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Dukan-Diät, Erfahrungen?

Diskutiere Dukan-Diät, Erfahrungen? im Dukan Diät Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Cheesecake, ich kanns nur empfehlen, die Sachen, die man im Grossmarkt nicht bekommt (und das ist oft der Fall) online zu bestellen. Ob...

  1. karro

    karro Mitglied

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    Hallo Cheesecake,

    ich kanns nur empfehlen, die Sachen, die man im Grossmarkt nicht bekommt (und das ist oft der Fall) online zu bestellen. Ob Ebay oder Amazon- damit habe ich gute Erfahrungen gemacht, da man sich einiges an Zeit und Mühe (und Entäuschung und komischer Blicke von Verkäufern) spart.

    Zu den Aromen gibt es hier auch einen eigenen Thread :
    http://www.abnehmen-aktuell.de/dukan-diaet-forum/19252-dukan-aromen.html

    Mit der Milch musst du es dann doch ausprobieren- wenn du sie nicht in riesen Mengen trinkst, würde auch 1,5% reichen. Mir hat sie auf jeden Fall nicht geschadet aber das muss jeder für sich selbst ausprobieren. Ansonsten Google mal- hab grad gesehen, dass es eine 0,3% laktosefreie von VIVA VITAL bei Netto gibt :D

    Ich wünsche dir viel Erfolg :)
     
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  3. biggi53

    biggi53 Mitglied

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    hallo cheesecake,

    freue mich, dass wieder ein neues "Gesicht" zu dukan gefunden hat. Wie Du siehst habe ich vor gut einem Jahr mit Dukan und 102 kg angefangen. Bis November 2012 hatte ich dann 27 kg abgenommen und das ohne Hungerattacken oder Rückfälle. Es gab sicher immer mal wieder Zeiträume, in denen die Abnahme sehr zäh und langsam ging, manchmal auch garnichts, aber ich habe eisern durchgehalten und habe nun 29 kg runter. Mir fehlt noch 1 kg, dann habe ich mein Ziel erreicht. Ich mach aber nun ganz langsam und gönne mir auch mal was. Habe aber jeden Tag die Waage im Auge und wenn ich mal z.B. im Urlaub 1 kg zugenommen habe, bin ich nach dem Urlaub 1 Woche wieder ganz konsequent und habe das Kilo wieder runter. Außerdem fühle ich mich gesundheitlich pudelwohl. Mein Blutdruck ist wieder normal und meine Knie tun nicht mehr weh.
    Nun aber zu Deinen Fragen. Die Shirataki Nudeln bekommst Du entweder im Asia Laden oder bei Amazon. Da kaufe ich sie immer. Nimm gleich 5 oder mehr Packungen, dann wird es billiger. Die Aromen würde ich nicht im Dukanladen kaufen. Viel zu teuer !!! Ich bestelle sie oder kaufe sie im gut sortierten großen Supermarkt und zwar die Aromen von Monin. Die gibt es auch zuckerfrei.
    Die Goji Beeren gibt es im Reformhaus, allerdings sauteuer. Die bestelle ich auch bei Amazon und zwar auch gleich in großer Menge, da ich sie eh jeden Tag benutze. Damit mach ich mir mein Müsli mit Quark, etwas Mineralwasser, Süßstoff und einen Eßlöffel Gojibeeren. Ich trinke auch nur Lactosefrei Milch, allerdings die 1,5 % und das kannst Du problemlos machen, es sei denn Du trinkst jeden Tag 3 Liter Milch, aber das wirst Du bestimmt nicht.
    Wichtig ist, dass Du immer gut satt bist, denn bei Dukan ist nichts gefährlicher als Hunger. Ich esse manchmal abends nach dem Abendbrot nochmal Quark oder Joghurt. Inzwischen ess ich ja auch schon Obst und schneide mir in den Quark frische Erdbeeren o.ä. Am Wochenende gönne ich mir auch mal ein kleines Stück Kuchen.
    Du wirst sehen, man nimmt wirklich toll ab mit Dukan und wenn mal ein Stillstand kommt, nicht verzweifeln sondern dranbleiben. Wir haben alle diese Phasen hinter uns. toi, toi, toi

    LG
    biggi
     
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  4. Abnehmen Gast 62476

    Abnehmen Gast 62476 Guest

    Danke für die vielen guten Tipps, ich hab mir heute mal gleich diesen Monin Syrup in Haselnuss gekauft und bin echt begeistert das schmeckt ja super lecker, das einzige was mir echt total fehlt ist Obst. Wie schmecken eig diese Beeren schmecken die fruchtig? Oder was macht Ihr gegen den Obsthunger?
    Ich finde es nur echt immer heftig das Produkt an sich geht ja meist noch aber die Versandkosten schlagen halt gleich richtig zu buche bei den Onlinebestellungen und bei Zalando gibts die bestimmt nicht...
    Hab im übrigen was total cooles enddeckt, ich mache immer Minifrikadellen und da ich dazu gerne Senf esse den aber nicht mitschleppen will gefriere ich jetzt immer kleine Häufchen und stecke die dann in die Frikadellenmasse, dann schön im Ofen backen und wenn ich sie dann unterwegs esse hab ich den Senf immer gleich dabei. Darf ich eig Senf essen?
     
    #353 Abnehmen Gast 62476, 10.05.2013
  5. Uhlalala

    Uhlalala Mitglied

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    Hallo zusammen,
    Bin von eurem Chat hier sehr begeistert. Ich mache jetzt seit 1 Woche Dukan (3 Tage Angriffsphase, jetzt 5. Tag Phase zwei).möchte mit Dukan ca. 8 KG abnehmen. Bin zwar recht groß, aber bei mir verteilt es sich leider sehr ungünstig :| typischer Birnentyp. habe auch schon einiges hinter mir, aber bisher keinen Erfolg gehabt. Dabei sah es vor 1,5 Jahren alles noch ganz vernünftig aus. Aber ich hab einfach zu gerne gegessen und mich zu wenig bewegt. Da passt mir keine Hose mehr. Und da mein Stoffwechsel durch 10 Jahre Leistungssport eh immer mehr gepuscht werden muss als bei anderen.....alles etwas schwierig.
    ich find's echt beruhigend, dass ich hier ganz ganz viele Erfahrungen von anderen Usern finde, die ich auch gemacht habe. Schlappheit, Müdigkeit, keinen Hunger usw.. Ich freue mich total, endlich über diese Probleme sprechen zu können. Gerne tausche ich mich auch darüber aus, wo ihr welche Lebensmittel herbekommt. Ich habe z.B. Netto für mich entdeckt. Da gibt's sehr viele Magerprodukte. Wurde hier auch schonmal genannt. Auch Lidl bietet einige Magersachen an. Muss ich eigentlich die Gojibeeren essen? Mache ich momentan nicht, da sie mir einfach zu teuer sind. Ich nehme aktuell immer 1 Vitaminbrausetablette pro Tag. Da ich ja auch nicht so viel abnehmen werde, ist der Zeitraum ja auch überschaubar, so dass keine großartigen Mangelerscheinungen auftreten sollten. Am schwersten fällt mir schon der Verzicht auf Obst und ab und zu mal ne Scheibe knackiges Brot. Ach ja, und die Nudeln.... Aber dadurch, dass ich tatsächlich nie Hunger habe, geht es einigermaßen (blush)
    Wünsche euch einen entspannten Samstagabend.
    LG
     
    #354 Uhlalala, 11.05.2013
  6. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Hallo Uhlala,

    finde ich super - die gleiche Erfahrung habe ich auch gemacht - mir geht es blendend mit Dukan!

    Schön das Du bei uns gelandet bist!
     
    #355 ChaCha62, 11.05.2013
  7. holdesschaf

    holdesschaf Mitglied

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    @ Cheesecake Senf in normaler Menge oder zum Würzen dürfte eigentlich kein Problem sein. Ich nehm oft selber welchen, z. B. zu Putenkasseler oder Lachs. Glaub im Dukan-Kochbuch ist er auch in einigen Rezepten drin
     
    #356 holdesschaf, 11.05.2013
  8. ChaCha62

    ChaCha62 Mitglied

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    Cheesecake/Holdesschaf...

    lt. DukanBücher kann man problemos mit Senf würzen (clap)(clap)
     
    #357 ChaCha62, 11.05.2013
  9. holdesschaf

    holdesschaf Mitglied

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    Siehste, sag ich doch.8-|
     
    #358 holdesschaf, 11.05.2013
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  11. Abnehmen Gast 62476

    Abnehmen Gast 62476 Guest

    Ich habe mir jetzt aroniabeeren gekauft, die sind etwas günstiger, schmecken wie Holunder und sollen auch unglaublich gesund sein. Und sie haben sogar weniger kh und weniger kcal.
    Ich mache dukan jetzt wie gesagt seit ner knappen Woche also heute ist der 5. Tag der Angriffsphase und ich habe jetzt gerade mal 2,5 Kilo abgenommen i.wie hätte ich mir mehr erhofft für die angriffsphase weil ja angeblich pro Tag ein Kilo drin sein sollte :(
     
    #359 Abnehmen Gast 62476, 12.05.2013
  12. holdesschaf

    holdesschaf Mitglied

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    Wo steht das denn? Das halte ich für sehr übertrieben. Woher sollen denn die 5 Kilo in 5 Tagen kommen? Es kommt wie immer aufs Ausgangsgewicht an. Und jeder Körper reagiert unterschiedlich. Zaubern kann auch die Dukan-Diät nicht. Und wenn du alle 4 Phasen durchhalten willst, dann ist es jetzt noch etwas zu früh so enttäuscht zu sein.
     
    #360 holdesschaf, 12.05.2013
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Dukan-Diät, Erfahrungen?

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