Was passiert wen man sich nicht an den Plan hält?

der ist in dieser Nacht sehr oft an mir vorbeigekommen^^. Naja, ich habe dafür gebüßt, denn mir war es 2 Tage lang schlecht^^.

 

Ich habe da auch ein Problem.. bin erst Monatgabend wieder zu Hause aus Dänemark und mein Alma reicht nur noch für 1 Mahlzeit. Ich bin eigentlich in Phase 2 und das passt jetzt echt so gar nicht. meint ihr es ist dann alles dahin? bin jetzt seit 8 Wochen mit Alma dabei und habe 18kg abgenommen, möchte echt nicht wieder von vorne anfangen müssen. Weiß auch nciht wirklich was ich jetzt hier essen soll oder kann..Oder einfach Mahlzeiten auslassen??

 

Kauf die Almased in ner Apotheke.

 

Eine Mahlzeit auslassen wäre das Schlechteste - sicher findest du eine Möglichkeit, Alma irgendwo zu besorgen ... falls das in Dänemark im Moment nicht möglich sein sollte, bekommst du sicher einen geeigneten Eiweißshake. Achgte darauf, dass er auf 100 g Pulver viel Eiweiß (Etwa 80-90 g) und wenig Kohlenhydrate hat (unter 5 g)

Bei deinem bisherigen beachtlichen Ergebnis würde ich jetzt nichts riskieren! Zu dumm nur, dass du nicht genügend Pulver eingepackt hast.

 

@ Milchshake..hier gibt es kein Almased. Das kennen die hier gar nicht.

Ich werde mich dann einfach sehr eiwißreich ernähren... was anderes bleibt mir hier wohl nicht übrig.. Danke trotzdem

 

Hey Blue, wie gesagt, entweder Proteinshake, die dürfte es eigentlich auch in den Drogeriemärkten in Dänemark geben.

Wenn alle Stricke reissen, dann mach Dir doch einfach eine Brühe mit Hühncheneinlage, oder Spinat mit gedünstetem Fisch, oder Salat mit Putenbruststreifen....ich glaube, dass wirst Du schon schaffen und gut überstehen.

Es ist nur eine Herausforderung, die Du sicherlich gekonnt meistern wirst!

Und Glückwunsch zu Deinem bisherigen Erfolg! Daher nicht unterkriegen lassen...

 

und Essen solltest Du auf jeden Fall...das hält den Prozess am Laufen ;)

Rein rechnerisch, hat Dein mit Wasser zubereiteter Alma-Shake 230kcal, Dein Mittagsessen sollte 450 kcal sein und Abendessen Shake 230kcal...

Mein Vorschlag bzw. so würde ich das machen (Entscheidung liegt bei Dir)...so ein Lachs hat nicht viel Kalorien mit etwas Spinat (überschlagen nicht mehr als 250kcal)...zum Frühstück mach halt Tomate/Mozzarella (da kommst Du auch nicht auf mehr als 250kcal) und somit liegts Du noch voll im Schnitt mit den üblichen kcal, die Du in der Reduktionsphase zu Dir nimmst!!!!

 

Alles hatte wunderbar geklappt..Danke nochmal :)

 

Hilfeeee!!!

Wie kann man nur so blöd sein und sowas versehen?! Ich habe bis jetzt meine Shakes immer mit 400ml Wasser angerührt!! Ne Freundin die mir das empfohlen hatte sagte 400 ml Wasser und 5 Eß. Almased
Jetzt hab ich grad auf der Packung gelesen das man den Shake mit 200ml Wasser anrühren soll! Hab ne Broschüre mit Rezepten von Almased zugeschickt bekommen,da steht das auch!
Hab ich jetzt alles Falsch und umsonst gemacht???? :(


( Man bin echt Blööööd (headbang))

 

Wo ist das Problem?
Wasser im Shake, oder Wasser pur danach?
Hat ja keine Kalorien. Ist nur dünner, nicht so fluffig, cremig, hmjamjam. (rofl)