hexenahimana schläft sich schlank

Nach 5 Tagen Schlank im Schlaf eröffne ich nun auch ein Tagebuch.

Nachdem ich mit lowfett30 und Weight Watchers zwar erfolgreich abgenommen hatte, aber auch erfolgreich wieder zugenommen, möchte ich es nun mal wieder mit Schlankschlafen probieren.

Ansich klappt es ganz gut, und bisher habe ich auch noch keine Zitteranfälle, wie die, die ich vor gut 4 Jahren hatte, als ich es schon mal mit SiS probiert habe.

Nachdem ich vergangenes Wochenende auf einem Flohmarkt zu meinem Basisbuch noch mal 3 weitere erstanden hatte, hat mich die ganze Sache doch wieder sehr neugierig gemacht. Seit gestern bin ich nun auch stolzer Besitzer des Buches "Die Hormonformel" - eine erweiterte SiS Variante für Frauen. Das Buch verschlinge ich gerade und finde es total spannend.

Gestern war ich allerdings zum Kaffee eingeladen und bei Kuchen kann ich nur sehr schlecht widerstehen. Aber ich möchte die ganze Sache nicht mehr so verkniffen angehen und nicht vor jeder Einladung mit einem schlechten Gefühl aus dem Haus gehen. Also habe ich mir den Kuchen gestern schmecken lassen und mache nun ganz normal weiter und heute bin ich wieder ohne schlechtes Gewissen voll im Programm.

Mein Essensplan sieht für heute so aus.

Frühstück
3 Scheiben Vollkornbrot mit Deli und Marmelade
Weintrauben
Mandarine
Kaffee mit Soja-Reis-Drunk


Mittagessen
3 Brötchen mit Deli und gaaaanz dünn Wurst
1/2 Salatgurke
1 Corny free

Heute Abend habe ich Tomate Mozarella vorgesehen.

 

Vielen Dank Limax,

Leider sah mein Speiseplan gestern nicht so gut aus. Hab gestern am frühen Nachmittag Kuchen gegessen. Das war um 15.00 , danach hab ich aber dann zumindest noch mal 4 Stunden bis zum Abendessen dazwischen gehabt.

Also das war mein Tag gestern

Frühstück
50 g 5 Korn-Müsli mit 200 ml Hafermilch und Banane
1 Glas Apfelsaft
Kaffee mit 100 ml Hafermilch

Mittag
Kartoffelsuppe mit 1 Bockwurst

als verspäteter Nachtisch
2 Stückchen Hefekuchen mit Streusel

Abends
300 g Salatgurke
200 g gebratener Tofu
1 Becher körniger Frischkäse

Das ganze waren dann 208 g KH, 66 g Fett und 83 g EW

Nicht zu vergessen........ ich war auch noch 1 Stunde im Fitnessstudio.

 

So und nun ist auch mein Frühstück beendet.
Heute morgen gabs.

Vollkornbrot mit Deli und Sauerkirschkonfitüre
Orangensaft
2 Clementinen
Kaffee mit Hafermilch

7 g Fett, 111 g KH, 10 g EW

 

Diesen Tag habe ich bis jetzt ohne weitere Zwischenfälle überstanden. Und es wird wohl auch keine weitere Essenskatastrophe geben.

Heute Mittag habe ich schon gedacht ich hätte sehr über die Stränge geschlagen aber in der Tagesbilanz stimmt es wieder.

Mittagessen
Kasseler Stielkotlett mit Kartoffelpürree und Sauerkraut (hört sich harmlos an, aber ich habe ordentlich zugeschlagen)
4 Soft Cake
35,1 g Fett, 88,4 g KH, 55,4 g EW

Heute Abend ist das "Mahl" aber dafür um so magerer

gemischter Blattsalat mit Harzerkäse, 1 EL Rapsöl
Magerquark mit Süßstoff und Kakao (ohne Zucker)
11 g Fett, 11,5 g KH, 64,6 g EW

In der Tagesbilanz waren es dann 53,1 g Fett, 211,4 g KH, und 130,7 g EW (was bisschen viel war).

 

Gestern bin ich nicht dazu gekommen mein Essen zu wiegen und zu berechnen, ich hoffe aber mal, dass es trotzdem hinhaut.

Frühstück
Müsli mit Hafermilch, Apfel dazu Kaffee und O-Saft

Mittag
Frikadellen (2 Stück), Reis, Möhren und Erbsen

Abendessen
Salat mit Putenbrust, Essig und Öl als Nachtisch ein Schokoquark

Heute morgen hab ich mich auf die Waage gestellt und war ehrlich ein bisschen entäuscht, ich hab vor zehn Tagen mit SiS angefangen mit 89,5 kg und heute morgen waren es 89,2 kg, also eher nur eine Gewichtsschwankung und keine richtige Abnahme. Ich geb aber noch nicht auf, da ich in den nächsten Tagen meine Periode kriege und erfahrungsgemäß davor immer etwas mehr wiege.
Drückt mir die Daumen, dass es danach etwas besser läuft.

 

Bis jetzt hab ich heute mein Essen nicht gewogen, aber es dürfte auch in Ordnung sein

Frühstück
Müsli mit Melone, Kaffee und O-Saft

Mittag
Spaghetti Carbonara

 

Danke schön aennnie,

Boooaaaah gestern war es bei mir mal wieder megastressig. So hatte ich dann zwischen einem Termin um 17.30 bis zum nächsten Termin um 19.00 nur gerade mal Zeit, mir ein bisschen Salat mit Thunfisch und eine Mozarellakugel in den Mund zu schieben. Hab ein bisschen bedenken, dass es gestern zu viel Fett war. Kann ich aber jetzt nicht mehr sagen, weil ich nicht gerechnet hab.

 

Gestern ist SiS bei mir etwas aus dem Ruder gelaufen, da ich mit meiner Familie im Zoo war. Hab es zwar geschafft nach 16.00 keine KH mehr zu essen, aber leider hab ich zwischendurch die 5 Stunden nicht eingehalten.

Ab heute werde ich mal etwas genauer wiegen und berechnen was ich so esse.

Mein Frühstück sieht schon mal so aus:
5 Korn Müsli mit Hafermilch und Kakifrucht, Apfelsaft und Kaffee

8,7 g Fett, 104,8 g KH, 8,2 g EW