr gutaussehend und irgendwie mit der Ausstrahlung, die ich selber gerne hätte.. durch den gemeinsamen Aufenthalt dort an der uni hab ich sie ein bisschen besser kennen gelernt und siehe da, sie hatten genauso komplexe und unzufriedenheiten wie jeder andere auch (wenn aus meiner sicht auch völlig unangebracht!)
irgendwie fand ich das tröstlich!

naja noch mal zu den Vorstzen:
diese jahr hab ich wieder welche..
- ich möchte meinen Abschluss schaffen und den Ball irgendwie hinter ich bringen
- meinen Welpen vernünftig erziehen
- ich werde mit 2 freunden einen halbmarathon laufen
- den Via del plata laufen oder zumindest anfangen
- mein spanisch verbessern und anfangen französisch zu lernen
und natürlich mein Wunschgewicht (65kg) erreichen und halten! und zwar auf gesunde
Art und weise!
siehe da: keine großartigen Veränderungen des characters!
vielleicht besteht ja doch noch hoffnung!

so nun noch kurz zum heutigen tag:
frühstück war in ordnung
2 körnerbrötchen mit marmelde und honig + 1 mandarine und 1 kleiner apfel sowie 2 gläser blut-o-saft
2 h später allerdings 1 glas sekt.. enzyminduktion
gleich gibt es noch gefüllte nudeln mit pesto
und heute abend wird es feucht fröhlich
aber ich bringe rohkost und dipps mit
und nüsse
wird also ne katastrophe!
aber ich gehe ja sehenden auges
und ab morgen geht es dann richtig los mit SIS
hab eben noch mal nachgelesen: also ich peile jetzt mal 75 g KH beim frühstück an
außerdem die 20 g fett
und zu mittagessen 40 g KH und 20 g fett und 35 g eiweiß
obwohl dass nicht einfach wird abzuschätzen.. meine familie hält mich sowiso schon für verrückt, da kann ich nicht gehen und meine Kartoffenl abwiegen..
egal es wird sich eine Lösung finden

so wünsche allen verrücktn die sich dadurch gequält haben (und den anderen natürlich auch) einen super rutsch! kommt gut rein und feiert schön!
l

 

hallo!

hoffe ihr seid alle gt rüber gekommen!!
heute mal kurz und knackig:
gestrige abend war wie gedacht, diättechnische katastrophe, zuviel, zu fett, zu viel alkohol, zu wenig schlaf aber immerhin ohne kh
aber das war letztes jahr und ist jetzt abgehakt..
jetzt hat neues Jahr angefangen:

heute: frühstück: 140 g banane--> 25g kh
50 g vitalis nussmüsli-->25g
30 g haferflocken-->20g
100g soja vanillmilch --> 6g
2 tl haferkleie
ca: 76-80 g KH
mittags: 2 berliner
abends: 1) fischvorspeise (zander + jakobsmuschel+ Garnele)
2) kalbsbraten (gr. stück) + viele pilze
tja nicht ideal, aber ok, denke ich

fragen:
1)wie ist es mit anderen Wurzelgemüse? pastinaken etc.
ist es da nicht wie bei der Möhre??
hab heute sichrheitshalber mal aufs Pastinakenmus verzichtet

2) im sis-buch steht dass abgekühlte kartoffeln oder reis viele KH in unverdaulicher stärke enthalten.. mit welchen werten kann ich d rechnen und heißt dass dann für immer oder wie ist das wenn man erneut aufwärmt?

3)wie lehnt ihr ab? hab immer probleme wenn mir so nett was angeboten (gestern sekt, heute berliner) wird, will keinem auf den schlips treten... gute ausreden zu mir !!

so lasst den feiertag noch schn ausklingen..
ich gehe jetzt ins bett.. 2 h sind eindeutig zu wenig schlaf

ach ja, Sport: kniebeugen, liegestütz, paar übungen aus dem Papebuch
lange mit hund draußen unterwegs..