9te Tag Alma...

Herzlich willkommen Nelke,

wir sitzen hier alle im gleichen Boot und sind alle dabei unsere überflüssigen Kilos loszuwerden. Dass, mit dem "Babyspeck" kenn ich sehr gut, habe das gleiche Problem. Schon vor der Schwangerschaft ordentlich zugenommen und dann während der Schwangerschaft über 20 Kg^^. Hatte auch viele Wassereinlagerungen überall, morgens waren meine Finger so dick angeschwollen, dass ich nicht mal eine Faust machen konnte. Und mir passte rein gaaaar nichts mehr.
Wie alt ist denn Deine Tochter? Stillst Du noch? Habe nämlich auch eine und meine Maus ist fast 10 Monate alt. :-)
Achja Glückwunsch, schon mal zu den abgenommenen 5 Kg. Weiter so!! :)
Es stehen in der Almased-Broschüre viele leckere Rezepte für die Reduktionsphase. Schau mal da rein, ist sicher etwas für Dich dabei. Wichtig, viel Gemüse, wenig Fleisch und ganz wenig Kohlehydrate essen. Sparsam mit dem Fett umgehen und KEINEN ZUCKER!! Dann kann nichts schief gehen.
Wenn Du 1x täglich "richtig" isst, dann brauchst Du auch die Brühe nicht trinken, denn die ist eigentlich nur für die Startphase gegen Hungergefühle gedacht, also nicht zwingend erforderlich. Apropos Öl, hast Du schon mal Walnussöl in Deinem Almased probiert? Das ist echt lecker und Du kannst es auch prima für Deinen Salat nehmen, verleiht dem ganzen eine schöne nussige Note.
Wie gesagt, ich bin/war auch zieeeemlich übergewichtig. Kurz vor der Geburt wog ich satte 118 Kg bei 163 cm Körpergröße! Als ich mich wieder nach der Geburt daheim auf die Waage stellte waren es noch 110 Kg.
Wir tauschen uns alle gern hier aus und lernen voneinander.

Grüßchen Honigbienchen

 

hallöchen,

ich hab zwar keine ahnung von alma, aber ich denke, hier gibts ne menge leute, die dir gute tips geben können.

ich wollt dir nur fix liebe grüße da lassen, herzlich willkommen hier sagen und viel erfolg und motivation wünschen. :)


glg dat Mondgesicht

 

Willkommen im Forum, Nelke. Wenn du Fragen hast, nur her damit!

Du kannst mittags fast alles essen, solltest auf schnelle Kohlenhydrate weitgehend verzichten, also auf Kartoffeln, Nudeln (außer Vollkorn), Weißmehlprodukte, Reis und fettarm essen. Die Mittagsmahlzeit sollte höchstens 450 kcal haben.

Für dein Vorhaben wünsche ich dir viel Erfolg!

 

Auch von mir ein herzliches Willkommen, Nelke.
Ich wünsche dir ganz viel Glück und immer wieder neuen Mut weiter zu machen, wenn es mal nicht so klappt.

LG Regine

 

Welcome Nelke! (clap)

 

Aaaaahhh!!! die schönen Boffeln! :D

Kartoffeln sind prima als Beilage, wenn man folgende Dinge beachtet:

1. in Maßen genießen

2. festkochende Kartoffeln nehmen

3. sie nicht matschig werden lassen, sondern nur soweit kochen, dass sie gerade so durch sind

4. kein Kartoffelbrei, Pommes, Puffer etc.

5. am besten als Pellkartoffel oder Ofenkartoffel genießen, denn in der Schale sind die tollen Vitamine und so drinne :D

6. die liebe Kartoffel ist basisch, hat viel Ballaststoffe und Vitamine

wenn Reis dann nur ungeschälter Reis, Naturreis ist z. B. prima. Er schmeckt auch sehr lecker. Nicht zu matschig werden lassen. Reis ist auch basisch.
wenn Nudeln, dann NUR reine Vollkornnudeln und die Aldente essen. Nudeln sind sauer.

Als weitere Beilagen eign.en sich auch Quinoa, Buchweizen und Hirse. Amaranth geht glaub auch noch ganz gut.

 

Hallo liebe Nelke und (h)lich Willkommen im Forum.
Viel Erfolg bei Deiner Diät (muscle) Hier sind ganz viele nette leute, die Dir gerne weitgerhelfen bei Fragen, Tips und Tricks ;)

Das mit dem Walnußöl kann ich nur bestätigen. Es schmeckt lecker..es ist zwar nicht ganz billig, aber ich gönne mir ja schliesslich sonst nichts :D
Es gibt in der Apotheke eine Almased Broschüre kostenlos, die Du Dir holen kannst. Da sind leckere Rezepte drinn und auch das Essen der Sisler, was sie abends essen dürfen, ist für Almasedler am Mittag gut. :)
Du hast aufjeden Fall eine gute Wahl getroffen, Du schaffst das schon mit Almased und uns hihi (rofl)